這裡有預防痛風最好的方法，幫你遠離痛風煩惱

07-26

現在很多人都有痛風，特別是中老年人，患痛風的幾率更高，當痛風發作的時候痛的冷汗直流，拖著退也走不動。很多人只知道痛風是一種病，其實痛風還是一串病，它預示著一連串的慢病，如高血壓、肥胖病、糖尿病、腎結石等等。

患上痛風的原因往往與生活中的習慣有關，尤其是在飲食方面，如果飲食不當，就有可能患上痛風。如果不慎患上痛風該怎麼辦?很多人第一時間想到的肯定是去醫院，各種中藥、西藥、針灸，但是小編要告訴你的是，只要你在生活中做好了這件事，痛風是不會找上的你的。

這件事情是什麼呢?那就是喝水。不要小看喝水這件事情，雖然我們天天都在喝水，但是很少有人知道水對痛風的重要性。因為體內80%的尿酸由腎臟排出，要保證每天的尿量在2000毫升以上，才有利於尿酸從尿液中排出來，這樣病情才能得到緩解。

所以，對於痛風患者而言，沒事就要多喝水，但是，喝水也是有一定的講究的，特別是痛風患者，那麼究竟如何喝水才能有效防止痛風發作和痛風石的行程呢?

第一、養成主動喝水的習慣

不管你有沒有患上痛風，一定要養成勤喝水的習慣，不要等到身體出現缺水的信號才想起喝水。痛風患者要每天保證飲水量在2500—3000毫升，排尿量在2000毫升以上才能稀釋尿液，促進尿酸排出，防止結石形成。對於腎功能、心功能正常的患者，最好能在醫生指導下合理飲水。

第二、掌握喝水的最佳時間

喝水的最佳時間是在兩餐之間、晚上和清晨。不要在飯前半小時內，或飯後立即飲水，這樣會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。晚上指晚飯後45分鐘至睡前，清晨是指起床後至早餐前半小時。我們每天睡眠的時間約佔全天的三分之一，為了防止在這漫長的時間裡發生尿液濃縮，痛風患者可以在睡前適量飲水。

第三、了解健康的飲水種類

多喝水不是亂喝水，特別是痛風患者，不是什麼水都能放肆地喝。有研究證實，痛風患者如果持續飲用半個月到一個月弱鹼性水，血液中的尿酸濃度就會明顯下降，不但能從疼痛中解脫出來，還能促進痛風石的排出。

痛風患者不能喝的水有：

1、熱量高：含有大量的糖分

2、純凈水

3、濃茶：茶葉中含有少量的嘌呤成分及咖啡因

以上就是關於痛風患者如何通過喝水來預防痛風，但是，儘管痛風患者可以通過飲水來降低尿酸，但是對於自身尿酸代謝紊亂的患者來說，要想有效預防痛風必須要接受專業治療，恢復尿酸代謝的能力，才能從根本上防止痛風病情反覆及痛風石形成。