清水煮一寶,百病自然消,防癌抗癌治腹瀉,降血糖降血脂。
07-27
我們一年四季都能吃到蘋果,蘋果在生活中市很常見的水果之一,蘋果被稱為「全方位的健康水果」。多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。大家一般都是生吃的。下面小編就給大家介紹一個不一樣的吃法。但是小編今天要教大家的是煮著吃。蘋果為什麼要煮著吃呢?下面來看看蘋果煮著吃的好處。
蘋果煮著吃的好處
1.蘋果煮著吃可以減少胃腸道刺激煮蘋果更適合卧病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人,可以減少咀嚼,減少對胃腸道的刺激,使得攝入更順暢。
2.蘋果煮以後,其中的膳食纖維果膠被軟化,軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用。而蘋果中的果膠有助於助排便,可以刺激腸內益生菌群的生長,同時也可以消炎等,同時可以治療腹瀉。
3.蘋果煮著吃止瀉。不過,並不是生吃蘋果可以止瀉,生吃蘋果不止沒有止瀉的作用,而且還有可能糞便更加通暢,因為未加熱的生果膠有軟化大便、緩解便秘的作用。
4.蘋果煮著吃降血糖,降血脂
蘋果加熱後,其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌,還能抑制血漿膽固醇升高。
5.蘋果煮著吃防癌抗癌 蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑,它不但是最好的血管清理劑,而且是癌症的剋星。
蘋果煮水的方法
蘋果煮水的方法很簡單,首先,準備一個新鮮的水果,連皮帶核切成小塊,放在水中煮3~5分鐘,待溫後食用,每日2~3次,每次30克左右即可。在吃煮蘋果時不要加蔗糖,因為蔗糖會加重腹瀉。
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