雨水養身——健脾燥濕，保暖為要

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雨水時節，春雨編綿，

天氣變化不定，

是全年寒潮出現最多的節氣之一，

因此要注意「倒春寒」時的保暖護理哦。

雨

水

養

生

雨水節氣屬於早春天氣，乍暖還寒氣溫尚低，晝夜溫差變化大，體弱的人易感冒。不要急於脫冬衣，要注意保暖防寒。除要「夜卧早起」之外，還提倡多到戶外散步，舒展肢體，但不宜激烈運動。

雨

水

飲

食

雨水節氣過後氣候轉暖卻又風多物燥，常會出現皮膚、口舌乾燥，嘴唇乾裂等現象，故應多吃新鮮蔬菜、多食當季水果，以補充人體水分。

由於春季為萬物生髮之始，應少食油膩之物。春季飲食應少吃酸味，適量吃甜味，以養脾臟之氣。可選擇韭菜、香椿、百合、茼蒿、藕、芋頭、蘿蔔等。

雨

水

取

穴

調理原則：養肝護脾，驅寒益氣

大椎 30次

足三里 50次

三陰交 50次

春季要注意保暖，

要隨氣候變化添減衣物，

不宜過早減少衣物。

最後祝大家：

快快樂樂過大年，

健健康康迎財神啦！

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