習慣晚睡的寶寶看過來：能讓寶寶安睡的神奇繪本

今天羽佳給大家推薦四本最適合睡前閱讀的繪本。

親子閱讀的最佳時間就是睡前，其實有故事的繪本幾乎都很適合當作睡前讀本。

下面提到的這幾本繪本，不僅故事很棒，還有讓寶寶安靜下來，慢慢進入夢鄉的神奇功效。

依偎在父母懷裡，聽著動人的故事，帶著美好的心情入睡，這或許是寶寶最幸福的童年時光。

一、《不睡覺世界冠軍》

看書名還以為這本書要教壞小朋友晚上不睡覺，其實不是那麼回事。

故事的主人公是個叫「黛拉」的小女孩，她在睡覺前要把她的三個好朋友「櫻桃豬」、「霹靂鼠」和「跳跳蛙」哄睡著。她編織了三個很美麗的夢，依次把三個好朋友哄睡著了。所以黛拉當選了「不睡覺世界冠軍」……也可能不是，因為黛拉也睡著了。

本書豆瓣評分8.5。

有讀者認為這是幾米最好的繪本。

本書最精彩的部分是黛拉描繪的三個夢境：

一個是搖搖晃晃的海洋，

一個是與白馬一起奔弛的火車，

一個是越飛越高的熱氣球……

幻想的夢境溫暖又美好，既豐富多彩，又甜蜜安靜。讀這本書，就像帶著寶寶走進一個又一個美好的夢境，有這樣甜美的夢境作伴，睡覺這件事就變得讓人期待了吧！

這個故事還有一個可取之處，就是每天被動上床的寶寶（黛拉）變成了哄睡的「大人」的化身，這樣的換位思考，給寶寶理解上床睡覺這件事提供了新鮮的角度。

聽完這個故事，如果寶寶還沒有睡著，你可以問問他：黛拉已經睡著了，現在誰是不睡覺世界冠軍？

聽懂了故事的寶寶是不會願意做這個世界冠軍的，他們都明白自己該睡覺了。

其實很多時候媽媽都不用把整本講完，寶寶讀兩個夢境就睡著了。

要我說，最應該當選「不睡覺世界冠軍」的人，是媽媽。

二、《再過10分鐘就睡覺》

羽佳買這本書是因為它的介紹很神奇，說寶寶「翻著翻著就睡著了」。

於是我滿懷希望的買回來，果然……寶寶還是要聽媽媽講才行。

這本書的文字非常少，近乎於「無字書」。圖片信息量非常多，仔細看的話，每一頁都能看很久。

本書豆瓣評分8.2，看過的人不多。

很多家長覺得故事很難講。

但如果帶著發現的心情去「尋寶」，每一頁都會發現很多驚喜。

故事講的是一個小朋友家養的一隻小倉鼠變身導遊，給倉鼠們發了旅遊廣告——「睡前10分鐘的旅行」，結果小倉鼠旅行團就浩浩蕩蕩地來了……

從10分鐘開始倒數，旅行的每一分鐘都好緊張，安排了滿滿的旅遊項目。終於數到1，時間到，小朋友上床睡覺，小倉鼠們慌忙結束了旅行回家去了……像不像我們黃金周出遊的樣子？

書中的細節極多，閱讀這本書就像尋寶，是一場「發現之旅」。比如最早的倉鼠旅行團一家，每一個號碼的倉鼠寶寶都有不同的性格和愛好，光是在每一頁尋找他們在幹什麼，就充滿樂趣。

