九成九的血栓都沒有信號, 做到這一點, 血管一生暢通無阻!

說到血栓，它可是我們人體最大的威脅之一，每年我國因為血栓疾病而去世的人數已經佔據全球死亡人數的4-5成，這個比例遠遠已經超過腫瘤、傳染疾病等其他疾病的死亡率。血栓通常很難能夠被檢查出來，因為它具有很高的隱蔽性，當病情一旦發作，嚴重會直接導致猝死，它也經常被人叫做是「隱形的殺手。」

血栓的形成

通常血栓是出現我們人體的動脈或者是靜脈當中，是心臟疾病、中風以及靜脈血栓栓塞的主要根源，而這三種疾病正好也屬於致死性的心血管疾病。通常處於在靜脈當中的雪霜，通常是發生在我們的腿部以及肺部當中;它的重視程度不如心臟疾病以及中風，所以，為了加強人們對於血栓的認知和重視，世界血栓日也就開啟了，可以說，九成九的血栓是幾乎沒有任何的癥狀，是比較隱蔽的「殺手」。

而造成靜脈血栓的主要原因是在於，體內血液流動比較緩慢、靜脈當中的靜脈壁出現了一定的損傷，體內的血液處於高凝的裝填。生活當中我們常見的靜脈曲張、三高患者、久坐的人、孕婦等等都是靜脈血栓的高位群體。

引發血栓的三大因素

請記住這個字，它會讓你一生無栓!

世界衛生組織表明，當人們每天有連續四個小時的時間不進行運動，那麼就會極大的增加患有靜脈血栓的風險。而，我們要想讓血栓離我們遠遠的，那麼每天走路可以算是最平常不多的事情了，一定要學會「動」起來。走路不僅僅能夠讓我們的身體保持著有氧代謝，同時還能夠有效的讓我們的心肺功能增強，促進體內的血液流動，防止體內的血管壁出現堆積，進一步形成血栓。而「動」這麼一個字，已經很清楚簡單的告訴你了，每天快走半小時，一直到身體產生微微的出汗就可以了。

另外，在飲食方面，我們一定要記得把飲食控制的清淡，切忌大油大辣，暴飲暴食，多吃一些含有膳食纖維以及維生素C的食物，比如豆類食物;另外日常多吃一些新鮮的蔬菜和水果，它們不僅僅不會給我們的身體帶來負擔，同時還具有很好的降脂等功能;在日常烹飪的時候，盡量選擇是蒸煮燉的方法，不要爆炒、油炸、煎炸等烹飪方法。