如何科學斷奶？

有了寶寶，經歷了餵奶的過程，寶寶逐漸長大會吃各種輔食了該斷奶了，還有的因為媽媽身體病理或者工作等特殊原因，需要忍痛給寶寶斷奶，萬一斷奶斷的不徹底、不科學，不但可能導致寶寶留下後不可磨滅的後遺症，對心理和生理上都有不好的影響。而且對媽媽身心也會受煎熬：漲奶引起的不適和疼痛，看到寶寶哇哇大哭拒絕吃別的食物的心疼，都會讓媽媽斷奶斷得頭痛萬分！許多麻麻諮詢斷奶的問題，且要一次性想要斷乾淨的，這種方法是絕對不行的。今天就分享如何科學輕鬆的斷奶.

心理篇

「母子隔離」斷奶，母嬰都易焦慮！

正確的斷奶方法應該是等到寶寶以母乳為主的逐步添加輔食過渡到以糊、粥、飯為主，以及添加各種輔助食品的過程。正常發育的寶寶至少1歲左右再考慮斷奶，建議喂到2歲,能自然離乳是最好的。一般選擇春、秋季節，健康狀況良好時斷奶最佳。

預防「斷奶綜合征」的關鍵在於合理餵養和斷奶後注意補充足夠的蛋白質。家長應按寶寶特點，摸索出適合自己寶寶特點的餵養方法。如果寶寶已經出現「斷奶綜合征」，應積極調整飲食，給予每日每公斤體重1至1.5克蛋白質。同時多吃些新鮮蔬菜和水果，以補充足量的維生素，寶寶會很快獲得好轉和痊癒。

斷奶完全沒必要分離母子。傳統上「分離母子好斷奶」的做法並不可取，很可能非但不能成功斷奶，還會影響寶寶生理、心理健康。長時間的母子分離，還會使寶寶缺乏安全感，特別是對一直純母乳心理需求較強的寶寶，還可能產生強烈的焦慮情緒，不願吃東西，不願與人交往，煩躁不安，哭鬧劇烈，睡眠不好，甚至還會消瘦、生病。

媽媽篇

辣椒水、萬金油，嚴重傷害寶寶身心健康

長輩告訴寶媽，如果往乳頭上塗些辣椒水，能讓寶寶對母乳反感，早日斷奶。可結果卻發現，不但沒有成功斷奶，反而斷了其他食物。」寶媽說：「寶寶拒絕其他食物好幾天了，即使打算為他斷奶，但終究不忍他挨餓，不得不重新開始哺乳。」

對寶寶而言，乳頭上塗辣椒水、萬金油或黃連之類的刺激物，簡直是殘忍的「酷刑」。黃連、辣椒水都是刺激性食物，對嬰兒口腔粘膜有傷害。「採取這樣的斷奶方式，對寶寶無疑是種突然打擊，會使幼嫩身心受到傷害。」　

媽媽回奶宜科學

有的媽媽們盲目地採取所謂的『速效斷奶法』，甚至用毛巾勒住胸部，用膠布封住乳頭。」這樣做顯然違背了生理規律，而且很容易引起乳房脹得像兩塊大石頭,痛得難以忍受,如果說生孩子的痛是13級,那麼脹奶的痛是14級,嚴重的引起乳腺炎甚至到開刀引流,影響媽媽身心健康。正確的做法是:奶是要漲回去的,讓奶漲一漲,滿漲的奶可以讓乳房產生一種成分傳達信息到腦垂體抑制泌乳素的分泌,逐漸的奶水分泌就少了,為了避免漲奶引起的硬塊腫脹發炎等問題,奶漲到很不舒服的時候就要擠掉一些, 但不得超過1/3,也不要太頻繁以免刺激泌乳。

同時媽媽少喝湯,多喝白開水,少吃肉食,飲食改為清淡些,避免吃下奶催奶的食物。完全斷奶半個月後把余奶排出來,避免奶水殘留在裡面引起以後的乳房問題,如果自己不會,可以找專業的催乳師幫助,排乾淨殘奶後定期做一些乳房保健,可以避免乳房鬆弛下垂,恢復生寶寶前的堅挺。

