好書推薦：《再苦也要笑一笑》

關鍵字： 再苦也要笑一笑勵志心態修養

心理引言：再苦也要笑一笑，就是勸慰人們要學會苦中作樂，惟此才能抵擋人生中不測風雨的來襲，才能做到失意時不失志。苦中作樂不是自我麻痹，不是消極退卻，是以一種自強與自信面對命運，於莞爾一笑間接受命運嚴肅的挑戰。 ——心靈咖啡網

書名：《再苦也要笑一笑》

作者：趙文明 編著

出版社：中國商業出版社

出版時間：2008年04月01日

內容簡介：苦中作樂是人生的一大境界，那些成功的偉人都曾在困苦中保持著微笑，這即體現出他們博大的氣魄，也體現出他們積極的人生態度。勇於自嘲，是一種積極勇敢的處世態度。面對困境，學會勇敢地自嘲，勇於承認自己的不足，能夠宣洩積鬱，製造快樂。追求可以成為一種快樂，慾望卻永遠都只是生命中沉重的負荷。

心理學看點：勵志 心態 修養

心靈咖啡推薦理由：每個人心中都有一把「快樂的鑰匙」，但我們卻常在不知不覺中把它交給別人掌管，其實快樂的鑰匙始終在你自己手中，請記住：無論何時，再苦也要笑一笑！生命是自己的，生活是自己的，毫無疑問，我們該為自己快樂地活著。

精彩書摘：

樂以忘憂：快樂是生活的真諦

快樂才是生存的法則

快樂是我們生活追逐的最終目標，沒有人會去尋求痛苦，但是在生活中我們時常會遭遇痛苦，不過再苦你也要笑一笑，因為快樂才是生存的法則。

有人說：「生存是叢林的法則。」於是，有人把這句話引入社會生活，說「生存也是生活的法則」。但是生存真的是我們生活的法則嗎？不，其實生存只是我們最低的要求，我們真正追求的說到底還是幸福和快樂。所以，我們說「快樂才是我們生活的法則」。但是，我們大多數人的生活很平凡，而且每日總是忙忙碌碌，其實當我們在為生活疲於奔命時，生活也離我們越來越遠了。如此身心疲累的生活已經失去了它快樂的真諦。如果我們不想活得這樣苦，首先就得學會放鬆自己的身體，放鬆自己的心情，不要為那些一生都在做卻怎麼也做不完的瑣事所累。

山中的廟裡，有一個小和尚被要求去買菜油。在離開前，廟裡的廚師交給他的一個大碗，並嚴厲地警告：「你一定要小心，我們最近經濟很緊張，你絕對不可以把油灑出來，浪費了。」

小和尚答應後，下山來到廚師指定的店裡買油。在上山回廟的路上，他想到廚師兇惡的表情，越想越覺得緊張。他小心翼翼地端著裝滿油的大碗，一步一步地走在山路上，不敢左顧右盼。不幸的是，在他快到廟門口裡時，由於沒有向前看路，他踩進了一個小坑。雖然他沒有摔跤，卻灑掉三分之一的油。小和尚非常懊惱，而且緊張到手都開始發抖，無法把碗端穩。回到廟裡時，碗中的油就只剩一半了。廚師拿到裝油的碗時，非常生氣，指著小和尚大罵：「你這個笨蛋！我不是說要小心嗎？為什麼還是浪費這麼多油，真是氣死我了！」小和尚聽了很難過。另外一位老和尚聽到了，就跑來問是怎麼一回事。了解以後，他就去安撫廚師的情緒，並私下對小和尚說：「我再派你去買一次油。這次我要你在回來的途中，多觀察你周圍的人和事物，並且需要跟我做一個報告。」

小和尚又勉強上路了。在回來的途中，小和尚發現其實山路上的風景真是美。遠方看得到雄偉的山峰，又有農夫在梯田上耕種。走不久，又看到一群小孩子在路邊的空地上玩得很開心，而且還有兩位老先生在下棋。小和尚這樣一邊走一邊看著風景，不知不覺就回到廟裡了。當小和尚把油交給廚師時，發現碗里的油裝得滿滿的，一滴都沒有損失。