而書中小朋友的爸爸什麼都不做，只是一直在倒數時間。所以他也告訴我們一個道理，嚴格執行睡覺時間表很有必要。

至於讓寶寶學會認識數字、鐘錶，學會倒數10個數，算是額外的收穫吧！

這本書無論是小寶寶聽媽媽講，還是大寶寶睡前自己翻看，都有驚人的催眠功效。

所以當初賣家介紹的「寶寶翻著翻著就睡著了」，也不全是吹牛。

三、《晚安，工地上的車》

這本書推薦給喜歡工程車的寶寶。

本書豆瓣評分很高，有8.7。

但是讀過的人很少，僅40人評價。羽佳覺得喜歡車輛的男寶寶真的不要錯過。

這是一本催眠神書。

內容很簡單，講的是建築工地上的各種工程車，結束了一天的工作，一個接一個去睡覺的故事。

全書瀰漫著一種慵懶的氛圍，從圖片顏色上就給人昏昏欲睡的感覺。

文字也很安靜，很慵懶，讀著讀著就困了。

比如這段：

起重機慢慢的收回長臂，

舒舒服服的蜷緊身體，

他疲倦的臉上帶著微笑，

打著哈欠，縮成一團，

他睡下了，嘴裡還咕噥著：「晚安。」

這樣的文字配合媽媽舒緩輕柔的閱讀，不愁寶寶睡不著。

ps：這是小羽讀著讀著就睡著的最多的一本書。

四、《晚安，月亮》

這本書的年齡，比我們的父母還要大。

1947年出版，暢銷至今。最初讀這本書長大的小讀者們早已經成了爺爺奶奶，但《晚安，月亮》仍然成為今天的寶寶們睡前必讀的「第一神書」。

本書豆瓣評分達到8.8。

它最神奇的地方在於，幾乎沒有故事，沒有情節推進，就是講述一隻拖延睡覺的小兔子，不斷地跟房間里的一切事物「道晚安」的故事。

但就是這樣一本簡單的書，卻有著謎一樣的魔力。

全書只有一個場景，就是這個房間，卻有很多細節值得去尋找。比如牆上的畫，兩個座鐘的時間，小貓和小老鼠的位置等等。

本書最值得我們學習的就是小兔子的「睡前告別儀式」，它提醒著我們應該讓寶寶帶著愉悅的心情結束過去的一天，迎接新的一天。

羽佳在給小羽講這個繪本的時候，內心也會被一種莫名的感動圍繞。成年人只會跟人道晚安，但在寶寶看來，周圍的一切事物都是有生命的，而睡覺是一種短暫的告別，所以跟這些東西說晚安也變得特別有意義。

這種道別還帶給我們一種情緒，就是感恩：「謝謝你們的陪伴，晚安。」在這種一一告別下，寶寶得到了平靜，得到安全感、得到祥和寧靜的內心。

關於這本書的解讀文章很多，感興趣的朋友可以去搜一下。

成為經典，不是沒有道理的。

最後，關於習慣晚睡的寶寶如何引導，羽佳有一些經驗跟大家分享。

首先，了解寶寶的睡眠時長，制定睡眠計劃。

每個年齡的寶寶需要的睡眠時間不同，下圖為參考值。

但其實，寶寶的個體差異是很大的，只要寶寶白天有足夠的精神，就說明睡眠時長是合適的。

三歲半的小羽，一天睡夠10個小時就可以了。白天午睡時間為一個小時，晚上要保證9小時睡眠，而且時間最好在分泌生長激素旺盛的10:00--1:00前入睡，所以他的睡眠計劃是：9點上床，9點半熄燈，10點前入睡，第二天7點起床。

這跟很多專家推薦的8點鐘上床的時間不太一樣，但這是摸索出來比較適合他的睡眠計劃，再提前執行起來就困難了。

其次，約定好熄燈時間，熄燈後不再說話。

這也是羽佳經過摸索，比較好用的辦法。不給小羽規定熄燈時間之前，他睡前一會要吃東西，一會要講故事，一會要看書……沒完沒了。後來羽佳定了個鬧鐘，到點就響，響了就熄燈，不再說話。沒想到小羽很快就習慣了。

有時候寶寶是需要大人制定一些規則，並且堅決執行的。

最後，睡前不要批評寶寶。

飯前、睡前，都不是教育孩子的好時機。而且有時候寶寶不是故意不睡覺，而是需要我們去給他們營造好睡眠的環境，帶著他們入睡（讀繪本就是不錯的辦法）。有的時候家長哄寶寶睡覺好長時間都睡不著，媽媽就生氣了，批評寶寶，這時候寶寶就更睡不著了，心裡還帶著委屈。

所以睡前盡量不要批評寶寶，對於睡眠規則，我們要「溫柔的堅持」，養成習慣，一切就簡單了。

至於其它：白天不要睡太久，多做一些運動，睡前不要吃太飽，保持環境的安靜舒適等等，這些也是必要的條件，羽佳就不再贅述了。

願每個寶寶都擁有甜蜜安穩的睡眠。

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