微課堂 | 視頻教學：第十課 如封似閉

傳統楊氏太極拳85式 | 講師：楊大衛

第十三式 如封似閉

口訣

左掌橫切格肘行，右拳變掌十字封。

左掤右抽松肩肘，引化落空閉門攻。

動作說明：

1、左掌放平，掌心向下，指尖向右，從右肘下向右穿出，左腕位於右肘後下側。隨身體後坐，肩胯平平向後移，右拳與左掌一起外旋，右拳在外旋的同時緩緩變掌。

2、身體重心繼續後移，左臂邊外旋邊向斜上於胸前，高與肩平，同時，右腰帶右胯、右肩向右微旋，右臂隨之沉肘回抽，後移快到位時，左胯根後收，左臂沉肘微回收，隨兩胯水平對齊時，兩掌內旋向兩側分開，收於兩乳前，掌心斜相對，腕略高於肘。

3、隨後，向前弓步，身體重心前移。兩掌沉腕微內旋，似有合意，以腰胯催肘手，向前按出。到位時兩掌拇指尖相距約一個平拳，沉肩墜肘，曲中有直。

勁力運轉：

歌訣上說道：「揚掌格肘十字封，化開合手閉含攻。推按順防剎不住，哼哈之間腰腿功。」

如封似閉的勁力攻防可分為三步：

其一，設對方對拿握我右拳或推我右臂，我旋轉纏繞微回抽，同時左臂由右肘下向前格擋，勁點在兩前臂外側，當兩腕相交時，兩臂滾動相擠壓，破其來手，反剪其腕。此謂「如封」之勢，意在以身體後坐引化其來勢破其來力，護己中線，封鎖其臂腕。

其二，身體重心後移是為了引進落空合即出，但是快後移到位時，右腰先微右旋，然後左腰微左轉，應有左顧右盼引化之勢。兩掌勁點先在小臂外側住對方來力，然後隨外旋將其向兩側引化，勁點在掌沿、掌根。故而《全體大用訣》上說：「如封似閉顧盼定」。

其三，圓襠沉胯，兩掌似關門一樣，順勢將對方按出。此「按」勢強調哼哈二氣，旨在說明其勁力長中寓短，一開一合，一呼一吸之瞬間爆發。

虛實開合：

1、由搬攔捶定勢開始，左掌穿掌時，身體內在由實變虛；在身體後坐到一半時，即兩掌外旋變時，身體內在是由虛變實。

2、快後移到位兩掌引而分化之時，身體內在又由實變虛，向前按掌到位時，身體內在由虛變實。

要點提示：

1、如封似閉三個階段的腰胯運動是不同的，要分清左右腰分別作用，並且掌握好時機。要注意兩掌旋轉的小動作皆由腰間運化而來。

2、左臂不能隨重心後移而主動往前伸直，而是弧形微向上格擋，然後外旋於胸前。此時隨身體重心後移，肩胯上下對齊，一起後撤。後撤之中要有前之意。

3、重心快後移到位，兩掌分引而化時，先撤右腰，後撤左腰。右腰旋轉時，左臂要住，右肘不能主動往回抽，而是隨右腰回撤而沉肘外。左腰旋轉時，兩臂要向兩側引化，勁不能丟，腕高於肘。

4、第三步前按時，兩胯要充分松沉，肩胯上下對齊，一起前進，切記前去之中必有後撐之意。