使經絡通暢的身心按摩法

編：莫莫　文：陳甜甜　圖：章媛麗　插圖：溫曉蕾一個陽光充沛的下午，親身體驗了一次神奇的身心能量整合療法，這療法的名字聽起來有點玄乎，其實並不難理解，因為無論身體還是心理上的疾病，對人體都表現為某一部位能量通道的阻滯，按摩則是「一個和身體對話並消除阻滯的過程」，對話好了，經絡通暢，於是身心健康，疾病也就消失了。

Step1 查找原因「你的胃不太好!」這是肖然醫生跟我說的第一句話,而且用的是肯定句式。「你怎麼知道?」我驚訝道。他按著我後背右側肩胛骨附近的地方,說:「因為你這塊很僵硬,板結,這樣的人通常容易得胃病和消化系統疾病。」看我還是一臉懵懂的樣子,肖然開始跟我解釋其中的玄機——原來中醫一直堅持的整體理念,認為人體是緊密相連的載體,複雜卻也很完美,裡面的每一條神經、每一根血管、每一個臟器都環環相扣,相互影響,所以內臟有了任何病變都可以從身體外部體現出來:比如某塊區域忽然酸痛、僵硬,那很可能並不只是那塊區域的問題,而是牽扯到了別的部位。肖醫生還給我舉了這樣一個例子,有一個雙目突然失明的患者,去醫院做了無數檢查都查不出眼睛有任何問題。在他這裡檢查後發現患者手臂靠近肩膀部位有很嚴重的僵硬,一問才知道是幾年前受了外傷。「就是因為這個外傷淤塞了通往眼睛的神經才導致的失明。」肖醫生說。在那塊舊傷處被他的按摩手法疏通後,患者的眼睛奇蹟般地復明了!「現代西 醫往往只關注眼睛本身是不是出現了什麼問題,而忽視了人體內部的緊密聯 系,怎麼都找不出治療的辦法。所以,當從一個整體的角度和觀念來看待人體時,才可以正確找出導致疾病的原因,並且進行治療。」

Step2 整合治療找到了我的問題之後,他開始為我按摩疏 通,按、摩、揉、推、捏、擠、搓、擦......各種手法交替而上,力量剛柔相濟,我感覺到背部開始強烈酸痛,忍不住哼了幾聲,肖醫生笑了笑, 說,「這次按完你起碼要酸上半個月。」一邊疏通著,他一邊跟我講起了這麼多年的治療理論:人體靠體內的能量支持才能進行正常的生理活動,而能量又通過其特有的經絡在體內流動,所以,保證身體內各個經絡暢通的必要性就不言而喻了。一旦能量的流動被阻塞,一些器官就無法正常運轉,疾病也就產生了。這道理其實很簡單:就像一杯水,放得久了,就不能喝了,臟器也一樣,堵上了才會疼,能量不流通了,自己就會發生病變,就出現炎症了。在此基礎上的治療原理也很簡單:找到導致疾病發生的人體能量阻塞的區域,通過按摩,疏通這個通 道,形成通暢的能量供應通道,有炎症的就會消失,有損傷的也就自動修復了。比如有膽囊炎的人,胸椎的第八、第九椎就會疼痛,當你把那裡疏通了,不疼了,膽囊炎就消失了。所以,身體就是我們最好的醫生,我們應 該時常去感覺自己的身體:有沒有哪裡疼、酸、 麻、不舒服......這都是某個通道被堵塞、不通暢 的表現,也就意味著你的身體的平衡被打破了, 保護體系出現了漏洞,很容易導致疾病的產生。 現代人常常吃幾片止疼片就把這些感覺應付了過 去,但其實是把這些信號都壓下去了。所以, 千萬不能忽視那些微小的信號。

