媽媽如何哄睡寶寶? 小妙招哄寶寶快速入睡

07-26

你若睡著，就是晴天，你若不睡，就是晴天霹靂......

怎麼引導寶寶睡覺？

1、保證睡眠總量

月子里的寶寶基本都在昏睡。2-3月的寶寶，每天需要16-18小時的睡眠。

2、培養自行入睡

出生後就盡量讓寶寶睡小床，讓寶寶從小就明白睡眠是需要他獨立完成的行為。

開始會比較累，但是讓寶寶養成這樣的習慣後，你也會很輕鬆，省下也未來的麻煩。如果實在做不到，也不要太勉強，慢慢去調整就好了。

3、建立晝夜節律

寶寶六周以後會慢慢建立起晝夜節律，最長的連續睡眠應該發生在晚上。如果白天睡眠超過3個小時，應該喚醒餵奶、活動，避免晝夜顛倒。

4、培養早睡習慣

八周開始，要注意培養早睡的習慣（18~20點）；觀察孩子在近傍晚時分的神色以及活動狀態，在30到60分鐘範圍內，調整寶寶的入睡時間。

5、避免過度疲勞

保持短的清醒時間，把握入睡時機。月子里的寶寶醒半小時就困了，2個月內的寶寶能醒1小時左右，3個月的寶寶能醒1.5小時左右，超過上述時間不睡就會造成寶寶過度疲勞。清醒時間裡還要根據哄睡難易程度留出10~20分鐘的哄睡時間。

12~16周間，可以通過引導和培養形成白天的小睡機制，因此3個月前的寶寶可能不會有規律的白天小睡，在他表現出睏倦的睡眠信號時給他安排小睡即可

6、克服落地醒

「抱手上睡很熟，一放床就醒」是小月齡寶寶的普遍現象，這個是不好的壞習慣，盡量還是放床睡。如果必須抱睡，可以嘗試先放腳再放頭，手臂上墊毛巾（放下時溫度變化不那麼明顯），或者抱20分鐘睡熟後再放（寶寶前20分鐘是淺睡眠，很容易醒）。

等到四個月以後，寶寶的睡眠開始更像成人，會慢慢的有規律，而之前有慢慢調整的寶寶，「落地醒」的現象會明顯得到改善。

7、幫助寶寶接著睡

寶寶可能睡30-40分鐘就會醒，一個睡眠周期結束後無法再次入睡，需要幫助寶寶睡長。抱睡的就要及時抱起來，拍睡的就提前拍拍。

必要時需守著寶寶睡覺，外在環境很重要，如果一吵的話很容易醒來，而醒來的話就很難入睡了，這點要多注意，避免醒了之後寶寶無法入睡。

如何清除睡眠障礙？

1、合理安排午睡

寶寶都需要午睡，但不宜超過兩小時，且應盡量離晚飯時間遠些，這樣有足夠的時間讓其在晚飯前玩，晚上就容易因累了安靜入睡。

2、給寶寶媽媽的氣味

嬰兒對於氣味比較敏感，媽媽的味道對寶寶而言非常特別。入睡時，聞著媽媽的味道，可以令寶寶心安，漸漸入睡。

3、在寶寶面前打呵欠

打哈欠是可以傳染的哦！寶寶該入睡時，媽媽可以邊打呵欠，邊說：好累啊好睏。還可以假裝閉眼睛，寶寶會受影響，睡著的。

4、區別黑夜和白天

用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會分別白天與黑夜，醒著與睡著的區別。

在早上寶寶該起床的時候，把寶寶放在光線很亮的地方，最好有充足的陽光。

而在晚上寶寶入睡前一兩小時，把室內的光線調暗，在寶寶該睡覺的時候，關掉所有的燈，就剩下一盞小夜燈。把門關好，不要讓門外透光或傳進嘈雜聲。

寶寶【犯困】信號有哪些？

1、寶寶開始發獃；

2、寶寶身體和語言都逐漸安靜；

3、寶寶對周圍的事物興趣不大了；

4、寶寶的反應變慢了。

當你觀察到以上這些信號的時候，其實寶寶就是在對你說：媽媽，我想睡覺了。

寶寶【過困】的信號有哪些？

1、寶寶打哈欠、揉眼睛；

2、寶寶開始鬧情緒；

3、寶寶身體扭動打挺。

寶寶困過頭了就比較難哄睡了。因為，此時寶寶的感官和身體都是非常累，低級別的安撫方式很難讓睡眠能力弱的寶寶放鬆情緒和身體。