遇見愛的人就和他一起做瑜伽，在瑜伽的過程中你們會相互吸引

07-26

一個女人水靈靈，小密帶你看戶型。大家好，我是外在美，內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊，記得右上角點關注喲。

小密語錄:瑜伽女神微笑的那一刻，我覺得我又戀愛了

長期練習瑜伽可以讓一個女人身上散發著神采奕奕的光芒，我的表姐就是個例子，她練習瑜伽已經有6年了，歲月沒有在她的臉上留下一點痕迹，她一直是那樣的自信，走在人群中抬頭挺胸。她告訴我剛開始練習瑜伽的時候，她會覺得有些困難，自己一個人堅持不下去，後來便和姐夫一起練習，瑜伽功底得到了飛快的進步，夫妻兩個人更加恩愛了。

這位瑜伽達人的瑜伽服很是好看呢，不過這動作不僅好看而且對女人的身體十分有好處哦!可以鍛煉腰部肌肉，幫助瑜伽後續體式的進行。做這項體式的時候要將雙手踮起，腰部盡量向後抬起，身體的重心放在前半身，小仙女們要記得將動作做的標準，這樣才能達到最好的效果。

我只想佩服的說:她的柔韌性真的是非常的好呢!不過，想要和她的柔韌性一樣的好就要天天的拉韌帶哦，只有對自己狠的下心才能練好瑜伽，達到自己美容養顏的目的哦。這個動作的精髓就是要配合良好的空氣質量來練習，在運動之前還要進行熱身，避免拉傷。

這是瑜伽達人經常練習的車輪式瑜伽，她對女人的身體好處多多，在倒立的過程中，可以預防面部肌肉和胸部脂肪的下垂，還可以幫助盆骨和子宮的血液循環。下面小密就來給大家講一下車輪式瑜伽怎麼完成。

挺胸站立於地面上，雙腿叉開，保持呼吸均勻

腰部開始向後下腰，雙手與頭部一個方向撐與地面

腳部要踮起，腳趾要用力協助身體的平衡

移動身體平衡的時候，要用手部的力量，腰部要用力

頭部自然下垂，不要過於用力使它提高，避免拉傷

雙人瑜伽的過程中，你可以感受到強大的能量交織在一起，那就是彼此之間的心靈感應。看這兩位配合的默契十足，就知道他們瑜伽功底深厚。這個動作需要男生有強大的臂力，不然是撐不起整個女生的重量的哦。

兩人以v字形排列十分的美觀，如果需要評選一個等級，一定是十級練習者。男生的臂力真的是驚人呢，可以將整個女生的力量懸空撐起。在此項體式中，男生可以鍛煉自己的臂力，女生可以拉伸到自己的四肢，使其更加勻稱修長。

拉伸對於女生來說是十分重要的，可以幫助消除雙腿的水腫，讓雙腿更加纖細修長。在練習過程中要記得將腰部貼緊腿部哦，這樣才能起到更好的拉伸效果，可以達到事半功倍的作用。

瑜伽可以讓女人更加勇敢開放，看這位小姐姐滿身的紋身就知道，所以小仙女們遇到自己喜歡的事情要勇敢追求哦。練習的時候要注意將腳部踮起，腰部向上提升，把呼吸當做自己練習的指令。

今天小密要告訴大家的是:做你想做的事，愛你想愛的人，想你所想的夢，去你想去的地方，遇見愛的人要珍惜，每天和他一起做喜愛的瑜伽哦。

有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。