吃核桃有什麼好處？

07-26

核桃，也叫胡桃等，具有以下功效：

1、核桃可以健腦

核桃果仁不僅長的類似人大腦，也對大腦具有保健功效。核桃里磷脂，於腦神經起到保健功效。核桃仁里具有蛋白質、不飽和脂肪酸，對大腦細胞代謝很重要，所以多吃核桃能可以有益腦細胞，挺好腦功能。

2、預防脫髮的功效

核桃經調理血氣，可改善髮絲生長的環境，達到預防脫髮功效。核桃里多量維E，也有助生髮。

3、降膽固醇功效

核桃油里大多量不飽和脂肪酸，可預防動脈硬化，可降膽固醇。一周最低食用三回核桃，能夠不錯的減少膽固醇量，防止肝硬化、心血管病等。

4、補虛，強健身體

核桃油，會令體重加重，血清白蛋白增高，但血膽固醇上升慢慢，所以核桃為少見的高脂肪補品。

5、核桃可消炎、滅菌

桃核仁可抑菌、消炎。核桃仁做成膏狀，可醫治濕疹、等很有效。核桃仁里的油脂，能滋潤肌膚。

6、吃核桃能夠潤燥

有助腸燥便秘，還具有較強活血，調經、祛瘀作用。

7、吃核桃可以養顏

核桃仁碾成粉煮粥喝，經常食用可以有益肌膚，令皮膚白皙，尤其女人為延緩肌膚衰老，適宜常食用。