健康排毒 牢記三個絕招

毒素留在體內，會帶來便秘，腹脹、煩躁、失眠、脫髮。排毒要標本兼治，生活規律、飲食健康、適量運動乃至心情愉快……多管齊下才能將「毒」逼出，做個無「毒」美人。攻毒第一招：分清熱秘還是虛秘白領女性體內毒素的主要誘因就是便秘，也稱為辦公室白領的職業殺手。根據中醫理論，白領的便秘主要分為兩類：熱秘和虛秘，虛秘又分為氣虛和血虛。熱秘是由體內熱毒引起的需要潤腸來通便。而氣虛則是大腸傳導無力，血虛則因津枯不能滋潤大腸。>>>長期便秘誘發多種致命疾病！治療方法：藥物治療的同時，平時女性也要注意多喝水。每天10大杯的飲水量，是預防和治療便秘的一帖良藥。如果能夠堅持每日晨起空腹喝一杯鹽開水，對排便的通暢更是事半功倍。小編推薦：健康：便秘試試土豆蜂蜜汁(圖)＆健康飲食:巧吃蘋果治便秘攻毒第二招：取其「糟粕」，去其精華一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的飲食，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。二是家裡燒菜的時候，也要注意少放油、鹽和味精。春季氣溫轉暖，羊肉、狗肉之類的熱性食物也要適可而止。提醒：紅薯緩解便秘 四個小偏方解決便秘困擾雖然市場上的導瀉藥物和排毒保健品琳琅滿目，但是告別便秘的最好辦法還是通過科學的飲食，輕鬆「解秘」......具有潤腸通便作用食物攻毒第三招：喝粥、快走，雙管齊下具有補氣功效的粥：1、決明子粥。決明子15克，紗布包好(用決明子水也可以)，和大米一起燒粥。功效通便清熱，對預防和治療痔瘡有益。2、扁豆粥：鮮扁豆100克，大米100克，一起燒粥。功能通便補氣，健脾養胃。具有補血功效的粥：紅棗粥、首烏粥和枸杞子粥。補氣又補血：用米仁、扁豆和紅棗一起燒的三寶粥。如果排毒通便仍舊有困難，建議每天快走30分鐘，最好天天再做一套健身操，能夠幫助促進新陳代謝，使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。平時雙休日，也要多外出郊遊、打球或游泳，這都是促進體內暢通的好方法。
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