夏季犯困不用煩，中醫調理來幫忙

每到夏季，不少人整日昏昏欲睡，有人認為，夏天犯困是一種正常生理現象，並不重視。對此，中醫認為，夏天易犯困，除了天氣因素外，還與人的機體代謝和某些疾病有關，應引起重視。消除夏季犯困辦法不少，以下措施可以借鑒。

祛暑濕，健脾胃對於由暑濕引起的睏倦，很多時候這種不適感來自「中暑」。中醫認為，中暑狀態持續時間較長，容易讓人忽視。這時，不妨服用一些藿香正氣丸、避瘟丹等家常藥品來改善。對於體內濕氣重導致的不適，則可以吃一些去濕的食物來改善，比如薏米、蓮子、紅豆等。另外，對於脾虛導致的犯困不適，可以通過兩種方法來改善：一是調整作息，規律生活，保證足夠睡眠；二是同樣可以採取食療來達到健脾的功效，可以多吃一些有健脾化濕功效的食材，如淮山藥、茯苓、薏米等。

按穴位，來醒腦人體有兩個「醒腦穴」，一是太陽穴，二是風池穴。犯困時用手指按揉這兩個穴位，或把風油精塗在上面，有很好的醒腦效果。具體方法如下：

太陽穴：在眉後凹陷處。操作時可以用拇指自前向後直推，也可以用兩手的中指按揉該穴。向眼的方向揉為補法，向耳的方向揉為瀉法，次數為30～50次。補法有壯筋補虛之效；瀉法可消散鬱熱、醒腦明目，夏天犯困時，應選瀉法。

風池穴：位於後頸部，在腦後大筋的兩旁與耳垂平行處。按摩該穴有清腦、息風、聰耳等功效，可用來治療沉困、眩暈等。操作時可以用兩手拇指按揉，每次30～50次，以有酸脹感為宜。

治療時，要對症對因疾病引起的睏倦，及時確診治療原發病是關鍵。如因缺鉀引起睏倦，應及時補鉀，適當多吃一些富含鉀元素的食物，如胡蘿蔔、甜菜、蘑菇等；對貧血者，先確診以弄清引起貧血的原因，必要時給予鐵劑治療；大腦缺氧者，先查引起缺氧的原因，如果身體有器質性病變則要積極治療。另外積極改善生活工作環境，積极參加有氧運動對改善睏倦也有幫助，如散步、慢跑、深呼吸等。

【來源：21世紀藥店】

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