如何利用下班後時間高效學習？3個小妙招讓你事半功倍

07-27

有人說，八小時之內求生存，八小時之外謀發展。真正決定人和人的差距是在下班後的幾個小時之內。

」

非常想下班後學習，卻遭到下班後「信息轟炸」

現在社會壓力越來越大，比你優秀的人還比你更努力，再加上生活成本越來越高，房貸、車貸讓我們的生活更加苦不堪言。究竟該怎麼辦呢？逆流而上？還是隨波逐流？

上了一天班累都累死了。還有你要面對手機各種平台的「信息轟炸」，微博、朋友圈、淘寶、微信公眾號等等。

還有來自你的朋友的各種各樣的「誘惑」，今天上了一天班好累啊，出去看電影吧？去網吧玩遊戲吧？娛樂一下，王者榮耀開黑不？

還有你說我要學習的時候來自朋友甚至家人的「質疑」，父母說，你都多大了啊？都有孩子了還要和上學的時候一樣學習，開玩笑呢？現在都什麼時候了，上學的時候不好好學習，現在才知道好好學習太晚了吧？

朋友說，學什麼習啊，來來來，大家上了一天班都很累，去K歌放鬆一下吧？你不許走啊，走了就是不給我面子。學習？不要開玩笑了好嗎？上班累的發燒了嗎？

在這種情況下，選擇逆流而上的朋友們能否堅持學習呢？

你要想清楚，你自己真正想要的生活是什麼樣子的，而不是別人說什麼就是什麼。下面給大家三個錦囊，祝大家在下班後的路上成就更優秀的自己。

給自己設立目標，以原則為中心。再利用時間四象限理清要事。

先說目標。給自己設定目標以後，再把整個目標拆分成若干個小目標，一個一個完成就好。比如說下班後在家想學習寫作，通過寫作變現賺更多的錢。那就去網上各大平台去找關於寫作的課程，找到付費之後，第一步先學習，第二步做筆記，第三步消化學習內容，第四步刻意練習，第五步寫作變現。簡簡單單5步走就可以在下班後賺錢了。

不過開頭也說了，面對「信息轟炸」、「誘惑」、「質疑」的時候，怎麼辦？玩遊戲？刷微信朋友圈？還是要和你朋友一起出去玩？或者聽你父母的話，不再學習？這些都是你真正的目標嗎？

正如史蒂芬·柯維大師說的習慣二，以終為始。「務必盯緊真正重要的願景，然後勇往直前堅持到底，使生活充滿意義，如果把真正重要的願景比作內部力量，把環境、人為等因素比作外部力量，這樣相互比較，內部力量是你一定要得到的，外部是阻礙你的，顯然內部力量要更加強大」。如果你覺得下班後學習不重要，那麼有人催你學習你也不會學習，如果你覺得下班後學習特別重要，有人阻礙你的話你還不樂意，不是這樣嗎？

再談時間四象限，這會幫助你理清事情的優先順序，讓你知道什麼事情最先做，什麼事情少做或不做。把自己最多的時間放到時間第二象限上，比如寫作，實現人生價值。

刻意練習，一萬小時定律，找到自己的志同道合的好友，攜手共進，利用專註對抗拖延、冷酷對抗不重要的事和人。

人人都有三個圈子，最裡邊的一個圈子叫做舒適區，是指輕輕鬆鬆就可以做到的事情。中間一個圈子叫做學習區，是指現在自己恰好不會，能夠通過學習、練習來達到的圈子。最外邊的圈子叫做恐慌區，是指你現階段完全學習不會、超出自身範圍太大的圈子。

刻意練習，就是在學習區的狀態，通常需要你付出巨大努力，這並不讓人愉快，但是是最能夠提升自己、讓自己成長的好地方，一萬小時定律也並不是說，你在舒適區學習一萬小時就可以成為專家了，還是要到學習區去學習一萬個小時才能夠成為專家。

找到志同道合的好友做一件事情才不會孤單，更有利於個人的發展，一起在學習區努力、加油，相互鼓勵，比起一個人在努力，當然是前者更能讓人堅持下去。

專註、冷酷，可以幫你最大化的把珍貴的下班後時間放到最為重要的事情上，因為有人學習的時候想學習寫作，還想學練字、演講等等，把時間打散的話根本起不到學習效果最大化的作用，只會事半功倍。怎麼辦呢？

就可以使用專註和冷酷兩種辦法啦，一晚上或一星期只做一件事情，把事情做到極致。做好之後再去做其他的事情，這樣的話就會事倍功半了。

想拖延？那用番茄工作法吧，專註半小時，休息5-10分鐘。在這5-10分鐘里去做自己想做的事情，或者冥想，更有助於下一次集中注意力。

「第二大腦」＋費曼學習法則+「拆」字訣，讓你的學習更加高效的方法。

第二大腦是指用筆記本、各類APP來記錄一些重要的知識點，因為長時間在大腦里放著不用的話會導致要用的時候想不起來，利用「第二大腦」就刻意避開這類問題，想找某個知識點，打開筆記本或者某個APP查詢，很快就找到了，也節省了自己大量的寶貴時間。

費曼學習法則，是指利用自己的語言來理解某個知識點。比如說你遇到了相對論這個專業名詞，官方解釋是相對論是空間和引力的基本理論，即物理定律與參照系的選擇無關。這樣聽了還是一頭霧水。

有人問愛因斯坦究竟什麼是相對論？愛因斯坦回答說，你在列車上看到一位美女，過了一個小時你覺得過了一分鐘，夏天你在火爐旁過了一分鐘你覺得過了一小時，這就是相對論。

這就是費曼學習法則，用自己的話來說明某個知識點。費曼學習法則還有3個要點

理解，深度理解學到的知識，未來在其它的領域如何應用？
拓展，包括深度拓展，即知識背景探究；橫向拓展，即這個知識點可以關聯到那些知識點？縱向，即比喻，利用比喻的修辭手法表達某個知識點。
糾錯，反饋。

「拆」字訣就是利用2/8法則，只吸收對自己現階段有用的20%知識，其他的可以不要，這樣做的好處是可以快速讓你學以致用。壞處就是

以上就是我給大家的三個錦囊，希望大家可以學以致用，多多練習。孔子云：學而時習之，不亦說乎？有的人學習為什麼就沒有效果呢？因為沒有溫故而知新啊。

好好學習，把壓力化為動力：好好學習，為了更美好的未來；好好學習，為了成就更優秀的自己。

不是每一分努力都有回報，但不努力沒人給你想要的生活。不忘初心，方得始終，共勉。