葉黃素-------你的眼保姆

藍光傷眼葉黃素護眼首先，藍光並不是藍色的光，和藍衣服、藍天不是一回事。藍光是400～500納米的高能量光(是陽光中的一種看不見藍光波)，藍光是波長為400~500nm的高能量可見光。過量可造成視網膜損害。特別是嬰幼兒更是值得注意。因為嬰兒出生時的晶狀體相對比較清澈，0～2歲年齡段，大約70%～80%的藍光可以穿透晶狀體到達視網膜，2～10歲年齡段，大約60%～70%的藍光會照射到視網膜。同時，寶寶的視網膜中布滿了細微血管以輸送更多的氧氣滿足發育的需要，這也使具有攻擊和破壞作用的氧自由基數量增多，促進視網膜發育的重要物質DHA很容易被氧化。因此，在生命早期，尤其是從出生到4歲之內，葉黃素的作用顯得尤其重要，它能夠有效地過濾藍光，抵抗DHA氧化，有助於保護嬰幼兒的視網膜。作為一種較前端的植物化學素, 葉黃素的重要性在全球的營養學界都得到肯定；人眼睛的黃斑部之所以是黃顏色，就是因為它充滿了葉黃素。葉黃素的重要性在全球的營養學界都得到肯定。眼睛的黃斑部之所以是黃顏色，就是因為它充滿了葉黃素及其同系列物質。葉黃素有過濾藍光和抗氧化的作用。應該如何給寶寶補充葉黃素?對於嬰兒，母乳是寶寶最好的食物。研究顯示，葉黃素是母乳中的一種成分，且人體自身不能合成，必須從飲食中獲取葉黃素。全球9個城市的母乳研究發現，每公升母乳平均含25微克葉黃素4。在如果不能母乳喂哺或母乳不夠時，建議選擇添加了葉黃素的配方奶粉，確保寶寶獲得足夠的葉黃素。深綠色、黃色、橙色的蔬菜及蛋黃，都含有葉黃素，其中以深綠色蔬菜如菠菜、甘藍等的葉黃素含量較豐富。研究發現，較大嬰兒和幼兒往往存在進食蔬菜不足的情況。美國一項研究表明，4-24個月的嬰幼兒中，只有10%每天會攝取1份(80克)深綠色蔬菜。英國一項研究表明，只有40%的學前兒每天會攝取建議量的蔬菜。面對這些寶寶，可選擇添加了葉黃素的配方奶粉，為寶寶建立更完整的營養安全網，同時父母也應鼓勵寶寶多攝取蔬果，從食物中補充足夠的葉黃素，幫助眼睛健康。葉黃素成高階白領眼睛保健新寵現代社會的工作方式使得人們越來越多的對著電腦屏幕，每天被各種各樣的E-mail、excel表格、word文檔和PPT模板包圍，尤其是頭頂高學歷高智慧，出入高檔寫字樓區的辦公室白領們，更是因此經常感覺眼乾、眼澀、眼痛、酸脹、流淚、視物模糊、飛蚊顯著增多，這些均是視疲勞和眼睛加速老化的典型癥狀，在大家越來越多的認同保護眼睛、對抗眼睛衰老、眼睛也需要抗氧化的概念下，葉黃素的功效成為白領一族人的新寵。在當今工作方式迫使54%的都市白領覺得視覺模糊、視力下降、眼睛乾澀發癢的日子裡，小編真心覺得，自然之寶葉黃素值得推薦。葉黃素可防止老年性眼球視網膜黃斑退化眾所周之，眼病是糖尿病最為常見的慢性併發症之一。據統計，糖尿病病程5年以上者，約有30%並發眼病，糖尿病人血糖控制不好，甚至有引起失明的可能性，因此糖友們必須注意保護好眼睛。葉黃素是一種對於眼睛有著重要作用的物質，可以說是保護我們眼睛的「隱形眼鏡」。葉黃素是一種廣泛存在於蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物質。醫學實驗證明植物中所含的天然葉黃素是一種性能優異的抗氧化劑，在食品中加入一定量的葉黃素可預防細胞衰老和機體器官衰老，同時還可預防老年性眼球視網膜黃斑退化引起的視力下降與失明，通過一系列的醫學研究，類胡蘿蔔素已被建議用作癌症預防劑，生命延長劑，潰瘍抵製劑，心臟病發作與冠狀動脈疾病的抵製劑。對葉黃素在血清和視網膜黃斑點色素濃度產生影響的研討表明，建議每天補充劑量為2．4毫克～30毫克葉黃素。這一用藥量，能觀測到視網膜斑點色素的增加。葉黃素是唯一重要的幫助眼睛健康的營養元素嗎？葉黃素是重要的，但不是唯一。葉黃素和DHA/AA、牛磺酸、維生素A、天然胡蘿蔔素等營養成分一起，能幫助嬰幼兒眼睛和視力的發育。這幾種營養成分對眼睛的發育所起的作用是不同的：如DHA/AA主要是幫助視力發育的，有助提高視敏度；維生素A是確保人類的視力所必需的，幫助把光轉換為視覺神經信號，提高視網膜對暗光的適應。營養學界從來都不提倡強調某一營養素的單一益處，而是考慮到有助於促進健康並且達到最佳成長和發育的綜合營養優化系統的整體效果。所以，一定要均衡飲食，這一點是非常重要的。
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