冬不藏精，春必病溫 | 生活妙方

文章 | 羅大倫 漫畫 | 八歲 圖片 | 網路 編輯 | 雲少

春天的時候，有些人會患外感的溫病，出現各種外感熱症，對此，有人會說：「哎，這都是『冬不藏精，春必病溫』的緣故啊！」

那麼，到底什麼是「冬不藏精，春必病溫」呢？

這話的意思是，冬天我們身體的氣機收斂，應該藏精，如果冬天不能收藏精氣，則春天的時候，正氣不足，就很容易感染溫病。

那麼，到底什麼是藏精呢？什麼行為又是不藏精呢？

在春天的時候，估計很多人心裡開始犯嘀咕，來，我們就聊聊藏精這個話題吧。

首先，我們要看看什麼是「精」，這個問題，我覺得大家是都應該了解一下的。

「精」這個東西，首先是我們從父母那裡遺傳來的，我們從父母那裡遺傳的這種「精」，具有我們以後生長發育所需要的基本信息，這叫先天之精。

但是，僅僅接受了遺傳還不行，我們自己還要生長發育，所以，我們的脾胃開始工作，吸收了食物中的水谷之精，加上我們呼吸的空氣中的清輕之氣，和先天之精結合在一起，成為了我們人體的根本，這叫後天之精。

那麼，這個「精」在哪裡被收藏呢？

《素問·六節臟象論》：「腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。」

所以，這個精，是封藏在腎臟的。

但是，這還沒有結束，在腎精的作用下，我們開始生長發育，此時，精氣充盈身體，精氣也會散布在五臟，幫助五臟完成自己的建設，這就是五臟之精，分別保存在五臟之內。所以，《靈樞·本神》說：「是故五臟主藏精者也，不可傷，傷則失守而陰虛，陰虛則無氣，無氣則死矣。」這五臟之精，在充足的情況下，還可以反過來滋補先天之精。

所以，不了解中醫的人，一提到「精」，就以為講的是生殖的精液呢，不是的，中醫「精」的範圍更廣泛呢。

那麼，我們的這些「精」，到底是幹嘛用的呢？

精的作用，有這麼多：

1、繁衍生命。腎精，會產生生殖之精，並將遺傳信息傳遞給下一代，這是精的重要作用。

2、濡養作用。精能滋潤濡養人體各臟腑形體官竅。

3、化血。精為陰陽合體之物，可以化生陰陽，成陰，則可以為陰血。所以精可以轉化為血，是血液生成的來源之一。精足則血旺，精虧則血虛。

4、化氣。精可以化生為氣。《素問·陰陽應象大論》說：「精化為氣。」氣可以充盈臟腑，保護體表。因此，精是生命之本原。所以，《素問·金匱真言論》說：「故藏於精者，春不病溫。」可見精足則正氣旺盛，抗病力強，不易受病邪侵襲。

5、化神。《素問·遺篇·刺法論》說「精氣不散，神守不分」。精充則神足。只有保精，才能全神。

這樣，我們就明白了，精是人體的生長發育，保證健康的根本，所以，固護精氣，是非常重要的。

可是，到底什麼行為會傷精呢？

放縱性慾

現在人一提傷精，首先想到的就是這個問題，這是對的，縱慾在很大程度上，會損傷精氣。《素問·上古天真論》：「今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，起居無節，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，故半百而衰也。」尤其是在冬天，氣機閉藏的時候，如果縱慾，則精氣不藏，根柢不固。到了春天，自然是正氣不足，容易感受外邪的啦！

勞費心神

這個大家可能沒有想到過，多多想問題，殫精竭慮，也會傷精？當然了，《靈樞·本神》說:「心藏神，腎藏精。」心與腎的關係，是水火既濟，心火與腎水相交才是正常。可是，如果人心火過大，則會耗干腎水，這樣，腎精何藏？

