「上火了」吃什麼

天氣一熱起來，非常容易上火。除了先天不足，年老體弱等特殊情況外，季節交替上火多為陰虛之火，今天教你幾個敗火飲食小妙招，輕鬆搞定「上火了」的問題。1:胃火胃火，顧名思義，是吃出來的火。胃火的表現多為能吃但是也容易飢餓，經常會有口乾舌躁的感覺、牙齦腫痛甚至出血、口臭，心悸、入睡困難，容易發脾氣。如果突然發覺吃的多了，常常口乾口苦、大便干硬，那很有可能是胃裡有火了。這時就需要注意在日常飲食上多吃黃綠色的蔬菜和時令水果，及時補充維生素和無機鹽。2:肝火肝火旺是很多青年人在春夏容易出現的一個問題，肝上有火的主要表現是便秘、尿色顯紅，頭暈腦脹，耳鳴、目赤，無緣無故的發脾氣等。肝火旺對身體危害很大，很容易誘發很多疾病。這時就要多吃芹菜、苦瓜等蔬菜，清熱消暑、消除疲勞。同時多喝菊花茶，也能有效的清熱涼血，調中開胃。3:心火很多年紀稍大尤其是到了更年期的女性，在春夏交替之際很容易會有情緒不穩定的問題，失眠多夢，心悸，煩躁不安，不能自主的控制情緒，甚至還會有腰桶背痛的情況，小便的時候甚至還會有疼痛的感覺。這時候就要注意是不是有心火的問題了。需要日常注意多吃紅棗、百合等酸性食物，有助於促進心火平衡。4:肺火肺火表現多為乾咳少痰，低熱盜汗，兩頰潮紅，手足心熱，咽燥音啞，一般是孩子上火的一個主要原因。如果有大便乾燥，喜歡吃冷飲，食欲不振，睡覺的時候不喜歡蓋被子，舌頭髮紅，情緒不穩定，很容易發脾氣等的癥狀，多半考慮是肺火。可以適當吃一些涼性果蔬，如百合、火龍果、羅漢果等。
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