生活本應是輕鬆的！然而，這點常常被奔波的人們忘記。我們有時就像故事中買油的小和尚一樣，在生活中擔心太多，顧忌太多，以致做人做事總是縮手縮腳，放不開，最後反而壞了事，其實，更多時候我們是要放鬆自己，告訴自己：「生活應該輕鬆些。」

在課堂上，老師拿起一杯水，然後問大家：「各位認為這杯水有多重？」有人說200克，也有人說300克。「是的，它只有200克——那麼，你們可以將這杯水端在手中多久？」老師又問。很多人都笑了，心想：200克而已，拿多久又會怎麼樣！

老師沒有笑，他接著說：「拿一分鐘，各位一定覺得沒問題；拿一個小時，可能覺得手酸；拿一天呢？一個星期呢？那可能得叫救護車了。」大家又笑了，不過這次是贊同的笑。

老師繼續說道：「其實這杯水的重量很輕，但是你拿得越久，就覺得越沉重。這就如同把壓力放在身上，不管壓力是否很重，時間長了就會覺得越來越沉重而無法承受。我們必須做的是放下這杯水，休息一下後再拿起，只有這樣我們才能拿得更久。所以，我們所承擔的壓力，應該在適當的時候放下，好好休息一下，然後再重新拿起來，如此才可承擔更幺。」

正如故事中所說的：「其實這杯水的重量是很輕，但是你拿得越久，就覺得越沉重。」所以，為什麼不適當地放鬆自己呢？有時候我們就像一張拉開弦的弓．綳得太緊就容易斷，只有恰到好處，不松不緊，才能射到自己的目標，飛得更高更遠。人生旅途，也是需要我們不時放下一些並不需要的包袱，輕裝上陣，只有這樣，我們才能讓自己走得更遠。

反過來說，人生在世，何須事事都非要做得那麼完美呢？這是不可能的，世界上沒有誰能事事做到完美。所以我們做人做事，只要盡了力，無愧於良心，那我們就已經做得很好了。

俗話說：「知足者常樂。」我們不妨經常給心靈一個放鬆的機會，別讓太多的憂鬱，太多的煩惱，太多的失落，太多的凄苦，來佔據我們脆弱的心靈。只要有了好心情，做事也就更順心，身體也會更健康，繼續做事的本錢也就有了保證。可以說是一舉多得！所以，我們要多從生活中尋找出它原本就有的快樂和精緻。

有這樣四個女人。

第一個女人——確切地說女孩，是個大三的學生，家境不好。一個男生喜歡她，同時也喜歡另一個家境很好的女生。在他眼裡，她們都很優秀，他不知道應該選誰做妻子。有一次，他到那個家境不好的女孩家玩，看見她的房間非常簡陋，沒什麼像樣的傢具。但當他走到窗前時，發現窗台上放了一瓶花——瓶子只是一個普通的水杯，花是在田野里采來的野花。

就在那一瞬，他下了決心，選擇那個窮女孩為自己終身所依。促使他下這個決心的理由很簡單，那個女孩子雖然窮，卻是個懂得如何生活的人，將來無論他們遇到什麼困難，他相信她都不會失去對生活的信心。

第二個女人喜歡時尚，愛穿與眾不同的衣服。她是被別人羨慕的白領；但她卻很少買特別高檔的時裝。她找了一個手藝不錯的裁縫，自已到布店買一些不算貴但非常別緻的衣料，自己設計衣服的樣式。在一次清理舊東西時，一床舊的緞子被面引起了她的興趣——這麼漂亮的被面扔了怪可惜的，不如將它送到裁縫那裡做一件中式時裝。想不到做出來後效果出奇地好，於是她的「中式情結」由此一發而不可收：她用小碎花的舊被套做了一件立領帶盤扣的風衣；她買了一塊紅緞子稍事加工，就讓她那件平淡無奇的黑長裙大為出彩……

