脫髮怕冷發胖？女人腎虛八大癥狀怎調理

　　導讀：誰說只有男人才會腎虛？又是誰說只有腰酸背痛才是腎虛的表現？女人同樣需要補腎，來對照以下癥狀看你是不是腎虛了。

　　1.掉發觸目驚心

　　陳晨的工作不是很忙，但最近她總愛掉頭髮，平日很注意保養的她很是不解，自己不抑鬱不失眠，怎麼會這樣呢？

　　——女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之後就開始漸漸衰退。中醫上說「腎主水，其華在發」，腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷且沒有光澤，容易出現脫髮現象。

　　【這麼做】：山藥是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。另外，每天8小時的睡眠也非常重要；同時少喝酒，少食辛辣食品，少喝濃咖啡、濃茶。

　　補充閱讀：祖國的傳統中醫學，把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。黑色食物對腎的滋養和呵護，更是受到了專家的肯定。

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