常坐電腦前，一定要多吃這幾種蔬菜

　推薦食譜：海帶燉鴨 　　製法： 　　將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。 　推薦食譜：黑木耳豆腐湯 　　製法： 　　將黑木耳泡發後洗凈，豆腐切成片　推薦食譜：胡蘿蔔燉牛肉 　　製法： 　　將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水後撈出；將胡蘿蔔洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調料改中火煮至熟軟即可。 ，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘後即可食用推薦食譜：香炸花椰菜 　　製法： 　　花椰菜切顆、洗凈、瀝干，放入雞蛋、生粉後攪勻；油鍋燒熱後，放入花椰菜，炸至金黃時撈起；鍋內留油，放入姜、紅椒，下入炸好的花菜，調入椒鹽、味精、蔥花炒透，淋入麻油即推薦食譜：菠菜拌豆乾 　　製法： 　　菠菜洗凈，用開水焯燙，撈出沖涼後，瀝干水分，切碎；豆乾切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調味後盛出；將菠菜和豆乾混合，加入調味料拌勻即可。 成
推薦閱讀：