黑米蓮子粥，讓准媽媽不再擔驚受怕，孕育一個健康的寶寶

　　「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長，二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子……」——《黃帝內經?素問?上古天真論篇》在計劃生育的大前提下，優生優育是一個重要的功課。所以很多准爸爸准媽媽們對於孩子非常重視，各種各樣的胎教產品大行於市，一旦懷孕，便將這些東西搬回家，恨不得生出一個神童來。當然，這樣的做法並沒有錯。但有一個關鍵的地方被大家忽視了，那就是准媽媽的心理調適。由於都是第一次生育，所以准媽媽們對於分娩都存在強烈的恐懼心理，提心弔膽，尤其是到了預產期，惶惶不可終日。殊不知，這些不好的情緒如果不及時克服，對孩子的負面影響非常大。要不，在物質條件這麼好的情況下，怎麼還有那麼多自閉症、多動症等先天性疾病的孩子呢？在中醫看來，這一點都不稀奇，懷孕期間，如果情緒不能保持穩定的話，孩子很有可能發育不良。金代四大名醫之首的張從正所撰寫的《儒門事親》中說：「如婦人懷孕之日，大忌驚憂悲泣，縱得子，必有諸疾」。意思淺顯如白話，就是說女性在懷孕的時候，一定不能情緒波動太大，否則就算生下孩子，也會有各種疾病。《黃帝內經?素問?奇病論》中也有胎病之說：「……此得之在母腹中時，其母有所大驚，氣上而不下，精氣並居，故令子發為巔疾也」。可見，胎病之說早在幾千年以前就有了，所以當時的人對於懷孕極其注意。雖然物質條件不是很充足，但在孕育子女的問題上，卻絲毫不含糊。明代醫家萬全還專門撰寫了一本書《育嬰家秘》，其中《胎養以保其真篇》中說：「自妊娠之後，則須行坐端嚴，性情和悅，常處靜室，多聽美言，令人誦讀詩書，陳說禮樂」。所以說，懷孕期間要保持情緒穩定，包括胎教。可能有人覺得這些東西很虛，不切實際。其實不是這樣的，和吃喝一樣，情緒也是孕育出一個健康胎兒必備的重要條件，二者缺一不可。胎兒在母體當中，全靠母體氣血的濡養，這當中，飲食當然是第一位的，這一點誰都知道。但是，如果情緒喜怒無常的話，必然會導致氣血的變化無常，《黃帝內經》說：「大驚卒恐，則氣血分離，陰陽破散」。這種情況下，胎兒又怎麼可能得到充足的營養呢？營養不充足，生長發育會出現問題就再正常不過了。《黃帝內經》說「恐傷腎」，就是說各種情緒當中，恐懼是最傷害腎氣的。如果孕婦在懷孕期間經常受驚嚇、擔憂、恐懼，肯定會導致腎氣的紊亂或者不足，那樣的話，胎兒得以濡養的先天之本就不足夠，生下來的小孩就會出現各種智商方面的問題。《胎養以保其真篇》中還說：「兒在母腹中藉母五臟之氣為養也，苟一臟受傷，則一臟之氣失養而不足矣」。說的就是這個道理。可是，這頭一回懷孕、生育怎麼可能不緊張，不害怕呢？記得妻子懷孕的時候，每天都提心弔膽，神經兮兮的，即使像我這樣對女性懷孕心理稍有研究的人還差點被弄得神經崩潰，更別提那些一無所知的人了。由於恐懼傷害最多的是腎氣，所以，懷孕的時候，除了多了黑米蓮子粥去超市買些黑米、蓮子和冰糖，每天取100克黑米和20克蓮子，先將這兩樣泡上三四個小時，然後一起放入鍋中煮成粥，煮粥的時候一定先大火煮開，再小火慢慢熬熟，之後加入冰糖調味食用就可以了。解一些關於生育、分娩的知識，減少恐懼之外，最重要的就是補充腎氣，讓腎精充足。也只有補足了腎氣，才能避免各種妊娠病的發生。補腎的方法有很多，但孕婦由於情況特殊，不能隨便亂用。這裡給大家推薦一款簡單的粥譜：黑米蓮子粥。由於這樣食品性平溫和，所以也不存在什麼辨證的問題。我的一位朋友的妻子懷孕那會兒，經濟條件不是很好，補品吃不起，天天就拿這個當點心吃。所以，現在她對這道粥都有了感情，時不時念叨。當然，也虧了這道粥，我朋友的妻子和孩子這些年身體都很好，別的小孩常見的小毛病，他兒子基本都沒怎麼出現過。每天早上當早餐，或者作為下午三四點時候的加餐點心都可以，既不會影響正餐的食慾，還能滋陰養心補腎。見下圖。黑米俗稱「月家米」，是產婦和體質虛弱者最適宜的平溫性質的滋補品。這個道理也非常簡單，了解中醫的人都知道，「黑入腎，腎強則青春煥發，精力充沛」。黑米兼具營養價值和藥用價值，民間俗稱「葯米」、「月家米」，是作為產婦和體虛衰弱的病人用的滋補品。情緒對身體的影響，古人早就清醒地認識到了。所以，中國古代的養生方法裡面，很重要的一條就是調節心志，處處強調「精神內守」。其實，這二者是相輔相成的，身體虛了，精神也會耗散；精神耗散了，身體也難保健康。而孕婦身兼二職，既要照顧自己的身體，還要照顧到胎兒，所以在懷孕時，甚至是準備懷孕的時候，就應該好好了解懷孕的知識，做到有備無患，有驚無恐。