【視頻教程】張全亮講解傳統吳式太極拳入門訣要（三）——18式講解

07-27

視頻來源：《傳統吳式太極拳入門訣要》

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昔日病秧子今日來說拳

文/黃企華

我習練太極拳，始於２０世紀８０年代初，至今已有三十多年了。

三十多年前，我是一個名副其實的病秧子。１９８２年，我因患腦部腫瘤，手術後休了一年的長假。在此期間，我接觸了太極拳— — —但只是偶爾到公園去跟著別人比畫比畫而已。沒有老師指導，什麼也不懂。

１９９６年，我有幸參加了上海市拳操隊（後改為現在的上海市老體協），開始在老師的指導下習練太極拳，並從２００６年開始，在社區教授太極拳。遺憾的是，這些年我基本沒有接觸過傳統太極拳，只打陳、楊、吳的競賽套路，對傳統太極拳總是感到很神秘。

２０１５年，我有幸成了著名武術家、吳式太極拳名家張全亮老師的入室弟子。在師父的悉心傳授下，我學習了吳式太極拳基本八法、吳式太極拳傳統套路３７式和師父改編的傳統吳式太極拳１０式。通過學習，師父關於太極拳的「按竅運身」的道理已深入我心，那些原來認為很神秘的「命門」「環跳」「湧泉」「夾脊」「肩井」「勞宮」等人體穴位，我也已耳熟能詳。如今，在我的教學中，諸如「 ?勁命門找環跳」之類的口

訣，我是張口就來。這裡，我還要特別地說說師父改編的吳式簡化太極拳１０式。這套拳，短而精練，既保留了傳統吳式太極拳的精華，又體現了套路的完整性，非常適合於初學者。有了這套拳，不僅我教得輕鬆，學員們學起來也非常愉快。每天，我帶領我的學員一遍一遍地打吳式１０式太極拳，慢慢地體會吳式太極拳的川軌步、斜中正、單腿負重等技巧；慢慢體會吳式太極拳的以心行意、以意導氣、按竅運身、意到氣到、氣到勁到等竅妙。現在，大家都已喜歡上了吳式太極拳的傳統套路。

記得師父在上課時曾給我們說過，當前亟待我們去做的是傳統太極拳的傳承工作。如今，張全亮老師已７０多歲高齡，但仍經常奔走各地進行教學和研討活動。

我的學員中有不少人與我初學太極拳時一樣，是因為身體不好才來學拳的。我就以身說拳，以自己的經歷來鼓勵大家— — —原來，我是個連說話都沒力氣的病秧子，由於堅持習練太極拳，現在，我能邊給學員講解動作要求邊進行肢體示範，一連三四個小時都不覺得累。

現在有了吳式１０式太極拳，更有利於推廣傳承吳式傳統太極拳。我要牢記師父教誨，為學習和傳承傳統吳式太極拳盡自己的綿薄之力。