【便秘】便秘雖然困擾，但盲目通便也不可取

在大多數人看來，便秘不過是常見的一種小毛病，因而不去重視。不過，隨著醫學界對便秘的研究不斷深入，便秘已經不是一種簡單的疾病，而是多種潛在危險疾病的徵兆。

便秘患者易患乳腺疾病，泌尿系感染，大腸癌及皮膚病，甚至常導致心腦血管疾病患者猝死；同樣由於便秘，大便濃縮使致癌原與結腸粘膜接觸時間延長，吸收過多，便秘患者發生腸癌是正常人群的4倍。

老年人更易便秘

老年人一是年老體弱，活動過少，排便無力；二是常常因為膈肌，腹肌，肛門括約肌收縮力下降，腹壓降低，腹式排便動力不足，導致糞便不易排出，發生便秘。

便秘產生的原因有很多，常見的原因如下：

不合理的飲食習慣導致飲食中水分不夠或者纖維素含量減少，糞便形成後，不能刺激腸壁反射性的引起直腸蠕動，導致便秘；

運動量不足或者疾病、藥物影響，引起腸蠕動遲緩；

長期服用瀉藥導致藥物依賴，一旦停止可能導致便秘等等。

還有包括腸梗阻，腸道腫瘤，神經病變等器質性疾病導致便秘。

值得注意的是，中年以上如持續出現不明原因的便秘，大便變細有凹痕，有膿血、黏液便，或里急後重等癥狀，應警惕是否為結腸、直腸腫瘤，應儘快去專科醫院做相應的檢查。

「頭痛醫頭」不科學

老年性便秘有很多病因，比如糖尿病、神經性疾病、腸道腫瘤等都可引起便秘。同時便秘又是加重其他疾病的一個重要的誘發因素，比如長期便秘會導致心腦血管疾病。因此對便秘的治療不能掉以輕心。目前許多人對便秘的治療主要是對症治療，即便秘就用通便藥物，這是不對的，往往因延治、誤治而導致疾病的加重，這樣的病例不勝枚舉。

治療的前提首先是確診導致便秘的病因，比如通過結腸鏡、胃腸傳輸實驗、排便造影等排出腸道器質性病變等（如腫瘤、巨結腸等）。然後科學地開展便秘的治療：依次地、漸進性地採用保守治療（如飲食調攝、運動療法、大腸水療、生物反饋治療等）；藥物治療（中西醫結合辨證施治）；強化穴位埋線等治療方法以及最後的手術治療。

飲食加運動，對抗便秘

飲食防便秘。老年人牙齒多不健全，使咀嚼功能下降，且老年人進食減少，必然會導致老年人對含膳食纖維較多的蔬菜和水果攝入減少。所以老年人應主動多食用含膳食纖維多的食物。推薦的食物是粗糧、水果和蔬菜，並儘可能多樣化，進食時應細嚼慢咽，並且在膳食中可補充適量的含麥穀物，比較受歡迎的是未精製的麥片，每次兩三調羹，每日2～3次，與其他食物配合食用。

在這裡向老年便秘的朋友推薦一種茶飲料：四仁通便茶。用南杏仁、松子仁、芝麻仁、柏子仁各9g，共炒熟搗爛，開水沖泡，代茶飲。適用老年人陰虛性便秘。

運動療法防便秘

運動是防治便秘的有效方法之一，比如太極拳、跳繩、跑步、仰卧起坐等都可以防治便秘。還有肛門會陰運動可增強肛門外括約肌、恥骨直腸肌、提肛肌等隨意舒縮機能，從而可增強排便動力，使排便通暢，如在主動意識支配下，收縮—放鬆—收縮肛門和會陰，進行鍛煉。有利於預防和治療便秘。

「警戒」癥狀需就醫

如果你的便秘癥狀符合以下所列舉的幾點，就必須特別注意，應立即去醫院接受醫師的診查。

(1)自幼兒時期開始就有持續的便秘。

(2)過去從未發生便秘情況，卻突然開始出現便秘。

(3)本來就容易便秘，頑固性的便秘近來尤其嚴重，呈進行性加重者。

(4)糞便中帶有血絲或黏液。

(5)便形不完整，或排便規律及形狀突然改變者。

(6)便秘伴發熱、腹部包塊者。

(7)伴隨有強烈的腹痛或嘔吐。

(8)便秘伴心前區不適，絞痛者。警惕便秘誘發心血管疾病的危險。