回奶的方法主要有自然回奶和人工回奶兩種。一般而言，哺乳時間長達2年的，可以使用自然回奶方法；而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月的斷奶者，可採用人工回奶方法，比如：用山楂生麥芽煮水，以達到回奶效果。

如何科學斷奶

斷奶不僅僅是媽媽和寶寶的事，在這個過程中，爸爸也起到關鍵作用。

1、如果你和寶寶都做好斷奶準備，媽媽一定要出差一段時間，那麼很可能幾天就完全斷奶了；如果媽媽上班後不再吸奶，那麼白天的奶也很快就會斷掉；

2、如果寶寶對母乳依賴很強，可逐漸斷奶。從每天喂母乳6次，先減少到每天5次。等媽媽、寶寶都適應後，再逐漸減少，直到完全斷掉；

3、開始斷奶時，可每天加些配方奶，盡量鼓勵寶寶多喝牛奶；同時斷掉白天的奶,再斷掉臨睡前和夜裡的奶。

4。斷奶時斷奶不斷媽,就是不要母嬰分離,媽媽多安撫寶寶。

寶寶篇

「罷奶」不等於「自我斷奶」　

寶寶剛7個月，最近對母乳相當抗拒。聽說寶寶到一定時間會「自我斷奶？其實，1歲以下的小嬰兒，在沒有任何明顯理由的情況下，會突然拒絕吃母乳，這就是常說的「罷奶」，而「自我斷奶」的寶寶都在1歲以上。媽媽們應學會分辨，到底是孩子「罷奶」，還是準備好了要自我斷奶，不要輕易作出「斷奶」決定。

其實寶寶「罷奶」現象普遍發生在4個月以後。這時寶寶的生長速度明顯減緩下來，對營養物質的需求也相應減少。這種本能地減少對奶的需求量，稱為「生理性厭奶期」。通常持續一周左右，以後隨著運動量增加，消耗增多，食慾又會 逐漸好轉，奶量恢復正常。

一般來說，真正準備好『自我斷奶』的寶寶都在1歲以上、已經吃了很多固體食物。再加大於400毫升/天的配方奶，此時營養已完全能滿足嬰兒需求，可放心斷奶了。

斷奶前要好好添加輔食

「自從斷奶後，寶寶每天進食量越來越少，人也日漸消瘦。」寶媽憂心忡忡：最近寶寶明顯抗拒母乳以外的任何食物，不是常吐出來，就是根本不肯吃。不僅人明顯消瘦，體重也減輕了。寶寶的癥狀就是常說的「奶癆」。主要原因是缺乏蛋白質、熱量，長期營養素攝入不足。3歲以下的嬰幼兒生長發育迅速，對營養素需求量相對較多。如果斷奶後無法及時、合理地添加輔食，就會因營養素攝入不足，導致「奶癆」。

若想要避免這種情況，在寶寶斷奶前一定要好好添加輔食。斷奶前的準備要從練慣用勺子進食開始，連續一周試著用勺子給寶寶餵食。如果嬰兒的臉頰和舌頭使下頜跟著運動起來，寶寶能順利吃下，就可逐漸實行斷奶。在按斷乳食譜進行斷乳時，如果嬰兒不願吃，也不要硬喂。讓寶寶嘗試習慣吃其他食物。斷奶後，寶寶的飲食應以 碎、軟、爛為原則，喂以營養豐富、細軟、易消化的食物，切忌給寶寶吃辛辣食物。

寶寶斷奶後的飲食

1.斷奶與輔食添加

不 是因為斷奶才開始吃輔食，而是在斷奶前輔食已經吃得很好了，所以斷奶前後輔食添加並沒有明顯變化，斷奶也不該影響寶寶正常地輔食。　 　

2.斷奶後寶寶喝什麼？

和平時一樣，白天除了給寶寶喝牛奶外，可以給寶寶喝少量1:1的稀釋鮮果汁和白開水。如果是在一歲以前斷奶，應當喝嬰兒配方奶粉， 一歲以後的寶寶喝母乳的量逐漸減少，可以逐漸增加喝牛奶的量，但每天的總量基本不變（一歲至兩歲幼兒每日600毫升左右）　

