秘阿膠棗 龜苓膏  涼茶，吃不好可就遭罪了！

阿膠棗、龜苓膏、涼茶飲料、茯苓餅、薄荷糖……隨著越來越多消費者對養生保健的關注，很多零食也開始與有保健功效的中藥「聯姻」，由於口感、營養和包裝都比較有賣點，這些零食深受消費者喜愛。

但是，零食作為人們平時休閑時間的小食品，本就不應多吃，含有中藥成分的零食，更要有所講究，要結合各人體質及健康現狀，不能吃得太隨意，以免給身體健康帶來隱患。

阿膠棗：胃熱及消化不良者少食

超市中有一種棗子特別受歡迎，尤其是女性朋友，這種棗的特別之處就是配有阿膠。由於阿膠和紅棗都有養血補血的功效，特別是阿膠還有補脾和胃、益氣安神、滋陰潤燥等作用。

對於氣虛或血虛體質的人群，經常吃些阿膠棗還是有一定好處的，有助於改善神疲倦怠、四肢乏力等癥狀。但是大棗雖好，也不要多食，尤其是阿膠棗，吃得過多不利於消化和吸收，如果你是胃熱或者消化不良患者，多吃滋膩礙胃，影響食慾，日久還容易上火，故阿膠棗一次食用最好不要超過7顆。

龜苓膏：胃寒、孕婦及經期人群少食

正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精製而成，具有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便的功效。龜苓膏很受年輕人喜愛，也是一些老年朋友喜歡吃的中藥保健零食之一。

有些白領缺乏運動，飲食上又疏於調理，可能容易出現口乾心煩、便秘等癥狀。這一類人群比較適合吃龜苓膏，但也要控制頻次，不宜多吃，一般一星期吃個二三盒就差不多了。

正是因為龜苓膏有清熱排毒的作用，所以偏於寒涼，一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好。龜板有興奮子宮和促進血液循環的作用，故孕婦和月經期女性也不宜多吃。

涼茶飲料：虛寒體質、嬰幼兒不宜飲用

但涼茶終究還是中藥性質比較「濃」的茶飲料，不能拿來當水喝，喝多了或者不適合喝的人喝了，會對身體健康有一定的損傷。

目前市面上的涼茶主要成分多含有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中草藥，含這些成分的涼茶有清熱除濕、滋陰去火的功效，有助於緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便乾結等癥狀。

但需要注意的是，涼茶多以寒涼藥物為主，虛寒體質的人，如神疲乏力、面色恍白、四肢寒涼、腹瀉的病人，不宜飲用。另外，嬰幼兒由於其臟腑嬌嫩、形氣未充、血少氣弱，如果長期服用涼茶，會損傷小兒正氣，可能影響小兒健康成長。

茯苓餅：消化不良者、血糖偏高者少食

茯苓餅利水滲濕、健脾和胃，還能寧心安神，有助於提高食慾、促進消化、提高機體自身免疫力，預防感冒等。適應愛挑食的兒童、體質虛弱的老人。由於茯苓有利水的功效，對於四肢水腫、小便不利等癥狀也有一定的食療價值。另外，茯苓可以止瀉，經常拉肚子的人可以適量食用。

但是目前很多消費者覺得茯苓餅偏甜，主要是現在市面上的茯苓餅里添加了蜂蜜、白砂糖等原料的緣故，由於含糖量往往較高，所以血糖偏高者最好少食或不食，消化不良者也不應多食。

酸梅汁：感冒發熱及腸炎初期患者慎食

酸梅汁是中國傳統的消暑飲料，不少商家就抓住了這個商機，開始生產酸梅汁，並逐漸獲得了消費者的認可，成為一種時尚保健飲品。

酸梅湯的主要成分烏梅里的檸檬酸酸幫助吸收維他命及酵素，還有能預防疾病及消除疲勞。烏梅里的蘋果酸把適量的水分導引到大腸，形成糞便而排出體外。烏梅對治口臭及宿食的效果也很好。一般來說，烏梅能止瀉痢，止咳，安蛔，生津，止血，斂肺，澀腸，常用於治療肺虛久咳，久痢久瀉，虛熱消渴，蛔厥嘔吐腹痛，膽道蛔蟲症。

需要注意的是，感冒發熱，咳嗽多痰，胸膈痞悶等人群忌食烏梅，菌痢、腸炎初期的患者也需忌食。

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