伸伸舌頭自測體質，第一時間了解身體的好壞

舌頭是這樣的一個器官，可以通過半透明的黏膜觀測到體內血液充盈的狀態。這在舌診中，叫觀察舌質。能夠反映我們身體的正氣是否充足。比如，人體血液足，舌質就變淡紅了，血液不足，舌質就變淡白了；體內整個溫度在下降，它變白了，溫度上升，它又變紅了……通過這些觀察，我們會了解身體是否健康的很多信息。所以，如果我們能學會看舌象，那麼基本上就可以在第一時間內了解身體大概的好壞。這對我們每個人來說，是非常重要的。

從舌相看體質，你是哪一種？

氣虛體質

氣虛體質的人舌頭上有齒痕——牙齒印；如果舌苔把整個舌頭給鋪滿了，一點都沒把舌質露出來，說明體內水濕很重。舌苔越來越厚，說明體內濕氣越來越重。如果舌頭是圓圓的，稍微有點胖大、有點齒痕，往往一伸出來就有兩條唾液線，說明體內的濕氣很重。

□臉色沒光澤，體力差，容易神疲乏力

□怕冷，怕被風吹，很容易感冒

□吃東西容易腹脹

□大便不成形

氣虛體質之人的經典補脾方

配方：懷山藥90克、薏苡仁150克、芡實30克。

用法：以上藥物研成粉末（可以請藥店代研），每天一調羹，與小米熬粥。

叮囑：堅持吃半個月到一個月，對補脾有顯著的效果。

貧血體質

如果舌邊上顏色很淺，說明有輕微的血虛。如果舌苔並沒有把整個舌頭鋪滿，可以看到舌質的顏色非常淺，甚至有一點透明的感覺，就是典型的血虛。

□短時間蹲下再站起來會頭暈

□記憶力不好

□失眠，有的人會多夢

□心力交瘁，總是不願意思考事情

□記憶力差

□身體很多部位會出現瘀斑

□經常感覺喉嚨干

□皮膚乾燥、不光潔

□容易疲勞

□身體涼熱與外界環境一致

當歸養血雞湯

配方：當歸6克、川芎3克、枸杞子6克、雞肉一隻。

用法：先將雞肉用熱水汆一下，撇去血沫，然後將藥物與雞肉放在同一個鍋里，放入清水再煲湯。

此湯養血效果很好，特別是對於女性，如果經常服用，血虛的情況可以很快得到改善。

瘀血體質

舌尖偏和瘀斑、瘀點、舌下靜脈怒張幾種情況一般不會一起出現。但只要有一種情況出現，就證明這個人體內有瘀血，如果幾種情況合在一起出現，就說明這個人病情很嚴重了。

□記憶力差

□身體很多部位會出現瘀斑

□經常感覺喉嚨干

□皮膚乾燥、不光潔

□皮膚上有血絲

□身體某些地方常常疼痛

治療心臟瘀血小方

如果人從舌象上看只有瘀血的癥狀，只要用三七配西洋參服用，情況很快就會好轉。化瘀血的方法有很多種，但是三七粉配西洋參粉治療心臟瘀血，是一個非常好的小方子。

配方：三七粉、西洋參粉各0.5克。

用法：每天口服，用白水送下。

陰虛體質

如果一個人沒有得外感，但是舌頭上苔薄或沒有苔，顏色是紅的，有這種舌象的人基本可以斷定是陰虛體質。如果舌苔很薄或沒有舌苔（萎縮），也是陰虛的表現。還有很多人是地圖舌，就是舌頭上莫名其妙的掉了幾塊苔，露出紅色的舌質，這種舌象絕大多數是陰虛導致的。

從舌象上看，老年人的舌頭很紅，上面有很多裂紋，都很深，而且一吃辣的東西，舌頭就有不適感，這都是陰虛的表現。

□脾氣大，脈搏跳動比較快

□手心腳心發熱

□睡不好、盜汗

□大便乾燥、尿黃、腰膝酸軟

陰虛孩子的身體表現

□嘴唇很紅，有眼袋

□易感冒，且嗓子易腫

□好動，耐性差

調理成人陰虛的妙方

配方：生地9克、沙參9克、麥冬9克、枸杞子9克、石斛6克、當歸3克、豬龍骨（豬脊椎骨）一節。

用法：煲湯服用，一周即可。

陽虛體質

陽虛的人舌苔是白的，舌質很淡，舌頭都不是紅的，看上去比較「蒼老」。

□怕風、怕冷，尤其以腹部、下肢為主

□面色蒼白、沒有血色

□小便很頻，尿清長，尿液很多，性慾減退

□腹部、胃部遇冷則痛

調理陽虛體質的中成藥

腎陽不足的人，可吃「金匱腎氣丸」。

老人起夜次數多，可吃「金匱腎氣丸」。

一沾涼東西就胃疼，可吃「附子理中丸」。

痰濕體質

如果舌苔微微有點黃，但不算那麼膩，只是剛開始出現黃膩，說明這個人已經開始有痰濕的狀況了，如果還伴有兩腮發紅，這是體內有熱的表現，需要化熱。如果舌苔有裂紋，並且是厚膩的，這個膩集中在舌頭的後半部，這也是體內有痰濕的表現。

□吃得過多，吃得過好

□經常要「應酬」的人

□常吃夜宵的人

□液體攝入過多

千年祛濕化痰古方「溫膽湯」

配方：茯苓30克、陳皮6克、法半夏6克、竹茹6克、枳實6克、炙甘草6克。

用法：上述藥物放入水中，熬開鍋30分鐘，將葯汁分成兩份，早晚兌入溫水，泡腳，每次20分鐘，水溫不要太熱，水淹過腳面就可以了。

氣鬱（肝氣不舒）體質

肝氣鬱結的最明顯特點：舌頭伸出來是尖尖的，發紅, 尤其是舌尖和舌邊的部分比較紅，這就是氣鬱的表現。如果舌頭上邊白苔很厚，把整個舌頭鋪滿了，但是舌形依然是尖的，這也是一個典型的肝氣鬱結。

如果孩子剛生下來時舌頭是尖的，家長要警惕孩子是不是有氣鬱的傾向。

□口苦口乾、咽喉干

□眩暈

□胃口不好、不想吃東西

□一會兒冷，一會兒熱

□噁心、反酸水、向上返氣

□胸悶、心悸、心臟跳動異常

□肋骨裡面有脹疼的地方

□失眠多夢

專治肝氣不舒所引起失眠的泡腳方

配方：柴胡6克、黃芩6克、法半夏6克、党參6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龍骨30克、煅牡蠣30克、珍珠母30克、桂枝6克、鬱金6克、遠志6克、香附6克、生地6克、白芍6克。

用法：上述藥物放入水中，熬開鍋40分鐘，然後將葯汁分成兩份，早晚兌入溫水泡腳，每次20分鐘，水溫不要太熱，水淹過腳面就可以了。

叮囑：1. 孕婦忌用；2. 一般泡一周為一個療程，泡三周應該就不必再泡了。

在什麼情況下不能看舌象

（1）吃了有顏色的食物時不要看舌象。

（2）晨起不要看舌象。

（3）盡量不要在飯後半小時內看舌象。

（4）盡量不要在有色燈光下看舌象。

（5）吃了某些抗生素、某些化學添加劑後不要看舌象。

（6）月經期看舌象要說明情況。

本文內容摘自新書《圖解舌診》，作者中醫診斷學博士羅大倫

編輯：周圓

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