3.斷奶後寶寶吃什麼？

一歲寶寶全天的飲食安排：一日五餐，早、中、晚三頓正餐，二頓點心，強調平衡膳食和粗細、米面、葷素搭配，以碎、軟、爛為原則。 完全斷奶（母乳）了，飲食也大部分固定為早、中、晚三餐，並由稀飯過渡到稠粥、軟飯，由肉泥過渡到碎肉，由菜泥過渡到碎菜。到快一歲時，可訓練寶寶自己吃飯，但同時遵循循序漸進的方法給寶寶添加輔食，從少到多，由稀到稠，從細到粗，習慣一種再加另一種,在孩子健康，消化功能正常時添加，出現反應暫停兩天，恢復健康再進行。寶寶一定慢慢適應從奶到食物的過渡,也相信寶寶一定會適應的。

斷乳後餵養，嬰幼兒每日需要熱能大約1100～1200千卡，蛋白質35～40 克，需要量較大。由於嬰幼兒消化功能較差，不宜進食固體食品，應在原輔食的基礎上，逐漸增添新品種，逐漸由流質、半流質飲食改為固體食物，首選質地軟、易消化的食物。鑒於此，嬰幼兒的飲食可包括乳製品、穀類等。烹調時應將食物切碎、燒爛，可用煮、燉、燒、蒸等方法，不宜油炸及使用刺激性配料和調料。

嬰幼兒斷奶後不能全部食用穀類食品，也不能與成人同飯菜。主食應給予稠粥、爛飯、麵條、餛飩、包子等，副食可包括魚、瘦肉、肝類、蛋類、豆製品及各種蔬菜等。

主糧應為大米、麵食，每日約需100克，隨著年齡增長而逐漸增加；豆製品每日25克左右，以豆腐和豆乾為主；雞蛋每日1個，蒸、燉、煮、炒都可以；肉、魚每日50～75克，逐漸增加到100克；豆漿或牛乳，每日500毫升，1歲以後逐漸減少到250毫升；水果可根據具體情況適當供應。

斷奶後嬰幼兒進食次數:一般每日4～5餐，分早、中、晚餐及午前點、午後點。早餐要保證質量，午餐宜清淡些。例如，早餐可供應牛乳或豆漿、蛋或肉包等； 中餐可為爛飯、魚肉、青菜，再加雞蛋湯等；晚餐可進食瘦肉、碎菜面等；午前點可給些水果，如香蕉、蘋果片、鴨梨片等；午後為小點心等。每日菜譜盡量做到多輪換、多翻新，注意葷素搭配，避免餐餐相同。此外，烹調技術及方法，也能影響嬰幼兒的飲食習慣及食慾。若色、香、味俱全，可促進嬰幼兒食慾，增多食物攝入，加強其消化及吸收功能。　　

4.吃營養豐富、細軟、容易消化的食物

一歲的寶寶咀嚼能力和消化能力都很弱，吃粗糙的食品不易消化，易導致腹瀉。所以，要給寶寶吃一些軟、爛的食品。一般來講，主食可吃軟飯、爛麵條、米粥、小餛飩等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。可以加些牛奶,避免吃刺激性的食物。剛斷奶的寶寶在味覺上還不能適應刺激性的食品，其消化道對刺激性強的食物也很難適應，因此，不宜吃辛辣食物。

斷奶攻略篇

什麼時候斷奶好？　

隨著孩子逐漸長大，6個月後就需要增加輔食，在9至12個月後再行考慮斷奶，條件允許的情況下，盡量自然離乳。

但斷奶的月齡沒有硬性規定。

正確的斷奶方法

斷奶不僅僅是媽媽和寶寶的事，在這個過程中，爸爸也將起著關鍵的作用。以下的建議供小夥伴們參考：

（1）循序漸進，自然過渡

斷奶的時間和方式取決於很多因素，每個媽媽和寶寶對斷奶的感受各不相同，選擇的方式也因人而異。

逐漸斷奶：快速斷奶會讓寶寶不適，如果你非常重視哺乳，又天天和寶寶在一起，突然斷奶可能有失落感，因此你可以採取逐漸斷奶的方法。從每天喂母乳6次，先減少到每天5次，等媽媽和寶寶都適應後，再逐漸減少，直到完全斷掉母乳。

