經常按摩這個穴，生命活力如泉涌！

想了解更多健康知識？點擊右上角↗，關注我們吧！

我們在生活中經常會聽到「湧泉穴」這個醫學名詞，但對它的功效其實知曉的並不多。涌，溢出的意思；泉，泉水，「湧泉穴」就是指體內腎經的經水從此處穴位溢出的表現，水是生物體進行活動的重要物質，有滋潤、澆灌的作用，一切生物有水才能生氣。

由於刺激湧泉穴可以治療很多疾病，所以人們常說湧泉穴是人體的長壽大穴，在養生、防病、治病、保健各方面都起到了很重要的作用。

確定穴位

湧泉穴位於足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處便是湧泉穴，是腎經的首穴。

保健功效

湧泉穴對應的是腎，中醫認為，腎是主管生長發育和生殖的重要器官，腎精充沛則耳聰目明，思維敏捷、頭髮烏黑、性功能強盛，反之，記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰等。因此，經常按摩這個穴位，對很多疾病都有很好的療效：

神經系統疾病：休克、暈車、腦出血、失眠、癲癇、神經性頭痛。

五官科疾病：咽喉炎、急性扁桃體炎。

消化系統疾病：胃痙攣、黃疸。

泌尿性生殖系統疾病：遺尿。

運動系統疾病：足底痛、下肢肌痙攣。

其他：子宮下垂、支氣管炎、心肌炎、風疹等。

常用治療方法

在中醫養生中，靠刺激湧泉穴來養生的方法有很多，歸結起來，分為三類：一是醫師藥物烘烤、熏洗；二是用灸療、貼膏藥；三是用各種按摩手法或其他物理治療。

用熱鹽水浸泡兩側湧泉穴，熱水自己能適應為度，每日睡覺前浸泡15—30分鐘。

用艾灸或隔藥物灸，每日一次，至湧泉穴有熱度上行為止。

用按摩手法揉搓、拍打湧泉穴，揉按時要注意節奏快慢和諧，用力大小適度，一般為3—5分鐘，一天2—3次即可。

具體的操作方法是：每晚用熱水洗腳後坐到床邊，將腿屈膝抬起放在另一條腿上，膝蓋歪向內側，先用右手按摩左腳心，再用左手按摩右腳心，轉圈按摩，直到局部發紅髮熱為止。動作要連貫，剛開始速度要慢一點，等適應後逐漸加快。

我們每個人身上有很多的「長壽穴」，湧泉穴就是其中之一，若主子們常年按摩這個穴位，不說長命百歲，但腎經之氣肯定會大增，猶如源泉之水，湧出灌溉全身，身體也會因此更加強壯哦！

冬天手腳冰涼該怎麼調理？

氣虛、血虛應該怎麼補？

……

想了解更多【生活健康知識】，請關注微信公眾號「御醫說養身」▼▼▼

本文為頭條號作者原創，未經授權，不得轉載。