月經周期分期保養法 調經養顏防婦科病

　　現代女性由於生活壓力大加上飲食攝取不當，導致內分泌失調的狀況日益嚴重，輕則產生面皰、黑斑，重則罹患婦女病，如子宮內膜異位症、子宮肌瘤等，嚴重影響生活品質。如何避免婦科病的產生，使身體狀況恢復良好，則皮膚、面色自然產生光采，這對女性的一生中都是應該注意調養。

　　中醫對婦科的保健與治療，是受到公認並歷時已久，民間里，一般喜歡在經後燉點四物葯膳做為保養，這樣的方式，其實是差強人意的做法，當然是不無小補，但最理想的方式應該是根據月經周期的不同時期，選擇不同的飲食與葯膳。

　　現代醫學將女性的月經周期分為四期，分別為行經期、經後期、排卵期、經前期，現代婦科名老中醫亦根據這四期的特點，結合中醫傳統理論來進行調經，對於不孕症與月經正常化有明顯的療效。廣大網友可根據月經的不同時期，注意飲食的攝取，並以食療、葯膳調理，這樣可以避免婦科病的產生，另一方面也可以使月經順暢，避免經痛的產生，當然身體狀況良好，便有好氣色，而不需要購買大量的保養品，徒花冤枉錢，而自然達到養顏的功效。

　　行經期：

　　重陽轉陰的轉化期，應以調經為要，以期順利排泄。應該避免攝食生冷，如冰品、涼性的蔬果(如梨、香蕉、蕃茄等)， 應多吃點暖性的食物，喝點黑糖桂圓生薑茶可溫經補血。如會痛經且月經量不多者，則宜選用養血活血調經的藥物，如當歸、黑姜、丹參等製成的生化湯加減方所製成的茶飲，口感溫潤易入喉，其具有養血活血調經的功能，可促進子宮內膜脫落，除舊布新，則自然不易產生婦科病。但如血熱體質，月經量較多、味道較重或經期拖長者便不宜使用溫性之品。

　　經後期：

　　月經乾淨後，也就是所謂的經後期，陰長陽消，是奠定周期演變的物質基礎，非常重要，是進補的好時期，需要補陰養血，可選用養陰血的葯膳來進行調理，如以六味地黃湯加味來燉煮肉類，就是道好吃又補血的食補，如貧血，氣血虛弱者，可與八珍湯合用，也可單獨食用，如圖方便也可選用科學中藥。另外，如常感腰酸，可選用首烏帝王雞，補益肝腎，強壯筋骨。

　　 經間排卵期：

　　是重陰轉陽的轉化時期，此時宜服用溫補腎陽、行氣活血的葯膳，當然是不宜服用涼性食物，可用右歸丸加減來 燉煮葯膳，其有補腎昇陽，活血通絡之功效，對促進排卵有一定的作用。

　　經前期：

　　陽長陰消，應以補陽為主，以順應生理周期。但因現代人精神壓力較大，多有肝鬱現象，出現經前乳脹，甚或胸悶、痛經等癥狀，則可服玫瑰花與四物湯所制之茶飲，以疏肝理氣，養血調經，使行經期排泄順暢，減少疼痛的產生，並應避免食用生冷之品，以免影響經血之排泄。

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