培養孩子良好的飲食習慣二

主要的一些情況有：寶寶暴食。有些寶寶的味覺敏感期到來得快一些，在開始添加輔食時，他已經能分辨出味道了，結果就非常「配合」輔食添加，吃著一口輔食感覺很香，吃了一口小嘴巴一張舌頭一伸到處找，還舔嘴唇咂摸味兒，家長就美呀，又給一口，看小舌頭出來找就再來一口……不知不覺就把孩子撐著了。添加輔食最常見的情況就是把孩子吃頂了。吃頂了的壞處多多，孩子消化不好，有打嗝放p還算好的，有時幾天不吃飯不喝奶漲肚子腹痛拉稀便秘能嚇死你；破壞孩子的味覺神經，由於剛剛開始發育，一次承受如此大量的刺激有可能產生破壞性的作用，比如會對某種口味反而不喜歡了，或吃起輔食來反而不香了。當然吃頂了的現象不可能完全避免，因為孩子的飯量雖然在逐漸加大，但家長不好把握量變，稍不留神就會讓他超過量。這時只要孩子精神好，有幾天不好好吃奶或不好好吃輔食，或光吃奶不吃輔食，或反之都不用太過於緊張。過幾天消消食自然就好了。輕微的拉稀和便秘也不要太緊張，如果輕微便秘可以給孩子多喝點白開水。這裡最忌諱的就是新手媽媽一急之下就抱著寶寶上醫院，因為現在有些大夫比較愛好打吊針。這時寶寶消化系統正在發育，不適於過多的藥物刺激。除非是腸胃有較重的炎症（而不是病毒感染），否則應盡量避免寶寶接受抗生素治療。有關資料表明濫用抗生素在國內非常普遍，媽媽一定要保護自己的寶寶從小免受不必要的抗生素治療。在添加輔食時還要注意對初次介入的食物一定要少量喂時，千萬要小心寶寶產生過敏反應。而且要一類一類地添加新輔食，以便準確地知道寶寶對哪種輔食過敏。添加輔食應該有嚴格的時間表。一般的書上及專家都介紹說孩子應從4個月開始添加輔食，開始從果泥或菜泥開始。現在市售的成品輔食做的比較詳細，對每個月齡的輔食添加都有明確而嚴格的分類。如果自己製作輔食，很多書上也有比較全面的按月齡的介紹。這裡要提醒大家的是輔食添加的最晚期限應該是寶寶7、8個月時。寶寶的咀嚼敏感期從4個月左右開始（專家建議的輔食添加起始時間）到7、8個月為最佳時期。過了這個階段，孩子對學習咀嚼的敏感下降，再讓孩子咀嚼、吞咽半流質或固體泥狀糊狀食物就容易被孩子咀嚼，或者會事倍功半。要特別注意的是咀嚼功能不僅與日後寶寶的吃飯問題相聯繫，同時也和寶寶的語言能力相聯繫。從寶寶4個月開始鍛煉口腔小肌肉的力量和運動，舌頭的力量和運動，對今後的發音力度、舌頭的音位辨別與模仿有著重要意義。這一點對於說方言地區寶寶的普通話，以及寶寶今後的外語學習有著更加重要的意義。因為這種細小的差別正是發音是否地道、是否NATIVE的重要標誌。而這些細小差別正是靠口腔肌肉和舌頭的靈活運動，和輕微力度差異取得的。所謂按照嚴格的時間表添加，還意味著不要超前添加某種輔食。因為當腸胃還沒有做好消化吸收某樣食品的準備的時候，比如，還沒有生成消化某樣食品的酶的時候，豐富的營養就會變成不良的刺激，對寶寶嬌嫩的腸胃造成損害。當泥狀或糊狀食品添加已經比較順利後，就要開始引入小饅頭、磨牙棒及磨牙餅。刺激牙的早日萌出，對日後的進食打好基礎。這些可以從5、6個月左右開始引入。注意要選用特製的小饅頭、磨牙棒、磨牙餅，而不要選擇一般的餅乾。一方面，這些專供嬰兒的磨牙產品經過特殊工藝，遇口水而成泥狀、糊狀，即使寶寶一下吃下一大塊也不用擔心會噎著他；另一方面，他們的佐料添加一般來講符合國家或國際的嬰幼兒食品相關標準，不會過甜或過咸或添加其他種類的食品添加劑，對寶寶的健康提供保障。一歲以前應該盡量禁鹽、糖、味素，口味一定要淡，以減少寶寶內臟（心、腎等）的負擔。拒絕廣告食品、飲料。例如果凍類、膨化類、鈣奶類食品或飲料，經研究其副作用或潛在危害要大大超過廣告中聲稱的營養作用。這些食品中的防腐劑、抗氧化劑、食用色素等食品添加劑對寶寶正在發育的大腦和神經系統危害很大；這些食品中過量的鹽糖味素等調味品，會加重寶寶的內臟負擔，同時破壞寶寶的味覺神經；這些成塊食品，還容易造成孩子窒息的危險；而過多的攝取這類食品，填充了寶寶的小肚皮，飯量也會受到影響，所以要盡量避免食用。少吃過涼食品，尤其在孩子2歲前。中醫常建議家長少給孩子吃過涼的冰棍、冰激淋一類的食品，以避免「小兒脾胃不調」。很多中醫建議孩子在1歲半前應該避免接觸冷飲，1歲半後可少食冷飲。
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