第三個女人是個普通的職員，過著很平淡的日子。她常和同事說笑：「如果我將來有了錢……」同事以為她一定會說買房子買車子，而她卻說：「我就每天買一束鮮花回家！」當然，現在她也不是買不起，而是她覺得按自己目前的收入，到花店買花有些奢侈。有一天她走過人行天橋，看見一個鄉下人在賣花，他身邊的塑料桶里放著好幾把康乃馨，她不由得停了下來。這些花一把才開價5元錢，如果是在花店，起碼要15元，於是，她毫不猶豫地掏錢買了一把。這把從天橋上買回來的康乃馨，在她的精心呵護下開了一個月。每隔兩三天，她和孩子就為花換一次水。再放一粒維生素C，因為這樣可以讓鮮花開放的時間更長一些。而每當她和孩子一起做這一切的時候，都覺得特別開心。

第四個女人下了崗，在離家不遠的人行道上賣面窩。由於品種太單一，她的攤子在一個賣熱乾麵的攤子旁邊，吃早點的人圖個方便，吃熱乾麵的時候順便來一個面窩。這個四十多歲的下崗女工不像別的攤主，東西炸好後，就用手裡那雙筷子或鐵夾子夾到客人碗里，而是準備了一些很精緻的竹製小盤，每一次她都不厭其煩地把炸好的面窩放在盤子里，端到客人桌上，等他們吃完再收回來……不知是她炸的面窩味道好，量又足，還是由於她這個細心的舉動打動了顧客，她的生意非常不錯。

由此看來，這四個女人各不相同，在不同的軌道上過著不同的生活，但無論她們有錢也好，沒有錢也好，年齡大也好，年齡小也好，她們卻都有一個讓人稱道的共同點：她們懂得如何讓自己生活得更快樂，更精緻。其實，只要我們也像她們一樣用心去生活，去發現生活中的快樂和精緻，我們也可以讓生活變得豐富多彩，充滿樂趣。

你對生活笑，生活就不會對你哭

生活猶如一面明鏡，你對它笑，它就不會對你哭。

在生活中，我們每一個人快樂與否，不是取決於自己財富的多少，自己的美貌程度或是自己的地位如何等外在因素，而是取決於自己的心態這一內在因素。人們常說：「好心態才有好人生」就是這個意思。一個人無論他多有錢，多美貌或地位有多高，如果他對生活哭喪著臉，那麼生活也不會給他好臉色。

蘇菲擁有一切。她有一個完美的家庭，住豪華公寓，從來不用為錢發愁。而且，她年輕、聰慧、漂亮。路易是她的朋友，路易覺得和蘇菲一起外出是一件樂事。在餐廳里，路易會看到鄰桌的男士頻頻向她注目，鄰桌的女士為她而相互竊竊私語。有她的陪伴，路易感覺很棒。她讓路易由衷地認為做男人真好。

本書目錄：

前言

第一章　樂以忘憂：快樂是生活的真諦

　快樂才是生存的法則

　你對生活笑，生活就不會對你哭

　在痛苦中尋找快樂是一種境界

　接受無法避免的現實

　心是快樂之根

　再大的風浪我們也要遠航

　忘記過去的創傷

　好心態成就好人生

　人生的美在於向前看

　愛生活才能享受生活

　降低快樂的標準

第二章　永懷希望：絕望是人生最大的破產

　永不絕望才有希望

　自信為希望撐起一把傘

　人生之苦沒什麼大不了

　不時以幽默面對困境

　寬宏可以擺脫絕望

　突破人生的瓶頸

　留得青山在，不怕沒柴燒

　燕雀安知鴻鵠之志

第三章　不再迷失：為他人活還是為自己活

　盲目攀比讓人迷失自己

　找到自己的人生舞台

　學會善待自己

　給自己找條路

　自助者天助之

　實現自我是人生的目的

　別把他人的標準當作自己的標準

　簡化自己的生活

第四章　學會發泄：鬱悶你就喊出來

第五章　缺陷也是一種美：上帝從未瞧不起卑微

第六章　別把工作當苫役：把「職業」當作「事業」

第七章　珍視歲月的獎勵：傷痛是心靈的榮譽勳章

第八章　自助者天助：做自己的救世主

第九章　學會變通：別老和自己較勁

第十章　淡定豁達：沒有真正的輸贏人生

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