功夫好手需要掌握的五項原則

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自從1993年世界終極格鬥錦標賽開始以來，武術界也開始了一場革命，出現了分歧。傳統武術家們主張在學習他人功夫之前要先學好一門功夫，然後才有資本與人較技。他們堅持認為練習功夫就應該成為某種功夫的專家，而不要雜而不精。還有些人認為，學練功夫就要各種功夫都學練一些，廣泛攝取後將所學功夫揉在一起，形成自己的功夫體系。　　

這種爭論越來越激烈了。這是由於現在無論何種打鬥，最後都是以倒地結束，因此，習練任何功夫的人都應該學習倒地後的有關技術。然而，還是有些習練者仍然忽視這一現實，堅持只學習或傳授某一種功夫，如武術、跆拳道、空手道等。即便是在那些了解綜合格鬥術現實的人中，也有些人認為泰拳功夫再加上拳擊技術就是每位終極格鬥選手的常見比賽技術，還有些人認為摔跤技術是每位終極格鬥選手的基本功夫。 　　

當然，每位功夫高手，無論是職業拳手還是業餘選手，都有自己選擇的權利。接下來談一談我個人的一點看法。雖然不一定比別人的看法高明，但是我的這些觀點是在大量研究奧林匹克比賽、各種摔跤流派和世界各地的柔道技術的基礎上形成的。我希望我的這些看法能夠給大家有所啟發。

1選手需要有紮實的基本功

首先，選擇一種功夫，提高自己的各方面能力。如果想要在綜合格鬥賽中稱為高手，這一點非常重要。在終極格鬥錦標賽方面有較豐富經驗的蘭第·庫車是在希臘羅馬式摔跤方面積累了豐富經驗後才進入綜合武術屆的。在巴西柔術屆，格雷西家族享有盛譽。馬庫·羅阿斯則在泰拳屆聲名顯赫。在這些人走向巔峰之路上時，都有自己不斷強化基本功的歷程，然後精益求精地提高自己，滿足綜合武術的運動要求。

現在，大家想問的問題可能是「我自己在沒有精通某一種功夫之前，也能稱為一名優秀的綜合武術選手嗎？」答案是肯定的。奎盾·傑克遜就是這樣一位選手，他的成長經歷就是對這一問題的最好回答。但是，說實話，像奎盾這樣的功夫高手是鳳毛麟角的。

2對事實真相要有透徹的理解

事實上，對於站立式打鬥和倒地格鬥的有關描述的真相，你應該有透徹的理解。我曾經4次參加奧運比賽，參加過1999年的世界柔道錦標賽和5次全國柔道錦標賽，其中雖然很多參賽選手都是巴西柔術精英，但是，我幾乎總是能夠將對手摔倒在地。在2004年奧運會比賽決賽中我甚至能夠使對手徹底喪失反抗能力。我這樣說不是在吹牛，而是在為自己的論點提供論據。所以我認為：習練倒地格鬥術要比習練站立式格鬥技術容易。

習練柔道、拳擊、摔跤和泰拳都要比習練倒地後的格鬥技術要難得多。大家還可以認真考慮一下巴西柔術大師，也是格鬥比賽專家拉第·弗格斯所說的話：「在雙腳站立時人的平衡感和本體感受功能對於中樞神經系統的要求條件比在人倒地或仰躺在地時的平衡和本體感受功能對於中樞神經系統的要求要高得多。站立時，你如果閉上雙眼，你就能夠注意到身體為了保持平衡總是時不時地前後晃動；而當你躺倒在地時，這種情況是根本不會發生的。 為了保持身體平衡，人體在站立時就必須隨時做出各種調整，而且在完成各種動作和承擔某種負荷時；對腿部也有更高的要求；而人體在人躺倒地時則沒有那樣多的要求。因此，人的大腦不能盡全力去完成動作，它必須盡全力保障肌肉運動的感知意識。」 　

