「睡得夠，寶寶才聰明」看看你的寶寶睡眠夠用嗎？

寶寶睡得夠不夠，可不是脾氣好壞這麼簡單。寶寶的身體和大腦發育都離不開充足的睡眠。睡眠狀態下，生長素分泌最為旺盛。學習的一個關鍵步驟也是在睡眠中進行的，那就是歸檔和存儲清醒時接收到的新信息。

參考下表，判斷你的寶寶睡得夠不夠。

註：表中數字是每日平均睡眠需求。

新生寶寶

總睡眠時間 16~18小時

沒有太明顯的睡眠規律，新生兒一次的睡覺時間從幾分鐘到幾小時不等，他們需要經常醒來吃奶。

1個月寶寶

總睡眠時間 15.5小時

開始能區分白天和晚上，晚上的大部分時間他多半都在睡覺，不過白天他也會睡很長時間。

3個月寶寶

總睡眠時間 15小時

寶寶清醒的時間、和你玩的時間，比以前多了。晚上吃奶的次數會比以前少。

6個月寶寶

總睡眠時間 14.25小時

大多數寶寶白天小睡時間可能會減少到上午1次和下午1次，但這只是一般規律。有些寶寶還可能白天睡3次或者4次，每次水的時間短些，這也是正常的。

9個月寶寶

總睡眠時間 14小時

有的寶寶半夜至早晨5點之間不再醒了，這對媽媽來說可是大好消息。

12個月寶寶

總睡眠時間 13.75小時

這一年齡段的寶寶可能會入睡困難，因為他開始會走路、會說話了，這一切的重大變化，讓他非常興奮。培養寶寶獨自入睡的習慣，會有幫助。

18個月寶寶

總睡眠時間 13.5小時

很多寶寶開始往嬰兒床外攀爬了，這可會有危險。注意觀察，及時給他換床。

2歲寶寶

總睡眠時間 13小時

你的小傢伙可能現在會不願意睡覺，把他放上床，他又會從床上下來。

3歲寶寶

總睡眠時間 12小時

有些3歲的孩子會白天不睡覺了，那他晚上睡覺的時間就會長一些。

點擊「閱讀原文」，查看如何培養寶寶睡眠習慣。
推薦閱讀：