《黃帝內經》說：「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得」，這段著名的話里，講人在冬天，要「使志若伏若匿，若有私意，若已有得」，這話如果您看懂了，就知道在冬天，活得不要那麼「勁勁兒」的，整天殫精竭慮地想宏偉的計劃，怎麼去往上爬。而是要盡量保持一種混沌的狀態，為什麼？不要勞費心神，消耗腎精。

受寒

《黃帝內經》告訴我們，冬三月要「去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為瘺厥，奉生者少。」這話說的是，冬天要保持身體的溫暖，不要被寒邪傷到。為何會如此呢？因為精化氣，內可充盈臟腑，外可保護體表。如果體表被寒邪傷到，人體抵抗寒邪，那是要動用精氣的。如果精氣受傷，甚至外邪會侵入身體，潛藏起來，到了春天，再隨著氣機的外浮而發病，所以《內經》裡面更著名的一句話是：「冬傷於寒，春必病溫」。

所以那些冬天上身貂皮，下身絲襪的女士們，可是需要更加註意啦。

這裡面的「無泄皮膚」，指的是要保持溫暖，不要使得陽氣外泄，被寒氣所傷。現在把這句多講成是冬季不要出太多的汗，也是可以的，因為過多出汗，也會損傷正氣。古人其實條件沒有那麼好，冬天多數精力都在防寒上，冬天熱得出汗的機會很少，但是現在生活條件好了，要防止冬天大汗，使得氣機外越。

熬夜

這就是《內經》講的「起居無節」，也是「以欲竭其精」的途徑之一。夜裡心神清凈，陰血歸藏，在冬天，這種收藏尤其必要。所以《內經》告訴我們要「早卧晚起，必待日光」。可是，現代人事情太多了，夜裡躺在床上都要看朋友圈，熬夜追星追劇的，那就更多了，半夜在地攤上擼串的，也不少見；夜裡酒吧兩點還喝著的，時有耳聞。這樣，陰血不得休息，精氣損傷，得不償失。

胡吃海塞

有朋友會吃驚，這也能傷精？是啊，估計這是大家想不到的，可是，我們要了解，腎精的來源，就是先天之精，和後天，我們脾胃吸收的水谷精微等物質，結合在一起，成為的後天之精。所以，如果脾胃受傷，則很容易導致後天之精的來源出現問題。

在自然界，動物基本都是秋天多多積累營養來源，冬天的時候，能吃的就少了，此時脾胃負擔不重，其實，人在漫長的進化歷程中，也是有著這樣的規律。只不過現在條件好了，我們冬天可以頓頓紅燒肉了，各種肥甘厚味，則很容易使得脾胃出現淤積，導致脾胃受傷，只是我們想不到的是，最終傷的其實是精氣。

所以，冬天的時候，要注意千萬別傷到了脾胃。

過度運動

冬天氣機潛藏，人應該順應自然界氣機升降沉浮的變化。如果冬天過分運動，大汗淋漓，會容易遭受寒邪的侵襲，另外，就是容易導致氣機外浮，收藏不足。所以，冬天適合一些站樁、太極、走步等運動，那些特別劇烈的運動，並不合適。

這個冬天，舉辦過幾次的馬拉松長跑了，看到人們玩命地跑，我都覺得有些惋惜，有些道理，是要懂得的。

其實，傷精的方式還有一些，我們今天只是聊聊主要的，但是，無論何種方式，只要是傷精了，就會引起人體正氣的不足，導致防禦出現問題，使得外邪入侵。

另外，在春天的時候，氣機始升，如同葉天士說的「萬花盡放」，此時，如果腎精不足，則會出現水不涵木的情況，此時內火萌動，如果外界天氣變化，則更容易使人感受溫熱之邪。

估計講到這裡，大家都該擔心了，天啊，您講的這些傷精的地方，我這個冬天，都……！那到底該怎麼辦啊？

嗯，醫學就是有這個用途的，可以提前告訴您如何預防，等到出現問題了，也會告訴您如何補救。

所以，下次會給大家講講春天如何補精的。

希望，亡羊補牢，猶未晚也。

- THE END - ……？

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