按摩穴位治療失眠的方法

現代社會很多人都經常失眠多夢，第二天的工作生活沒有精力，那麼我們有沒有什麼好的方法來治療失眠呢?下面介紹按摩穴位法治療失眠。

一、頭部按摩：以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴三十次,再沿眉按摩眉棱骨,太陽穴各三十次。

二、耳後的完骨穴：神經興奮無法入眠時，刺激穴道相當有效。特別是壓位於頭後側的完骨穴，可調節自律神經，具有誘睡之效。

三、印堂穴：推摩印堂穴，此穴位位於兩眉正中央處。可用拇指推摩印堂穴2~3分鐘。

四、腳底的失眠穴：腳底下有一個稱為「失眠穴」的特殊穴位，此穴即為取回失去的睡眠之意，所以刺激它非常有效。失眠穴在腳後跟的中央，此穴可以拳頭捶擊刺激，輕輕地來回多捶幾下。

五、經常按按百會穴可以達到清心健腦、行氣活血的功效，對治療失眠很有幫助。具體的操作方法是，先找到百會穴的正確位置——頭部的正中線上，即頭頂正中央。在按摩穴位之前，要全身放鬆，閉目仰卧在床上。之後用右手拇指外側或右手掌心，順時針方向按揉百會穴3至5分鐘，每晚睡前一次

六、三里穴：按揉足三里穴，此穴位位於犢鼻下三寸脛骨外緣一橫指。用左右手分別按揉左、右足三里穴3至5分鐘。

七、三陰交穴：按揉三陰交穴，此穴位位於內踝尖上三寸，脛骨後緣處。用拇指按揉左右三陰交穴各五分鐘左右。

九、腹部按摩：臨睡前取仰卧位,將雙手搓熱,環形按揉腹部,順時針和逆時針各30次,除有安眠功效外,還有健脾和胃助消化功效。

十、頸部按摩：以食指按摩耳後乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏頸項30次,以頸部有壓迫感為度。

十一、足心按摩：晚上洗腳過後,以拇指按揉足心湧泉穴各90次,有強腎調肝安眠功效。

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