全球超4億人患這病！你是高危人群嗎？快來自測
△ 為了告誡大家攝入太多甜食有害健康，泰國糖尿病協會製作的公益海報。當巧克力焦糖和草莓果醬長到皮膚里，就是這個樣子……
中國每10人就有1人得糖尿病
世衛組織報告稱，2012年，糖尿病導致了全球150萬人死亡。而中國糖尿病更是「爆炸式」增長。世衛組織表示，1980年只有不到5％的中國男性患有糖尿病，而目前這一比例超過了10％。數據顯示，在中國全部成年人口中，已有近10％糖尿病患者，也就是說全中國十個人裡面有1個人是糖尿病患者。
不健康生活方式使中國兒童也面臨風險
不健康飲食和缺乏運動導致中國超重和肥胖比例日趨上升，而這兩者本身也是引發II型糖尿病的危險因素。中國現有1/3以上的成年人超重，7%的成年人肥胖。
不健康的生活方式使得中國兒童也面臨罹患糖尿病的風險。11-17歲的青少年中，超過4/5的人缺乏運動，兒童超重率和肥胖率快速增長。1985年，中國兒童超重率和肥胖率為3%，到2010年，約1/10的女孩和1/5的男孩超重和肥胖。
人類在3500年前就發現這種古老疾病
其實，人類關於糖尿病最早的記錄是在古代埃及發現的。
公元前1550年，人們在法老雅赫莫斯一世時期的貴族墓群里發現了一張珍貴的莎草紙古抄本。裡面記述了多種常見疾病，其中包括一種叫做「多尿」的疾病，並且對這種病進行了詳細的描述。
當時人們就已經開始注意到，這種疾病最主要的表現就是飲水量和尿量不成比例，飲得多，尿出得更多。而這恰恰就是糖尿病患者最典型的癥狀。這是迄今為止世界上第一份糖尿病文字資料，具有極其重要的醫學史料價值。
什麼人容易得糖尿病？
1. 超重肥胖人群。男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm。
2. 40歲以上中老年人。
3. 有糖尿病家族史（直系親屬包括父母及兄弟姐妹）。
4. 高血壓、高血脂患者。
5. 有巨大兒（出生體重≥4kg）生產史或妊娠糖尿病史的女性。
6. 吸煙、體力活動少（平均每日少於30分鐘）、生活壓力大和精神持續緊張者。
7. 長期失眠或睡眠時間過長。
8. 長期接受抗精神病藥物和（或）抗抑鬱藥物治療的患者。
得了糖尿病會的早期癥狀
很多糖尿病患者並沒有典型的三多一少癥狀（吃得多、喝得多、尿得多，不明原因體重減少），因此即使身體發出了一些警告，也沒有考慮是糖尿病的可能，從而貽誤了最佳的治療時機。其實，只要細心發現，別忽視身體上的某些異常變化，發現糖尿病或許並不難。
①突如其來的視力減退
突然發生，或迅速加重的近視、視力模糊等視力減退的情況發生時，在找不到原因的情況下，可考慮檢查一下血糖。
②餐後低血糖
糖尿病早期由於胰島素分泌過程緩慢，當達到胰島素分泌達高峰時，餐後血糖高峰已過，因此可出現低血糖的情況。如果在兩餐中間的時間，經常發生頭暈、心慌等低血糖癥狀時，需警惕糖尿病的可能。
③皮膚瘙癢
當身體的皮膚經常出現不明原因的瘙癢，特別是老年人，除考慮老年性皮膚瘙癢外，也不能排除糖尿病的可能，需及時檢查血糖。
④腹瀉
每日腹瀉次數2~10次不等，常於餐後、夜間或清晨排便，大便不成形或是脂肪瀉，表現為頑固或間歇性的腹瀉時，也要考慮是否存在糖尿病的可能，需進一步化驗血液。
⑤感染
不明原因的感染，這種感染可以發生在皮膚、口腔、泌尿系統、肺部等部位，其特點就是感染反覆發生，纏綿難愈，也要考慮檢查血糖及尿糖情況。此外，臨床資料顯示約10%~15%的糖尿病患者會並發肺結核，因此當肺結核發展特別迅速，病情重，療效差時，也要考慮是否存在糖尿病的可能。
⑥肢端麻木
40%左右的糖尿病患者可出現手足麻木，肢端感覺減退或消失；有些人會感覺走路時就像踏在棉花上一樣。當出現原因不明的肢端麻木時，不能忽視了檢查血糖及尿糖的情況。
專家：應及早預防糖尿病併發症
糖尿病本身不可怕，但糖尿病可以引發併發症，輕則影響患者的生活質量，重則導致患者殘疾，甚至死亡。因此專家提示應及早預防糖尿病併發症。
①管住嘴、控體重。
要控制飲食，不暴飲暴食，少食多餐，總量控制。注意營養均衡，低糖、低脂、高纖維、高維生素是預防糖尿病的最佳飲食原則。將體重長期維持在正常水平至關重要；當體重增加時，應及時限制飲食；要科學地飲食;特別是高熱量副食一定要少吃，進餐以七成飽為好，多吃蔬菜而少吃肉，多吃水果，少吃零食，戒煙限酒。
②邁開腿、勤運動。
根據自己的身體情況，堅持合適的運動，每周至少做3次有氧活動，每次不少於半小時；如果雙親中患有糖尿病而本人又肥胖多食、缺乏運動，更應該做一些適當運動。
③少熬夜。
睡眠不足，會引發激素分泌壓力過大，身體會儲存脂肪來應對，此時人的飯量變大，這也是引發糖尿病因素之一，每天應該養成不間斷睡足7至8小時的習慣。
④心態平和。
保持積極樂觀的心態，放鬆一點，減輕心理壓力；避免情緒因素誘發或加重糖尿病。
年輕人切記不要忽視健康管理
別因「忙忙忙」造成終身遺憾
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來源：央視新聞 湖北經視綜合整理 |編輯：熊貓姐姐 |主編：毛莎
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