孩子的專註力問題。解決問題的具體邏輯

我家正好現在有這樣一個專註力不好的8歲男孩。分享一下我的心得吧！　　兒子專註力不夠的學習表現：　　1）上課不認真聽講。結果就是回到家我們發現上課要求掌握的內容，他沒有掌握，或者學得不牢靠。比如周末去學圍棋，我們家長在後排可以看到他在課堂里，玩棋子、飲水杯、桌子等。說明平時在學校課堂上也有同樣的問題。　　2）做作業易分心。作業不能持續專註到完成，時常走神到其他事物上。　　3）考試粗心大意。哪怕最簡單的算術題，也會出現不應該的錯誤，再次做就能做對。不專註導致很多失分。（問題的具體表現）　　單學習就有這些表現，其他方面，比如吃飯、洗澡、睡覺，甚至玩都有不專註、易分心的情況。雖然不至於嚴重到多動症的地步，不過專註力確實是很糟糕了。　　我研究了很多方法，效果不一，這裡就不一一列舉。只介紹一下我覺得最好的方法，那就是——練習籃球投籃！（針對具體問題，得到多種辦法。）　　成果。貼圖：　　這是國慶我帶娃打了六天籃球的照片。孩子現在可以40分鐘投籃進筐由此前的10～30個提高到最近的80個（8歲孩子投進一個球的難度相當於成人在罰分區投進球的難度）。　　具體解決方案好的原因，這個辦法有什麼特點：　　為何籃球投籃效果好。原因在於，做任何事情都需要專註力，但並不是每件事情都適合。我個人認為適合訓練孩子專註力需要具備以下幾個特點：　　1）適合年齡；2）容易量化；3）適當趣味　　具體解釋一下。　　籃球投籃適合8歲這樣的年齡。並不是任何運動都適合每個年齡的孩子。比如網球就不適合8歲孩子。籃球投籃也不適合幼兒園的小朋友。8歲孩子勉強可以通過從下往上將球甩到空中投籃。（首先是年齡上，條件上合適。）　　籃球投籃容易量化結果。足球也是適合8歲孩子的運動，但是足球你來我往對踢，無絕對好壞之分。足球射門好像可以量化，但需要足球門和網的條件，進球數量還受守門員的狀態影響，撿球時間過長也是一個問題。而籃球筐作為固定高度大小的限制，投進與否是基本由孩子自己的努力決定的，所以很容易量化出多少分鐘進多少個球這樣的精確數字。（第二是可以量化的方法，能夠看到效果。）　　籃球投籃具有一定的遊戲性。相比較如每天做200道算術習題、每天端坐一小時抄寫文章等而言，具有一定的趣味性。配合觀看《灌籃高手》動漫、NBA籃球集錦等，可以激發孩子對這項運動的喜愛。　　另外，籃球投籃可以隨著年齡和技巧的增長，不斷增加難度。最終變成一種終身的興趣愛好也是非常值得的。　　通過籃球投籃這樣需要四肢大運動的訓練來增強專註力有一定的科學性。籃筐這麼小，要投進指定個數是需要大腦四肢配合非常專註才行。稍有隨便的結果就是進不去。要達到一定時間一定數量的進球數是一個不能隨意就能做到的要求。（除了理論上的這些優點，這個方法是如何落到實處的。）　　我兒子經常有狀態低迷的情況，連續許多次投籃不進。通常此時我會讓他抱球站好，先穩定情緒，想好動作要領，然後再集中精神投籃出手。一般這個時候進球的可能性就大大提高了，這就是專註力訓練的關鍵時刻。（穩定情緒，把思緒弄清楚。）　　有時，他也有狀態很好的時候，比如連續進了三個球，此時我也會讓他慢一點，把情緒穩定好再出手。如果進了，這就是一次專註可以做得更好的體驗（他目前最好連續進球數是六個）。即使沒有進，也是一次很好的訓練機會。（即使之前都是不錯的，也要穩定情緒，繼續做好，繼續做好也是對自己的鍛煉。）　　小孩子上課不專心、作業不認真、考試粗心大意，根本問題主要就是專註能力弱的原因。籃球投籃是對8歲以上孩子訓練專註力比較好的方法。通過一定時間的鍛煉，孩子在身體得到鍛煉的同時，大腦專註力也在同步提高。推薦大家嘗試。
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