秋季養生粥打造水潤寶寶

秋季養生粥打造水潤寶寶

　　秋高氣爽，同時也風乾物燥。對於小寶寶尤其如此，如何趕走討厭的秋燥，從飲食上打造水潤的寶寶 呢？下面介紹幾款滋潤的葯粥，給媽媽們參考一下。

　　1. 紫薯粥

　　主料：大米、紫薯

　　做法：米洗乾淨後用水浸泡半個小時以上；紫薯洗凈去皮，切成小塊；紫薯和米放入砂鍋，加足量的水，一次加足 水，後面再加的話，會影響粥的味道和粘稠度，煮開後轉小火；小火煮至紫薯化開，粥粘稠即可。中途要經常攪拌一下，砂鍋煮粥容易沉底， 焦掉。

　　功效：適合8個月以上的寶寶。增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中 的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。

　　2.沙參銀耳粥

　　主料：沙參50克，銀耳50克，粟米50克，冰糖10克。

　　做法：將沙參洗凈，放入陶器罐內，放入清井水，先煮30~40分鐘，去沙參，放入銀耳，粟米(均洗凈)，再煮1小時 放入冰糖，再熬10~15分鐘，即可食用。

　　功效：具有滋陰補氣的效果。

　　3. 胡蘿蔔粥

　　主料：胡蘿蔔100克，粳米50克，豬油10克。

　　做法：取新鮮胡蘿蔔洗凈，切成碎粒，與淘洗好的粳米一道入鍋加水煮粥，粥近熟時加入豬油，再煮5~10分鐘，即 成。

　　功效：適於皮膚乾燥、口唇乾裂、黏膜及眼睛發生乾燥的寶寶食用，還有助於寶寶通便泄火。

　　4. 香蕉奶粉粥

　　主料：配方奶粉4勺，白粥1碗，香蕉1根，葡萄乾10克。

　　做法：將配方奶粉倒入白粥里攪拌均勻，將香蕉切成小片，然後一半搗成泥狀，將香蕉泥加入奶粥中，攪勻，撒上 香蕉片、葡萄乾即可。

　　功效：香蕉中含有豐富的鉀和鎂，其他維生素和糖分、蛋白質、礦物質的含量也很高，此粥不僅是很好的強身健腦 食品，更是便秘寶寶的最佳食物。

　　5. 百合銀耳粥

　　主料：鮮百合50克，銀耳10克，粳米100克

　　做法：將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發開後，洗凈切碎，與粳米同煮為粥。