按摩養生到底按哪裡？

在平日里，你是如何養生的呢？與其吃保健品來養生，不如試試按摩穴位養生方法。中醫穴位按摩方法又簡單，還可以幫你預防很多常見的疾病。如果你感興趣的話就來繼續往下看看簡單穴位按摩養生的方法吧。

中醫按摩的養生穴位

足三里：足三里相信我們都非常熟悉了，這是一個非常重要的養生穴位，位置在外膝眼向下4指處，是強身養胃之要穴，按摩足三里可以健脾養胃，補充中氣，用補法，類似党參、白朮、山藥、紅棗等葯的功效；用瀉法，有消食導滯、和胃通腸的作用，類似山楂、大黃等葯的功效。

神門：神門的位置大約在手腕的腕橫紋尺側端稍上方凹陷處，是手少陰經的重要穴位，具有安心寧神的作用，用補法，類似於酸棗仁、柏子仁的功效；用瀉法，可清心、開竅，類似於中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等葯的功效。

三陰交：三陰交我們一直稱為女人穴，這個穴位是肝、脾、腎三陰經交匯之處，肝藏血，脾統血，腎藏精，經常的按摩三陰交對於養生補血有很好的效果，也可以治療與血有關的病症，用補法，有健脾、補血、攝血的作用，類似於當歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效；用瀉法，有活血化淤的作用，類似於歸尾、桃仁、紅花等葯的功效。

關元：關元的位置在臍下四指處，是人體元氣積聚之處，對於補腎補陽有些非常好的效果，所以適當的按摩關元穴能夠幫助我們用來治療虛損性質的疾病！此穴位最好不要用瀉法。

與此同時，如果你有以下這些小毛病也可以靠按摩來緩解。

中醫按摩緩解常見疾病

按揉左手拇指緩解肝病。肝病是現在困擾人們很常見的一種疾病，包括甲肝乙肝丙肝等多種疾病，這是一種傷害比較大的疾病，所以我們應該注意多加預防，而這個時候我們就可以經常的按揉左手拇指兩個關節，能夠幫助我們有效的防治肝病。

按揉雙手無名指能緩解耳鳴。耳鳴的情況時有發生，但是導致耳鳴出現的原因卻是複雜多變的，出現了耳鳴情況，我們可以適當按揉一些雙手無名指的三個關節，可以有效幫助我們緩解。

按揉左手拇指治療糖尿病。糖尿病是現在高發的一種疾病，患上糖尿病之後危害非常大，會傷害患者眼睛，腎臟，心血管等等，如果想要防治糖尿病的話，我們也適當的多按摩一些左手拇指的兩個關節，能夠幫助我們緩解糖尿病併發症。

左手小指關節治療心臟病。心臟是身體的發動機，保證心臟健康非常重要，在心臟發病的時候，常常的會出現心悸，胸悶，呼吸困難等癥狀，出現這種癥狀的時候，我們可以適當的按揉一下左手小指的三節關節，能夠緩解心臟病癥狀。

按揉雙手食指治療痛經。痛經是困擾很多女性朋友的一種疾病，姨媽痛真的是太難以忍受了，出現痛經之後會嚴重影響生活，並且痛經嚴重可能會伴隨嘔吐腹瀉頭暈等癥狀，如果想要有效的緩解痛經疼痛，我們可以適當的捏一捏雙手食指的三個關節，最好是在月經來臨之前就按按，能夠預防和緩解痛經。

按揉右手中指治療眼睛疲勞。長時間的盯著屏幕，我們的眼睛很容易就出現疲勞的情況，眼睛乾澀腫脹，疼痛等都直接影響我們的正常工作和生活，這個時候我們可以經常的按揉右手中指的三個關節，能夠幫助我們緩解眼睛疲勞，對身體較好。

按揉拇指少商穴治療肺炎。少商穴是身體肺經的最後一個穴位，當我們的肺部出現問題，導致肺炎的發生，那麼就可以通過少商穴來進行緩解，我們可以使用棉棒來按揉這個穴位，動作使用，不要太過用力，可以幫助我們緩解因為肺炎引起不適癥狀。

按揉食指商陽穴治療手指麻木。手指麻木是比較常見的癥狀，而出現手指麻木的時候我們可以適當的按揉商陽穴（距離指甲角0.1寸處）可以幫助緩解手指麻木，對老年人更加有效。

按揉中指中衡穴治療身體疲勞。中指當中有一個中衡穴，經常的按揉這個穴位，能夠幫助我們有效的緩解身心疲勞，身體健康養生效果都是非常棒的。

按揉無名指關沖穴治療結膜炎。關沖穴位於無名指上，關沖穴主要的功效是泄熱開竅，活血通絡，適當的按摩能夠幫助我們有效的治療結膜炎，對眼睛健康非常有幫助。

除此之外，按摩穴位還可以降血壓哦。

中醫穴位按摩降血壓的方法

太沖穴：太沖穴位於位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。是肝經主要的穴位，適當的按壓此穴，能夠平肝潛陽，清肝利膽，激發肝經氣血，改善血液循環，平穩血壓。

耳背溝：耳朵不僅僅可以採集聲音，和人體臟腑經絡也有著千絲萬縷的聯繫，通過對耳部肝膽經穴位刺激，就可以除肝熱，穩血壓！耳背溝又稱為「降壓溝」如果我們感覺身體不適，可以適當的揉按此穴，降壓是有很明顯效果的。

太溪穴：高血壓主要有肝陽上亢型和肝腎陰虛型。但是不論是哪種類型，都是肝腎兩髒的問題，而太溪穴就是腎經上面的主要穴位，能夠幫助調理肝臟，保證我們血壓平穩。

曲池穴：屈肘。肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線的中點處。曲池穴有疏風通絡，清熱祛火之效，此穴用來撲滅火氣，降壓效果最好。堅持每天按揉雙側太沖、太溪、曲池穴，每穴按揉3-5分鐘。一般堅持兩月之後，血壓就會有很好的表現。

內關穴：內關穴是包心經上的穴位，可以改變血管的收縮和舒張，對很多種心臟病有保健作用，不單是調整血壓。心腦血管第一保健穴位。

以上穴位按摩僅僅起到養生保健的作用，常規的疾病治療還是不能少的哦。