12種養胃補脾的食材，養育孩子不可不知！
【導語】
吃多或吃了難以消化的食物，都會傷及脾胃，出現積食厭食、脾虛等癥狀，從而引發各種疾病。
今天芊兒給小主們講講哪些食物是健脾養胃的，非常適合寶寶的哦。
NO.1 芡實
芡實是《黃帝內經》中記載的上品藥材之一，也是一味常用的葯食兩用藥材，有「水中人蔘」的美譽。
《神農本草經》記載：芡實性味甘、澀、平，入脾、腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。
NO.2 蓮子
性平，味甘甜，《本草綱目》記載有補脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養心安神的功效。
NO.3 白扁豆
明李時珍《本草綱目》提到：「其性溫平，得乎中和，脾之谷也。通利三焦，能化清降濁，故專治中宮之病。」
《中國藥典》也提到：白扁豆「健脾胃，清暑濕。用於脾胃虛弱、暑濕泄瀉、白帶」。
NO.4 薯
明代李時珍《本草綱目》記有「甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰」，並說海中之人食之長壽。中醫視薯為良藥。
NO.6 山藥
《本草綱目》記載其山藥性平、味甘，歸肺、脾、胃、腎經，有補中益氣，強筋健脾等滋補功效。
NO.7 大棗
《本草綱目》記載其安中養胃，助十二經，補胃氣，生津液、通九竅，補少氣。
陳修園在《神農本草經》中提到「大棗入肺，味甘入脾，而肺主皮毛（身體肌膚），脾統血，氣血調和，則人不老。」
民間也有「日食三顆棗，百歲不顯老」之說。
NO.8 香菇
香菇性溫，氣味怡人，有很好的健脾養胃功效，菌類食物富含礦物元素，幫助緩解消化不良等問題。
NO.9 胡蘿蔔
《本草新編》記載其寬中下氣，散胃中邪滯，安五臟，令人健食。
NO.10牛肉
《本草綱目》記載牛肉能「安中益氣、養脾胃，補虛壯健、強筋骨，消水腫、除濕氣」。
①《別錄》："主消渴，止泄，安中益氣，養脾胃。"
②《千金·食治》："止唾涎出。"
③《本草拾遺》："消水腫，除濕氣，補虛，令人強筋骨、壯健。"
NO.11 鯽魚
鯽魚味甘、性平，入脾、胃、大腸經；具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。
NO.12 葡萄乾
葡萄乾性平，味甘，與脾胃相宜。甜味具有「保水」的功效，和胃氣，但不可多食哦。
食材雖好，但要注意，也不是天天食用、大量食用，適宜為佳，小兒脾胃稚嫩，吃多少要建立在孩子能夠消化吸收的基礎上哦~
雖然有這麼多健脾養胃的食材，許多父母還有遇到一個煩惱，孩子不好好吃飯，要追著喂飯。
芊兒給爸媽們兩點建議：
1、不要在吃主食前後，給孩子吃過多傷害脾胃的食物，例如寒涼、甜食或油膩食物。
2、其實這還是爸媽們太愛自己的寶寶了，孩子周歲之後，其實可以慢慢試著讓寶寶自己學著用工具吃飯，不僅培養孩子不挑食的習慣，還幫助鍛煉腦力發育哦。
親愛的小主們，如果您有任何關於食材養生的疑問，歡迎微信搜索公眾號「小主千歲」，芊兒都會為您一一解答，並且還有更多簡單實用的養生知識哦！
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