Step3 明白原理「但是為什麼我們的身體通道會出現堵塞呢?是外力造成的嗎?」我忍不住問他。 肖醫生沒有立即回答,卻問了我一句:「你是不是很容易焦慮、暴躁?」 「好像是的,現代人誰不是這樣呢?」我回答,然後又反問他,「這也能從身體的情況中了解到?」 「當然,身體每個地方的問題都是由不同的情緒引起的。」他確定地回答,「其實人體經絡的堵塞很大一部分原因是由於情緒,小部分才是因為外力。」因為,從外界侵入人體的傷害是一點點進入的,但是情緒卻是直接由我們的內部發生,所以人在生氣的時候,不會覺得胳膊難受,而是心裡難受,就是因為情緒影響內動力,損害五臟里的精力,引起身體能量的內燃燒,就是內耗。情緒遠比外界的環境不好更影響我們的身體。所以,身體像是我們的記事本,藏著所有的記憶、創傷和故事,它通常會以疾病的形式提醒著我們。肖然醫生說了這樣一個案例,一個女孩子,莫名其妙患上了心臟病,當他按摩到她肩胛和脊柱之間一塊僵硬的地方時,女孩突然開始放聲大哭,她說 她突然想起了幾年前和母親吵架的情景,當時那種難過的情緒湧來,忍不住就哭了出來,而這件事,她以為自己是早已經忘卻了的。其實,情緒是以一種信息的形式在神經和經絡傳導,當一種情緒過大的時候,傳導的神經就會受到破壞,會堵塞在身體的某處,形成一個記憶,而這個女孩子被堵住的通道正好是通向心臟的,於是當通過按摩把這個記憶打通時,記憶又轉化為情緒釋放了出來,她連續哭了3天後,心臟病就好了,後來也沒再犯過。這在西醫里是沒法解釋的。

Step 4學習自測找一個朋友、家人,互相按摩背部來了解自己的身體,因為背部的每個位置都對應著相應的內臟情況,當摸到哪塊肌肉組織特別僵硬、疼痛的時候,可能就是對應的臟器出現了問題。如插圖1 頸椎、肩頸部位厚重、堅硬這樣的人易怒,喜歡用指責、發火的方式應對問題,憤怒是他的防禦機制。中醫講怒使氣上,當我們生氣發怒的時候,我們的身體能量就會衝擊到我們的頸椎、頭。長期處於憤怒的人容易得高血壓、甲亢、心血管病、腦血管病。2 左側肩胛骨和胸椎之間的心區域如琴弦狀隆起這樣的人往往在情感上有創傷,出現的疾病是心臟病、心律失常、胸悶等,有種無緣無故想哭的感覺。如果這個部位高一塊,可能是和母親的關係不好。3 右側肩胛骨和胸椎之間出現斜狀隆起這樣的人容易得胃病、十二指腸潰瘍,這個部位隆起的人容易焦躁,是長期對長輩 有怨氣,有一些話想說卻沒法說出來,把氣憤又收回去了而形成的,可能和父親的關係不太好。4 胸椎的第八、第九根之間明顯隆起這樣的人有很多壓抑。肝氣不 舒,還容易拉肚子,大腸不好, 易得慢性腸炎。中醫講肝為木, 如果肝氣不舒,鬱結會克制脾臟,導致脾臟虛弱,不消化。5 腰椎,腰椎1~5節之間僵硬腰為腎之府,腎代表生命力,是生命的根本。所以這個區域僵硬的人容易失眠、抑鬱,還會引發腎炎,因為腎虛會使我們覺得沒有能力承擔,容易產生消極悲觀情緒。6 骶骨處高起 這裡不通暢會影響人的內分泌系統,這種人會莫名其妙的煩躁、心亂,女性容易出現。原因一般是在生命的早期,　3~4歲的時候,有一些童年創傷造成內心的不安全感。

日常自我按摩法每天起床後,將手洗乾淨,雙手掌心相貼,用力搓熱。人的五指當中,大拇指走的是肺經,中指走的是心包經,小指的里側走的是心經,搓熱助於經脈暢通。「乾洗臉」,就是兩手搓臉,從下巴頦搓到頭頂,再從頭頂搓到耳朵根,從脖子再轉回到下巴頦,這樣搓上80次。可以促進血液循環,增進新陳代謝,還能調節人體中樞神經系統,解除肌肉痙攣,消除疲勞。用手指梳頭80次,從前額經頭頂到頸椎部,用力要均勻、適當。此舉可刺激頭皮的神經末梢和經穴,調節整個經絡系統和神經系統的功能,鬆弛頭部神經的緊張狀態,促進血液循環,尤其是從事腦力勞動的人,對於解除疲勞和大腦皮層的緊張狀態大有好處。用雙手按摩後腰兩側80次,使腰部發熱,因為 「腰者腎之府」,腎為先天之本,每天按摩能強腎壯腰,對治療腎虛腰痛、風濕腰痛、強直性脊柱炎、腰椎間盤突出症等腰部疾患很有幫助。用手掌搓腳底80次,手上的心包經通往心臟, 腳底的湧泉穴則是腎經的一個主穴。這一步驟通過讓心火與腎水關係相協調的方法來讓人體的陰陽氣機協調,達到心腎相交的目的,氣機順了, 經脈也就通了。Lohasly 樂活雜誌
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