養生新觀念

東方國際養生園特邀三位專家講養生，觀念新，內容豐富，對養生健身有實際指導意義。第一位講課的是喬志恆教授，主講科學抗衰老，健康到百歲。一．人類抗衰老三大理念1．.生命在於運動；2．百病源於缺氧症；3．增強機體調節「自愈力」和免疫功能。二．抗衰老醫學新思維新觀念1.延緩衰老，健健康康活到100歲。衰老不僅是自然生理過程，疾病是衰老最重要的原因。2.抗衰老要從娃娃抓起。3.抗衰老是一場無聲的革命。4.抗衰老的確切內涵是推遲衰老進程，擁有更長更健康之中年期。心、肺是最重要的器官。三．增強體質忘記年齡，遠離疾病，均衡營養，科學運動。四．健康長壽在於追求要有健康樂觀的心態，笑口常開，健康長壽在於追求，在於執著追求。第二位是王偉院長以自己切身體會談養生。王院長今年80歲，還在養老院當院長。年輕時身患冠心病、胃潰瘍，30多歲吃不下飯，在氣功療養院呆了3個多月，調理好了胃病。退休後每天堅持鍛煉，床上運動1小時，每天還打太極拳、走路，後來醫院一檢查，冠心病也好了。她說：兒女事不要管，操心也沒用，身體搞好了最重要。她的奮鬥目標是活到120歲。第三位是王鵬飛教授，他講的題目是：你的夢，我的夢一．快樂的心養生是一種修行，要達到快樂的境界，快樂的心佔60%。修行的人才能長壽，懂醫的人不一定長壽。二．學會放下太過於執著，容易傷身。做好自己的事，不要管別人的事，也管不了。人生一切都是夢幻，所有財富、地位都是夢幻，只有使用權，沒有擁有權。愛情不過是聚與散，放不下，快樂百歲也困難，一方離去，就當聚與散，不用悲傷。所有美麗，不過是軀殼而已。看透了，心就能真正靜下來，才能真正健康長壽。心中要裝滿愛，愛人愛己，放下金錢、美麗、愛情。。。三．怎樣吃，才能健康長壽？健康的中心是體重，不要超標，腰要比臀小才行。肥胖是營養不良的疾病，脂肪超標了。吃飯優選法吃的順序：每餐先吃蔬菜，生的最好，然後依次吃熟菜、水果、豆、米面、脂肪類。這樣吃不會發胖。四．氣到丹田呼吸法吸如聞香，呼如吐絲。五．運動生命在於運動，有病要靜養，無病要運動。小腿肚是人的第二心臟，要常鍛煉。六．陽光多曬太陽，吸收維生素D，早上或下午4點以後。以上是自己聽講的簡要筆記，有遺漏和不當之處，請聽課網友糾正和補充。

王偉院長

王鵬飛教授
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