蜂蜜是冬天補養佳品 4種食物滋陰潤燥

蜂蜜是冬天補養佳品4種食物滋陰潤燥

2012年11月12日08:00來源：中國中醫藥報

　　天氣逐漸開始乾燥，飲食重點應傾向於滋陰潤燥。以下介紹4種養生食物，滋潤身心。

　　梨

　　梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，可緩解「秋燥」，醒酒解毒。生梨性涼，老人不宜一次吃過多。脾胃較弱的人，也可做成冰糖燉梨水食用。【飯後吃梨排出致癌物質】【秋冬吃梨分品種 你吃對了嗎？】

百合

　　百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。【秋季滋陰敗火10食物 乾咳吃百合】【百合保健功效詳解】

蜂蜜

　　蜂蜜是傳統的補養佳品，具有清熱補中，解毒止痛，潤肺養肺的功效，對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。【蜂蜜水什麼時候喝最滋養】【蜂蜜滋陰潤肺 8大養生功效】

紅薯【紅薯植物營養素含量為胡蘿蔔兩倍】【空腹不宜吃烤紅薯 會燒心】

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