【孕產Q&A】月子到底該坐不? 月子病怎麼對付：產後腰痛、免疫力下降、子宮修復

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　　很多新媽咪產後身體都會出現一些小狀況，像腰疼、免疫力下降、子宮沒有完全恢復等。別擔心，臨床醫學博士王子蓮專家將指導您如何更好地恢復健康，保養好身體。

　　Q:產後可能因為坐月子沒坐好，有了腰疼的毛病，請問該怎麼辦？難道月子沒坐好真的會影響身體嗎？為什麼外國人根本不坐月子也沒問題呢？

　　王醫師：坐月子是中國的傳統習俗，在民間流傳多年而且深得人心，全國坐月子的方式方法不同。但從現代觀點看，大多數的習俗都不科學，例如月子中不洗澡、不洗頭、不出門、高能量的飲食等。

　　國外確實沒有坐月子的習俗，且中國人在國外分娩也不去坐月子。但在中國分娩的產婦在坐月子的大環境中，必定會受到周圍環境的影響。因此我們呼籲現代生活方式的改變，生活條件的改善，提倡產婦要科學地坐月子，倡導健康的生活方式，尤其提倡產婦不要長時間卧床，要多運動、勤洗澡、飲食平衡。

　　Q:自從做了媽媽，感覺身體大不如從前了，免疫力大大下降。請問真的會是這樣的嗎？身體還能恢復到和以前一樣健碩嗎？該怎麼做？

　　王醫師：免疫力下降與很多因素有關，但臨床上並沒有客觀的評判標準，一般人的知識將體力下降或容易感冒之類的都歸為免疫力下降。

　　做了媽媽後，大部分的時間投入到照顧嬰兒的過程中，每天的體能消耗比孕前增加，每天更多的時間思考如何喂哺嬰兒。除此之外，還要照顧自己和家庭。因此每位媽媽承擔的責任遠超出孕前。腦力和體力的付出增加，有時會顯得力不從心，勞累過度或休息不好的時候易患一些感冒之類的小疾病。

　　出現這種現象的時候不要驚慌。一是要儘快完成角色的轉變，正確去面對現實；二是要加強體力鍛煉，增強自身的抵抗力，注意勞逸結合，合理分配時間、飲食規律，注意營養搭配。若遇到自己應付不了的情況時要尋求幫助。

　　Q:產後子宮的恢復需要注意哪些問題？很多媽媽產後到一定年紀卵巢非常容易出問題，請問這和什麼原因有關呢？平時該如何預防呢？

　　王醫師：正常情況下，產後子宮的復舊需要6周左右的時間。在這期間，子宮逐漸縮小，子宮內膜逐漸修復，惡露逐漸減少，由分娩後的血性惡露逐漸轉為漿液性。一般情況下，子宮縮復的過程產婦沒有不適的感覺，哺乳可以促進子宮的收縮，所以有些產婦會感覺下腹部有少許的微縮感，停止哺乳後癥狀可消失。人工餵養或混合餵養的產婦可能在產褥期末月經復潮。

　　當產後出現不明原因的腹痛、惡露增多、有異味、不規則的陰道出血時，需要及時就診，排除產褥期感染的可能。卵巢功能衰退與年齡有很大關係，臨床上主要表現為月經失調。所以，產後月經不規則需要查找原因，需要抽血檢查性激素水平。卵巢功能紊亂的原因很多，有些解釋不清，但可以對症治療。所以及時就醫，查明原因更為重要。