養生：9大健康減肥食物 排毒消脂邊吃邊瘦

　　導語：現代女性久坐易致便秘，體內毒素積聚，脂肪也就揮之不去。怎樣才能排出毒素，擁有好身材、好氣色？看愛美網為你介紹的9款排毒的減肥食物，清新美味，安全方便，效果令你意想不到！

　　NO.1：香蕉

　　香蕉，不單只提供能量，還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況。常吃香蕉可以降低膽固醇血清、防止胃腸潰傷、治療高血壓等等。另外，香蕉不僅能幫助你增加飽腹感，還能排毒通便，對在忙碌的現代女性來說，實在是非常方便的瘦身美食。

　　NO.2：黑咖啡

　　黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。餐後喝杯黑咖啡的話，就能有效地分解脂肪，是非常有效的減肥方法之一。另外，黑咖啡更有利尿作用，還可以促進心血管的循環。黑咖啡低卡又消水腫，早餐的時候吃兩根香蕉加上一杯無糖黑咖啡，既可以解決體內環保問題，又能輕鬆享瘦哦！

　　NO.3：燕麥片

　　燕麥就是減肥時期的得力助手。食用燕麥片能降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感、增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘之毒素、抑制飯後血糖濃度的上升，是非常健康的減肥食品選擇。

　　NO.4：無糖高纖豆漿

　　無糖高纖豆漿含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動、使排便順暢、增加飽足感，是減肥的佳品。而且，它所含的熱量比普通豆漿少了一半，讓你不用煩惱攝取過高的糖分，讓你邊喝邊瘦

　　NO.5：豆腐

　　豆腐價廉物美、營養值高、取材容易，尤其含有豐富的蛋白質、卵磷脂、食物纖維、維他命、礦物質等，對降血壓、降膽固醇及防癌、延緩衰老、減肥瘦身都有一定的功效。當然，清談的涼拌豆腐更加適合減肥者實用哦！

　　NO.6：茶飲

　　每天都要喝白開水大家都知道，而且還要喝超過2000.CC哦！但就是不喜歡一直喝沒有味道的開水怎麼辦?嘗試著自己準備各種茶包，放在家裡放在宿舍或者辦公室，不那麼想喝水的時候，就泡泡熱飲來喝。這樣不僅能幫助你排出體內的毒素，也是消脂瘦身的妙招呢！偶爾不想喝無糖的茶的話，就加入一些蜂蜜吧！

　　NO.7：蘋果

　　蘋果不僅是非常健康美味的食品，還是減肥瘦身的最佳水果。蘋果含有豐富的果膠質，一種可溶性的纖維素，能幫助你降低膽固醇，這就是它有益健康的有力證據。另外，蘋果含有豐富的纖維素，能吸收大量的水分，刺激腸胃的蠕動，是排毒減肥的佳品。

　　NO.8：冬瓜

　　冬瓜具有利尿的神奇功效，能幫助你排出多餘水分，從而達到減輕體重之效。另外，經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪，而它的低熱量也是減肥的亮點之一。

　　NO.9：絲瓜

　　絲瓜的卡路里非常低，而其所含的皂疳和粘液有利於大便通暢，是低卡又排毒的瘦身美食之一。另外，絲瓜還含有大量的維生素，能幫助你改善皮膚，讓你瘦得健康又美麗哦！