乾貨必收！嬰幼兒餵養常見100問

文/蘇蒂小騎

輔食添加是每位媽媽都很關心的問題，它與寶寶的健康成長息息相關。但在輔食餵養過程中，又總會伴隨著各種問題。

在後台經常會收到媽媽們對於一些問題的重複提問。由於我平時瑣事繁忙，留言也沒能逐一回復，這篇文章收集了我收到的諮詢中最常見的100個問題，希望對你和身邊的朋友有所幫助哦！

全文17000字，建議先收藏或轉發喲～

Part1-奶和輔食的安排

Part2-營養補充劑

Part3-母乳餵養

Part4-輔食添加

Part5-零食調味品

Part6-生長曲線

Part7-特殊時期飲食

Part8-餵養與進食習慣

Part1 - 奶和輔食的安排

這一部分內容較多，請??向下滑動查看。

1、寶寶每天需要多少食物？

6～7m：谷薯類10～20g、蔬菜類不低於10g、水果類不低於10g、肉和水產類5～10g、蛋黃1/2個、奶類750ml、油少量

8～9m：谷薯類30～50g、蔬菜類不低於30g、水果類不低於20g、肉和水產類10～20g、蛋黃1個、奶類700ml、油5g

10～11m：谷薯類50～80g、蔬菜類不低於60g、水果類不低於50g、肉和水產類30～40g、蛋黃/雞蛋1個、奶類600ml、油5～10g

1～2y：谷薯類80～100g、蔬菜類100～150g、水果類80～100g、肉和水產類50～60g、雞蛋1個、奶類500ml、油10～15g

2～3y：谷薯類100～150g、蔬菜類150～200g、水果類100～150g、肉和水產類70～100g、雞蛋1個、奶類350～500ml、油15～20g

以上重量都是指烹調之前的生重。食材的分量只作為參考，孩子的胃口有差異，不會每天都吃到那麼精確的克數。不要被數字框死，寶寶發育穩定即可。

2、寶寶每天應該吃幾次輔食幾次奶，時間怎麼安排？

6～7m：輔食1～2次，餵奶5～6次。每次輔食後都接著喝奶到飽。輔食時間一般安排在上午或下午。

8～9m：輔食2～3次，餵奶4～5次。至少有1次輔食可以完全代替1次奶。輔食時間一般安排在上午、下午、早晨、中午、晚上。

10～11m：輔食3次，餵奶3～4次。至少有2次輔食可以完全代替2次奶。輔食時間一般安排在上午、下午、早晨、中午、晚上。

1～1.5y：早晚2次正餐，午餐分割為上午和下午2次半餐以適應並覺期，餵奶2～3次。

1.5～3y：早中晚3次正餐，早晨、上午、下午、晚上可安排2～3次包括但不限於奶的加餐。

更多內容掃碼參加課程《寶寶輔食與奶的安排》

3、寶寶四個月/一歲/一歲半……忽然不肯喝奶怎麼辦？

寶寶隨著生理心理發育，對奶可能產生階段性的拒絕，俗稱「厭奶」。這通常持續時間不長，對健康不會產生很大影響。只要寶寶發育正常、精神活潑，可以等待一段時間自行恢復。

4、寶寶多大可以吃酸奶/乳酪/鮮奶？奶粉需要吃到三歲嗎？

寶寶添加輔食後即可少量嘗試酸奶和乳酪觀察反應，一歲後可以嘗試鮮牛奶和純牛奶。奶粉不需要吃到三歲，寶寶一歲後可以選擇所有的奶製品。

5、什麼乳酪適合孩子吃？我這裡買不到乳酪怎麼辦？

選擇的原則是「原制乳酪」和「高鈣低鈉」。不建議網購除非冷藏條件好。實在沒有合適的也不要緊，只要喝夠奶，乳酪不是必需品。

??參考文章：如何選乳酪

6、孩子就是不願意喝奶怎麼辦？

不喜歡喝奶的寶寶，從更換杯子、替換奶製品（酸奶乳酪）、繪本引導、家長示範、奶入食物（和面、燉蛋、拌麥圈）等都可以著手嘗試。如果是母乳餵養的寶寶，接受其他奶製品往往需要更長的時間，需要耐心地嘗試。

