(1)瑜伽人敬畏生命的50種態度 數數你佔了幾條

1、為愛而生

奉愛瑜伽觀認為「沒有任何困難是愛所無法克服的;沒有什麼疾病是愛所不能治療的;沒有什麼門是愛所無法打開的;沒有任何鴻溝是愛所無法跨越的;沒有什麼牆是愛所無法穿透的;沒有什麼罪過是愛所無法贖回的……。」只有愛，能使世界轉得更圓;只有愛，才能創造奇蹟。能夠看見別人的好，就會提升自己的好; 能夠說出別人的好，就會強化對方與自己要更好。愛是一切的原動力。如果你的心中充盈著愛，你將會是世界上最快樂、最有力量的人……。

2、做自己的心靈捕手

瑜伽是基於生命和諧發展做為第一優先考慮的，善待小孩，給他克服的勇氣、堅定的信心和健康的生命，想念自己，做你自己命運的主人，寬恕自己善待別人，對自己 對家及至愛親人負責，善用感覺，熱情行動，活出真實的自己。

3、簡單生活

瑜伽觀倡導學習瑜伽者過自然、綠色、環保的簡單生活，其實你真實生活需求的並不是那麼多，多出來的任何一樣東西對別人都有用，行奉愛瑜伽道，將它送出去，或是捐出去義賣，讓真正需要的人善用，簡單的瑜伽生活慣之後，生命自然不再累贅而清涼自在了。

4 、擁抱別人，讓人擁抱

瑜伽與人為善，而 擁抱顯然是一件完美的禮物，老少咸宜，而且拿它給別人交換，沒有人會放棄的。練慣用擁抱代替說話，表達內心最深刻的感受，即時的擁抱能傳送安慰與支持，傳遞生命活力。擁抱療效：續命，每天四抱;保養，每天八抱;除病。

5、家庭優先

傳統瑜伽倡導學習瑜伽者過傳統家庭生活， 和樂家庭最高指導原則：日常體貼，遇事幽默。家庭關係是你這輩子最有意義的投資，試著每天用十五分鐘，和配偶、孩子，甚至寵物，共同分享回憶、經驗、想法、夢想和創意及習瑜伽給我們美好生活帶來的種種好處。

6、別為小事抓狂

你為什麼生氣?塞車、買票插隊、同事爭執、服務生態度惡劣…… 生氣之前，思考哪些才是真正值得生氣的情況，例如：虐待兒童、人民遭受飢餓之苦、戰爭…… 相較之下，就可以知道這些事與瑜伽所定義的平和寧靜的心態相去甚遠，是多不值得生氣。將怒氣轉向值得關注的事上，並且想想自己可以為這些情況做什麼。

7、找尋老友

愛情常來來去去，朋友總是越陳越香。 曾經同甘共苦的朋友是上帝給的禮讚，花點時間列出老朋友清單， 撥個電話聊聊或訪友，尋回那曾有的感動與契合。

8、創意生活家

別讓一成不變的生活，腐蝕生命的熱力，試著以瑜伽飲食為指導只吃半飽、花一半，使用比平時少一半的資源。試試看即使有樣東西不夠用了，是否能夠找到替代品，既可以發揮創意，也能為瑜伽綠色環保生活理念盡一份心力。

9、練習冒險

無數的第一次造就了你， 生命就像一輛十段變速的單車，以瑜伽生命健康觀而言大部分的人只用到低速檔。 你應該嘗試新事物，先從小形體瑜伽「冒險」做起，充分發揮自己的潛能，同時不忘讚美自己的勇氣。

10、說謝謝你

我們自從投生在這個被瑜伽觀定義為無常的娑婆界中生活、工作、學習……一日平安，一日感恩。培養強烈的感恩心態， 每天至少謝謝一個人，告訴他們你喜歡、仰慕或欣賞他的地方。

11、別對你的人生說沒空

我們之所以選擇學習瑜伽是日常生活需要良性循環，人生只有一次，休息、放鬆是為了走更遠的路。每個月定出一天可以徹底休息，放自己一天假。

12、活到老學到老

學習不一定只在學生時代，學習瑜伽是更好生活的開始。無論是選一門不算學分的課，還是向同事學習某些嗜好或興趣，甚至邊開車邊學習隨身攜帶書籍，試著從不同方向找出興趣，生命會更開闊。

13、奉獻給予

奉愛瑜伽觀認為奉獻能讓你花小錢擁有極大快樂，助人度難關的方式很多，給予食物、衣物、工作、金錢、時間，你可以由簡單的方式開始，比如捐出收入的5%，仔細考慮哪些是真正需要你幫助的人，把有限的錢放在最需要幫助的人身上，最能產生無限的功效。

14、與敵人和好

瑜伽觀倡導學習瑜伽者抱持寬容的人生態度，以傾聽來代替爭吵，讓自己變得更溫柔與仁慈。不要把問題過度放大，試著問自己：一年後，我還會在意這件事嗎?

