保健局長談保健：我是如何保健的（上）

保健局長談保健：我是如何保健的（上）

（一）、珍惜生命 重視健康

生命，只有一次，應當珍惜。健康，是生命的基礎、是事業的保障、是幸福的源泉，健康是任何金錢買不來的。這個道理，大多數人都知道。然而，大多數人卻又不這麼做。怎見得？請看目前的社會現狀吧：

亞健康的人群目前已增加至70-75%，北京地區近年徵兵時，竟有1/3的應徵者不合格。

隨著生活水平的提高、物質條件的改善，人們的健康狀況反而逐漸在下降。肥胖、三高、心腦血管病、糖尿病比比皆是、無處不有。

半世紀前，心肌梗塞、腦出血、糖尿病很少見，而且多發生在60歲以上的老人。現在不少發生在五六十歲、三四十歲中青年人身上，甚至有二十幾歲因心腦血管病猝死者，這些人們已屢見不鮮。

口頭上人人都會說：「抽煙有害」、「酗酒傷身」。可有多少人自覺規避呢？抽煙與酗酒現象不是仍然隨處可見嗎？

都知道良好的生活方式有益健康，實際上許多人仍然每天生活極不規律，不僅暴飲暴食，而且常常因娛樂和「工作」通宵達旦，次日無精打采，健康在長期透支。

「無病預防、有病早治」的口號，人人皆知，可又有多少人在認真實施？

更有不少肥胖、高血壓、糖尿病等患者，過多強調家庭遺傳基因，說：「我爸媽就胖！」「我喝涼水都長肉！」等理由放縱自己。要知道世界衛生組織說：遺傳基因只佔健康因素的15%，而自己的生活方式則佔60%！

總之，多數人只是把許多「保健養生」方法束之高閣了，並未認真執行。

任何事物，如果不重視，必然做不好。所以說，要想健康長壽，必須首先要珍惜生命、重視健康。無數人英年早逝的悲痛教訓，我們可不能熟視無睹啊！否則，事到臨頭，追悔莫及。

由於我的生活經歷和我母親的多病，使我由幼年起，就深深感到身體健康的重要，也因此選擇了學醫。社會實踐更讓我懂得：健康勝過陞官和發財。那些什麼「榮華富貴」、「高官厚祿」和「萬貫家財」等身外之物都如同過眼雲煙，都是生不帶來，死不帶走的東西，只有健康伴隨人的一生。所以，半個多世紀來，不管任何風吹浪打，都沒有動搖過我從醫的精益求精精神。1973年春，我還帶著「反革命」帽子勞改期間，國務院「五七幹校」由寧夏遷往石家莊路過北京時，別人都給家中帶回了寧夏的枸杞等特產；而我卻從沙漠揀回了一個人頭顱骨：一來，它不用花錢（我無錢，用錢也不可能買到）；二來，這是學習的好標本。

（二）、呵護身體各組織器官的功能

我們身體各組織器官的結構和生理功能，實在精密、極其科學、又十分奧妙。遠遠超出人們的想像。例如：每天的飲食，我們能控制的僅僅是進口和出口（排泄）而矣；其它的一切程序都由體內組織器官「自動化」地處理著，而且處理與安排得那麼井井有條、非常合理。因此，要緊的是我們應當很好地呵護它們、尊重它們，讓它們正常地工作；而絕不可干擾它們、損害它們。這是極為重要、又被不少人所忽略的問題。

怎麼呵護它們？就拿飲酒而言。本來，喜慶節日聚會是人生一樁樂事，少量飲酒也有益健康。但聚會中常常發生勸酒、灌酒的現象。結果：飲酒過量，出現胡言亂語等不雅舉動，甚至鬧到大家一起撒酒瘋的地步。最後，大大傷害了身體（尤其對肝臟、心臟和神經系統傷害嚴重），此舉既傷身體、又不文雅。明白的人們，千萬不可再干此類傻事了！

再有：許多人在胡亂用藥，他們只期待藥物的療效，很少考慮藥物的毒副作用。結果，往往事與願違。我國數千萬聾啞人，幾乎都是用藥不當所致。要警惕啊！

我一生極少吃藥，有些小的不適如腹瀉或受涼，注意調理飲食；喝些熱薑湯、梨水，適當休息等方法，完全可以奏效。

怎麼尊重它們？疲勞了，就是應該休息的信號；困了，就應當睡眠；不想吃，就是拒食；感覺冷了，就須加衣被等等。可是，不少人並不理會這些，經常處在超負荷地工作和透支健康的狀態中活動。長期如此這般，必然因免疫力下降、體質虛弱出現各種病症來。

（三）、人們應牢記「預防為主」的方針，這是老話，但並未引起人們足夠的重視。

不得不再次給大家敲起響鐘！如：夏季特別要注意食品衛生，防胃腸道傳染病；冬季應防寒冷感冒。特別是老年人感冒後，很容易引起肺炎甚至致命，所以萬不可掉以輕心。日常皮膚上長的小癤子，只要塗兩三次碘酒便可很快消失，不至於發展到化膿的地步。我長年身邊總備一小瓶碘酒，避免了許多麻煩。

（四）、科學保健

醫學是一項複雜而高深的專業。就合乎學制來說在各類大學中，唯有醫學院校的學制最長（五至七年）。而且，還要經過三五年的臨床實踐後，才算得上是一個比較好的醫生。因此，我們不論是醫療、還是保健，均應求助於國家認可的正規醫生。而不可：有病亂投醫、講迷信、道聽途說，甚至我行我素地行事。

近20餘年來，五花八門、真真假假的保健組織與保健方法和保健品，東一陣風、西一陣風，有時刮旋風，鬧得沸沸揚揚，真把人們搞得頭昏眼花。上世紀六十年代時興的「雞血療法」、「喝鹽滷」、「甩手」、「851」等幾乎風靡全國。這些愚昧的往事，人們不會忘記吧？！

近些年來又出現花樣翻新的各種「排毒品」、「酸鹼體質論」、「清洗器官論」、「倒走健身論」、「仿動物爬行論」等奇談怪論，此起彼伏。尤其是「仿動物爬行可保健論」荒唐之極。體力活動和體育鍛煉的方法很多很多，何必要學動物爬行？現在我們已進入二十一世紀，有眾多的人為健康在爬行，著實地讓世人貽笑大方！

媒體在宣傳保健食品方面，受經濟利益的驅動也往往水分過大。如：昨天說西紅柿好，簡直可以防治百病；今天宣傳白薯好，就講成了食品王，似乎它成了萬能；明天又把胡羅卜吹成了每日必須食品等等，使人們經常在忽悠中生活。

其實，是食品，都有營養。我們每天什麼都吃，不偏食就好！

那些不科學的、迷信的、道聽途說的「保健方法與保健品」，騙了人們錢是小事，傷害人們寶貴的身體和性命，這可是天大的事！

前世界衛生組織總幹事中島宏博士指出：「許多人不是死於疾病，而是死於無知。」並再三告誡：「不要死於無知，不要死於愚昧。」

讓我們儘快丟掉無知和愚昧，活個健康長壽的人生吧！