如何祛除體內的濕氣和寒氣

07-27

如何祛除體內的濕氣和寒氣

濕氣是如何產生的：由於水分調溫失控，少動，多食，生活習慣的不規律。還有不注意空調，冷飲等生活習慣，都會導致濕氣入體。

飲食祛除濕氣：您可以選擇薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

平時您在做飯做菜的時候，還可以多放一點蔥姜蒜，都會起到美味和去濕氣的作用。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

我們還有最好的方法祛濕，那麼就是艾灸祛濕的效果是非常好的。

祛濕我們常常選擇的穴位是：中脘，神闕，關元，命門，足三里。這五個大穴可以排濕，還可以扶正祛邪。

我們在艾灸的時候，選擇六針艾灸盒或四針艾灸盒，最好買艾條，您自己截斷使用，一根艾條截四段可以使用一個小時。

如果用艾柱艾灸，一個艾柱在艾灸盒裡面使用大約是20-30分鐘。

您在用艾灸盒艾灸的時候，點燃後，放在你需要艾灸的穴位上，任脈的中脘、神闕、關元、後面的命門，然後上面要蓋上毛巾，這樣您就會艾灸很長時間還沒有煙。再艾灸足三里的時候，您最好是用艾灸罐，直接綁在穴位上就可以很省事，一個艾柱用紙巾包好，可以使用一個小時，而且沒有煙。

濕氣大的人，艾灸後，會在體表有很多水，這應該是你身體濕氣的排出。

如果此時你覺得排濕效果不理想，那麼您可以順著督脈，從大椎到長強可以刮痧。

還可以沿著督脈旁開1.5寸和督脈旁開3寸的位置，都叫做膀胱經，可以在膀胱經上走罐，協助排出體內的濕氣。