15、活出健康的人生

以瑜伽的飲食原則 分析自己的飲食習慣， 找出需要改進的地方，讓營養更均衡。每周至少三次瑜伽運動，持之以恆，至少上一次恢復精力的課程(如瑜伽或太極)， 身心健康，精力充沛。

16、讓快樂貼身相隨

享受 快樂瑜伽生活的人會微笑或唱頌，甚至吹口哨，有快樂的瑜伽冥想，你就能飛起來。專註地想快樂的事，讓自己產生向上飛躍的力量。日積月累，快樂會變成一種習慣。

17、年輕不老心

忘記身份證上的年齡， 找出自己覺得重要的，以及會讓自己心跳加速的事物，讓這些點點滴滴充滿生活，就能讓自己在瑜伽生活中的心態變年輕。

18、磨亮想像力

瑜伽生活讓人更有創意，就要像孩子般地思考，比如重看一本最喜歡的童書，學習小孩子的思考方式;或者讀一首詩，在心裡想像它的意境;一邊聽瑜伽音樂、爵士樂或世界音樂，一邊想像音樂所傳達的瑜伽景緻……都可以提升想像力。

19、笑紋比皺紋重要

要以初心來學習瑜伽，兒童平均一天笑500次，成人只笑15次，任何小事都可以讓小孩樂不可支，鼓勵自己在笑聲中享受人生。

20、救救地球

瑜伽倡導學習瑜伽者選擇過環保的生活方式，嘗試減少物品使用量，減少用水，減少用紙，減少開車，減少包裝，少用清潔劑，避免用過即丟，減少用量，重複使用，環保回收，瑜伽的自然觀就在你心中。

21. 救一個生命

行瑜伽的布施道， 找尋失蹤兒、受虐兒，施捨金錢或付出時間、體力、可以改變別人的生命，同時瑜伽人視野也會因了解另一層面的生活而提升，更可以為這些孩子帶來希望與遠景。

22. 試試雙手的力量

瑜伽人生的意義在於創造，藝術可以提升人的生命境界， 每做一件事，記得多加些巧思，在每件所做的事情上，發揮報告才能，加入你自己。親自動手做，享受四肢勞動的樂趣，即使是簡單的維修工作都是原創的藝術品。

23. 記得多玩玩

利用余遐時間享受遊玩的樂趣，重新學習遊樂技巧，徹底享受瑜伽練習之外的自由快樂。

24. 三人行必有我師

瑜伽與人為善和各方面的人保持聯繫有利於減小自身的貪嗔痴慢，增加從他人身上獲得情報的機會。同時擁有會批評的朋友，因為對方擁有你缺乏的部分，學習接受建設性的批評，忽略瑣碎的批評。

25. 適當的自私

你有權主導自己的生活，你有全權對別人的要求說不，你有權對批評你或貶低你的人表示意見，你有權和別人分享你的感情，增加生活控制權。

26. 分享

不論是分享閱讀心得或是瑜伽生活感悟的點點滴商，讓東家長西家短的無聊變成豐富彼此生命的啟發。經由感受每個人不同的經驗，賦予生命全新的刺激與成長，會令您瑜伽人生中做得更好。

27. 重回孩提時代

瑜伽是逆轉生命的修行術，拋開一些已養成的大人行為或習慣，不要剝奪與天俱來的純真特質，與小孩相處(擔任孩子的課外營老師、自願當兒童球隊教練); 重讀一些小時候聽過的故事，可以回憶小時候的情景;看看舊時留下的物品，如成績單、勞作或禮物; 到念過的小學走一遍，發現自己曾發生過的事或當時的夢想。

28. 向自然學習

瑜伽源於自然，自然中蘊含生活哲學，是生命的指示燈， 能幫助你發現自己的定位與熱情所在。從四季的替換，我們學會從悲傷中復元，因為生命是周而復始，生生不息的。 而自然的多樣化風貌，教我們學會釋放壓力，教我們學會表達真實的自我。

