艾灸治療膝關節痛可斷根！4個關鍵點要知道

　　冬季，膝關節病的高發期　　冬季，是因寒而生的疼痛病的高發期，簡單點說就是頸肩腰腿關節痛。其中又以膝關節痛為主要表症。　　因為生活習慣問題，比如「久坐少動、過度勞損、空調受寒......」膝關節痛在我國已呈年輕化趨勢。　　由於夏季過度使用空調、生活上的不注意，以前都是中老年人才有的病痛越來越呈年輕化態勢，比如：關節炎、老寒腿、頸椎病、腰椎痛。

　　人體的膝關節腔里，沒有血管和神經，只有關節滑液。如果你的膝蓋發冷，對不起已經寒入骨了，還不開始保養，那麼下一步就是痛、骨質損傷......　　中醫一直認為：皮薄肉少多生邪！　　膝關節就屬於皮薄肉少的地方，多受寒邪影響；當然有一部分老年人因腎氣不足而受影響。　　艾灸陽氣足，驅趕寒氣效果好，在病痛處艾灸，可以說是當次見效！而中醫艾灸治療膝關節痛也有一套自己完整的理論依據：　　中醫艾灸認為疼痛點在膝部的經絡；局部感受風寒之邪，遂致氣血阻滯而成。根據「穴位所在，主治所及。經脈所過，主治所及」，近取及循經取患部穴位。

　　單純的疼痛病一般以阿是穴為主灸點！　　如果有時間，膝蓋上的」膝眼、鶴頂穴「要灸。附近的「血海、陽陵泉」灸一灸也很好。　　腎有邪氣出兩膝，膝蓋疼往往和腎的寒氣有關，所以灸疼痛部位的同時應該加上腎俞穴。

　　年輕人由於時間關係，可以用一個單孔的竹製艾灸盒只灸疼痛點，但是火力要大，一次至少艾灸30分鐘以上。　　老年人如果時間允許，最好採用隔姜灸「疼痛點、膝眼、鶴頂穴、血海、陽陵泉」，每個穴位艾灸9壯；再用一個4孔的艾灸盒，灸整個後腰30分鐘。　　不管是「風濕、半月板損傷、滑膜炎...."引起的任何關節疼痛，只要用法得當可以當次見效！要斷根一定得堅持使用。　　一個艾友給我留言，大概意思是：　　老師好，我父親的關節炎有近20年了......按照你們中醫艾灸平台提供的艾灸穴位治療方法，效果不錯，斷斷續續的灸了4個多月後完全不痛了，走路利索；但是昨天腿痛又犯了，好像比艾灸治療之前還嚴重一些.......　　經過了解，他父親已近70歲，在農村，所以必須做農活，在加上沒有基本的健康意識，風裡來雨里去毫不避諱。加上年老體衰，還有比較嚴重的骨質疏鬆症，前面有很長時間的隱痛，他也沒當回事。　　我們前面說過：艾灸治療膝關節痛可以當次見效，只要堅持完全可以斷根！但是你要它永遠不痛一定要做好下面4件事：　　1，保 暖　　膝關節最怕的就是寒濕！現在氣候陰冷潮濕，年輕人最好穿上秋褲；老年人最好戴上護膝。特別是中老年人不管美醜，只要暖和。

　　還可以，每周艾灸整個膝關節4次，如果有時間每天灸一灸更好！　　2，合理的運動　　有一次在廣州白雲山腳遇到一位80多歲的老大爺，他說他每天爬白雲山。而我已半月板損傷，這就是個體差異。　　想對絕大多數老年人說：盡量少爬山，最好不要爬山，因為爬山會讓膝關節的負重增加4倍，損傷非常大，很多人都不知道，有些損傷是不可逆轉的。

　　骨科醫生有句行話：有電梯絕不爬樓梯！　　所以平路散步最適合中老年人，邊走邊運動運動手臂，同樣也可以達到健身的目的。　　3，護膝小竅門　　每天隨時隨地的用雙手拍、搓、或者敲打自己的大腿正面。　　我前面介紹過這個方法，那時講的是這樣做可以健脾胃、美容去濕。　　實際上這樣做對預防和修復膝關節非常好！

　　因為脾胃2條經絡從這裡穿行而過，脾胃是多氣多血之經絡。你敲打大腿正面，脾胃經的血流量會增加，流速會加快。「血行風自滅！」　　4，多補鈣　　因為中老年人或多或少都會有骨質疏鬆症，補鈣是十分必要的。而補鈣最好的方法，絕不是喝大骨湯；而是多吃青菜、芝麻醬、蝦皮等。　　女性因為體內雌激素的減少，如果沒有腎功能的問題，多吃豆製品，可以幫助鈣的吸收。
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