（2）減吃母乳同時可以加牛奶

開始斷奶時，可以每天都給寶寶喝一些配方奶，一歲以後也可以喝新鮮的全脂牛奶。需要注意的是，鼓勵寶寶喝牛奶，但只要他想吃母乳，媽媽不該拒絕他。

（3）減少對媽媽的依賴

斷奶前，增加爸爸照料寶寶的時間，給寶寶一個心理上的適應過程。剛斷奶的一段時間裡，寶寶會對媽媽比較粘，這個時候，爸爸可以多陪寶寶玩一玩。剛開始寶寶可能會不滿，後來就習以為常了。讓寶寶明白爸爸一樣會照顧他，而媽媽也一定會回來的。對爸爸的信任，會使寶寶減少對媽媽的依賴。

（4）培養孩子良好的行為習慣

斷奶前後，媽媽適當多抱一抱寶寶，多給他一些愛撫是必要的，但是對於寶寶的無理要求，卻不要輕易遷就，不能因為斷奶而養成了寶寶的壞習慣。這時，需要爸爸的陪伴對媽媽的情感起一點平衡作用，當寶寶大哭大鬧時，由爸爸出面來哄，寶寶比較容易聽從。

注意：斷奶期間寶寶不良的飲食習慣是斷奶方式不當造成的，可不是寶寶的過錯。斷奶期間依然要讓寶寶學慣用杯子喝水和飲果汁，學習自己用小勺吃東西，這能鍛煉寶寶獨立生活能力。

斷奶後飲食中的誤區

（1）只吃飯少吃菜或只吃菜少吃飯

給寶寶添加輔食，有的父母只注重主食，爛飯、麵條、各種米粥、面點變著花樣給寶寶吃，但副食（魚肉、蔬菜、豆製品）吃得少，或是相反。這都違反了膳食平衡的科學原則，不利於寶寶的健康發育。

（2）用湯泡飯

有的父母覺得湯水的營養豐富，還能使飯變軟一點，因此總給寶寶吃湯泡飯。這顯然是個誤區，首先湯里的營養只有5%-10%，更多的營養還是在肉里，事實是寶寶並沒有吃到更多的營養。而且長期用湯炮飯，還會造成胃的負擔，可能害得寶寶從小得胃病。

（3）用水果代替蔬菜

有的父母發現寶寶不愛吃蔬菜，大便乾燥，於是就用水果代替蔬菜，以為這樣可以緩解寶寶的便秘，但是效果並不理想。這種做法是錯誤 的，水果是不能代替蔬菜的。蔬菜中，特別是綠葉蔬菜中含有豐富的纖維，可以保證大便的通暢，保證礦物質、維生素的攝入。

斷奶最適合的季節　

夏季，是不適合斷奶的，到時候寶寶哭鬧起來很容易上火長痱子什麼的。斷奶最好是選擇在春天或者秋天進行，孩子斷奶了，因為依戀母乳，會需要一段適應的過程的，這段過程寶寶拿什麼來補充營養呢，本來夏天胃口就不是很好了，再把奶水斷掉的話，寶寶營養攝入就會受影響,出現消瘦的。所以最好是在秋天左右斷奶比較好，媽媽還可以選擇斷奶茶，這樣媽媽不會受罪了，也可以給寶寶徹底斷奶乾淨的。

寶寶斷奶後，一般孩子是一個星期左右可以恢復以前的那種食慾，開始幾天是會很鬧，不肯吃東西的，如果你一定要給寶寶斷奶的話，就再堅持幾天，如果不是一定要斷的話，可以到一歲左右，這樣孩子會好一點的，飯什麼都可以吃了，就會好很多，最好是過了夏天在斷奶。

斷奶時不要刻意迴避寶寶，寶寶是非常敏感的，細微的疏離感就會讓寶寶安全感大量匱乏，從而導致更多的一系列問題，一定要避免。另外，許多麻麻斷奶後乳房變形及下垂等問題，也與突然間一次性斷凈有關，循序漸進才是正確的保護乳腺和孩子的方法。

廣州母愛天下

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