「而且，也是由於人體化學成分的變化而導致打鬥最終都會在倒地狀態下進行。客觀地講，人體也在尋求儘可能的低能量消耗，尤其是在人感到疲憊時。」 　　

我的學生中，從初級水平到高級水平的都有，通過短期習練倒地格鬥技術，他們的格鬥水平和整體能力都無一例外地有了不同程度的提高。他們掌握倒地技術的速度的確比較快。然而，在習練站立格鬥技術時，他們卻需要花費大量的時間和精力。正是由於如此，在年輕時，在入門初期就要多學一些站立時的格鬥技術。你什麼時候習練倒地格鬥術都不晚。 　

3無論訓練還是比賽都要穿著專用的運動服裝

有些武術家認為無論何時訓練都要按要求著裝，穿指定的摔跤服裝。還有些武術家認為，如果想要稱為高手，就要適應不穿指定摔跤服裝的情形。我認為，不穿指定摔跤服裝也能最終成為摔跤高手，但是養成訓練時穿指定的摔跤服裝會使你成為更偉大的摔跤大師。原因是：當你訓練時身穿摔跤服裝時，可以運用更多的動作組合和比賽技巧；而且身穿指定服裝還能夠使你對雙方對各種技術動作有更深入的思考，從而最終使你成為優秀的摔跤專家，因為摔跤是一項需要動腦筋的運動。你對這項運動思考越多，你就成長得越快。

多年來，我與很多人進行過終極格鬥比賽，其中有穿指定服裝的，也有不穿指定服裝的，人很多，但是無論與誰比賽，我都會身穿指定服裝。這一點我自己做得非常好。還有值得考慮的一點：當你推出賽壇時，你將能夠向人們傳授如何與身穿其他服裝的對手比賽。 　

4應該掌握必要的柔道技術　　

如果基於統計數據進行技術訓練，你知道97％的打鬥最終都以倒地結束；那你還應該知道，我所見過的100％的打鬥都是以規範的摔拿技術結束的，而且每種倒地方式都是某種技術的運用而產生的結果。 　　

由於柔道與跆拳道的淵源和豐富的墊上技術，柔道是很多武術家所尋求的應對終極格鬥比賽和街頭打鬥的理想功夫。說實話，柔道的很多技術組合都是摔跤和巴西柔術比賽中選手最後運用的王牌技術。誠然，在某些情況下，巴西柔術和跆拳道都各有長處，但是當說到單打獨鬥的終極格鬥，柔道則是首選的一種技術。 　　

說實在的，很多巴西柔術大師都認同這一點，事實上，很多成功的終極格鬥冠軍都是有習練柔道技術都的背景的。不信嗎？看一看終極格鬥比賽，就會發現其中很多選手都是技術熟練的柔道高手，他們常常能夠將對方攻擊得首尾不能相顧。要對付熟悉摔跤技術的綜合格鬥選手，柔道技術是非常有效的技術。 　　

提示：要習練柔道，就不要指望南能夠在短期內會成為高手。比起手臂鎖拿技術來說，柔道的摔拿技術則要複雜難學得多。　　

告誡：如果你是終極格鬥術專家，就要確保你的訓練課程中包含自己獨特的柔道技術訓練課程，還要保障為學生提供柔道核心技術課程。如果你無法做到，就請你到我的俱樂部來學習。 　　

5應該用最好到技術武裝自己

有一點是我多年從事武術運動的經驗結晶：你如果想要成為最優秀的選手，你就必須用最優秀的技術武裝自己。有時候，要用最好的技術武裝自己是需要付出巨大代價的。畢竟，失敗的代價是任何選手都不願意，也是無法承受的。

所以，從現在開始，就要認真思考、仔細計劃，，給自己的車加滿油，拿起電話，尋找你所能夠聯繫到的最好的拳擊手、最好的摔跤專家、最好的倒地格鬥功夫教練和最好的陪練隊友。然後，你才有可能最終成為綜合格鬥界的高手。等待只會使你成為庸才。

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