29. 心靈慢跑

心靈施以瑜伽激勵可以預防精神疾病，讓心靈保持思考，也會減慢老化的速度。編一本夢想書，做做白日夢都是可行的。

30. 活出熱情

瑜伽就是修復人支離破碎的靈魂並使之為我們熱情的生活高效運作，對生活的興趣應高於購物，用最小的時間工作，將大部份的時間給自己感興趣的事情，做自己愛做的事，做你想做的，說你想說的，學習享受生活，享受你做的任何事情。

31. 可以不完美

每個人天生不同，接受自己，也同樣接受別人，用瑜伽慈悲觀訓練自己愛缺憾中美麗的事物。

32. 勇闖生命難關

有人為工作而生活，有人因夢想而生活，而瑜伽人因為要找出究竟為什麼要活著而繼續生活，生是上天賦予的權利，活則要靠自我的智慧與勇氣。

33. 打開地圖去旅行

到任何你有興趣或好奇的城市旅行。旅行，潛藏著一份改變自己和生活的渴求，在旅行中可以得到習瑜伽以外的不可思議的收穫，變得不容易害怕，遇到問題時較能從容應付，知道自己離家在外時最想念、牽掛的是什麼，不可替代的是什麼，最可有可無的是什麼。

34. 簡單幹凈就是品味

瑜伽講究過潔凈、簡單的自然生活，不論是掃地抹桌子，晾衣服曬被單，都能特別仔細，特別用心，讓延長使用年限的心，取代用過即丟的習慣;用全新的戀舊心情，與日常生活建立恆久感情。用材質好、式樣大方的傢具取代三五年就必須汰換的三夾板;用設計簡單、質地宜人，可以一穿再穿取代追求流行的穿衣風格。

35. 在家做義工

瑜伽行善的事業可以先從家裡做起，可以先把服務心用在家裡，把家裡整理好，花些時間和家人相處，為別人做些事可以讓生活更添樂趣與價值，也會讓你的人生更有成就。

36. 再試一下

人生最大的壓力來源是怕壓力， 當你相信自己能、而能面對事情時，這已是一個好的開端，一切的多慮都將消失，你終會發現：事情並不棘手難辦，別人能、當然，你也能。

37. 命運操之在我

一塊錢、一句好話、一件善事、一點知識、一些方便、一個笑容，都可以改變自己的命運。

38. 生命的財富

時間就是財富，但時不我待故其意義在於(運用)，而非(節省)。好好運用上天給予每個人的同等財富。

39. 為生命加油

瑜伽就是喚醒 你明了此生最大恐懼是什麼?最擔心最害怕的是什麼? 是害怕應該表達的心意來不及表達? 這是害怕心愿不能實現?把今天當作最後一天來活，知道此生擔優會常在，恐懼就已不中懼。

40. 多為別人想一想

愛有多深，包容與體諒就有多深，敢愛的人才敢去包容和體諒他所愛的人。做個善於體諒的人，多給對方時間與空間， 做個有智慧與愛

的人。

41. 隨時等著被利用

讓服務變成生命中的一部分， 用生命服務、肯定自己。

42. 化不幸為助力

自己是態度的主宰，而態度決定未來， 從跌倒中站起來，化悲痛為力量，每種不幸都蘊含同等或更大利益的種子。　

43. 優點轟炸

每個人都有優點，但習慣看別人缺點，試著做好話連篇、用心說好話的人，勇於表白，要去掉別人身上的刺，最好的方法是拍拍他的背。

44. 和自己賽跑

學習和自己比，忘記曾經擁有的分數，現在要關注的是，如何讓今天過得比昨天好，用心去發現，能看到瑜伽生命觀所描繪的寬廣藍天。

45. 換個角度，心中一片天

別人也許是對的，不要讓自己受執著的困惑，便能了解萬物，欣賞及認同世間一切。

46. 樂觀

處事樂觀是學習瑜伽人獲得進步的象徵， 處於痛苦時，最有效的事物就是樂觀。凡事往好處想，樂觀的人可以發明飛機，悲觀的人就只能發明降落傘。

47. 真心聆聽

通往內心深處的是耳朵，專心聆聽並適當回應，對別人是一種很大的鼓舞。

48. 好奇心不打烊

世界上只有愚人，沒有愚問。對所有的事物保持一顆敏感的心，好奇是所有人類文明進步的開始，也是瑜伽人探尋生命奧秘的內在動因。

49. 情緒急轉彎

事以瑜伽內心學去調節情緒，情沒有變，變的是你的觀念。改變想法，就能改變情緒，帶來完全不同的結果。

50. 我真的很不錯

每個人都是一座寶藏，凡人也有超人力量，瑜伽的功用在於成功喚醒心中的巨人，開發自己的寶藏。

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