7、孩子只愛喝奶，不愛吃飯怎麼辦？

一歲前，當寶寶能在吃完一次輔食後不太飢餓也不需要吃很多奶時，主動用輔食代替奶。一歲後，食物上升到主要營養來源，應該重視食物而不要讓孩子養成喝太多奶的習慣。

??參考文章：寶寶太戀奶怎麼辦？

8、寶寶牛奶過敏，可以用牛奶當原料做酸奶嗎？

寶寶如果確診為牛奶蛋白過敏，暫不建議嘗試酸奶、乳酪等食品，應該遵醫囑食用水解奶粉或氨基酸奶粉。同時迴避含有牛奶蛋白的其他嬰幼兒食品。

9、外面買的酸奶適合寶寶吃嗎？常溫酸奶好不好？自己能做酸奶嗎？

市售酸奶並非為寶寶設計，所以含糖量和添加成分比較多。如果要買市售酸奶，注意選擇無糖的。常溫酸奶失去了益生菌，但在一些情況下也可以選擇，同樣選擇無糖的即可。自製酸奶也是可以的。

??參考食譜：自製酸奶

10、奶粉可以一直喝一段嗎？

任何年齡段都可以喝一段奶粉。如果僅從補鈣來說，高段數奶粉的含量更高一些，若孩子從其他食物中可以獲得較充足的鈣，那一直吃清淡口味的一段奶粉也沒問題。如果不能或者本來奶量就不足，建議喝適合段數的奶粉或同時添加其他奶製品。

Part2 - 營養補充劑

11、要不要給孩子補充DHA？

寶寶可以從母乳或添加DHA的配方奶粉中獲得較多的DHA，添加輔食後可以從雞蛋、海產品、富含α-亞麻酸的植物油中獲得一部分。

哺乳媽媽若沒有吃海產品的習慣，可以每日口服DHA200mg以提高母乳中DHA含量。

寶寶如果對雞蛋、海產都過敏，從其他食物中也遠遠吃不夠100mg的DHA，也可以適量服用DHA補充劑。

12、寶寶頭髮黃是不是缺鋅？怎麼給孩子補鋅？

寶寶頭髮的多寡疏密個體差異較大。如果寶寶的頭髮明顯發黃、稀少、脆弱，有可能意味著蛋白質、鐵、銅、鋅等營養素的缺乏，但僅從發質來判斷營養狀況是十分片面的。

如果寶寶能得到較為合理的食物，父母的發質也不錯，就不必太擔心。寶寶在2～3歲頭髮就會逐漸烏黑濃密起來。富含鋅的食物有：貝類、瘦肉、內臟、雞蛋、麥胚、堅果（注意安全）。

13、維生素D需要每天吃嗎？吃到幾歲比較好？

一歲前母乳餵養的寶寶每天補充維生素D400IU；奶粉或混合餵養可用400減去奶粉中每日獲得的量（400IU=10ug），一般奶粉餵養不足1000ml都可以直接補充400IU。

一歲後每天補充維生素D600IU同時注意保證戶外活動時間。維生素D可以終生補充，建議補充到青春期。

14、孩子體檢查微量元素缺鋅和銅，該怎麼辦？

除了血鉛外，微量元素檢測結果的參考價值並不高。僅從檢測結果就判斷孩子需要補某類營養素更是武斷。

對於營養素的缺乏，需要結合諮詢孩子日常飲食情況、觀察其生理表現綜合判斷，最好需要連續幾次檢測才能得到較可靠的答案。除非有診斷需要，目前已不建議將微量元素檢測作為體檢的常規項目。

15、寶寶睡覺時出汗/肋骨外翻/枕禿/出牙晚/囟門閉合晚……是缺鈣嗎？

都不能單獨作為缺鈣的判斷依據。只要寶寶喝夠奶並注意補充維生素D，他們應是最不易缺鈣的人群。

16、寶寶手上有倒刺、指甲有小白點，是不是缺營養？

孩子手指上長倒刺，絕大部分情況與營養缺乏無關。是由於經常撥弄玩具、觸摸各種小零小碎、或者洗手洗澡後沒有保持皮膚濕潤導致的。

指甲上的白點多是因為寶寶在過去某個你沒注意的情況下指甲受傷、啃咬手指所致。

17、那些熱門的營養品到底需要給寶寶吃嗎？周圍人都在吃。

孩子是否需要在日常食物外再額外補充營養劑，需要結合日常飲食情況、孩子身體狀況、以及臨床診斷來綜合評價。孩子應該、也可以從食物中獲得絕大部分所需的營養素，家長也應掌握一些食物的基本搭配，不要對營養補充劑心存依賴，那不該是胡亂餵養的亡羊補牢之舉，更不是「沒事吃著玩」和「吃總比不吃好」。

盲目補充營養品，反而會干擾其他營養素的吸收，甚至促使寶寶性早熟。

part3 - 母乳餵養

這一部分內容較多，請??向下滑動查看。

18、怎麼判斷母乳夠不夠？

母乳充足時，寶寶每天能尿濕4～6個比較重的尿不濕（或看到尿顯條基本全變色），每次吃奶後睡眠安穩，清醒時眼神靈活情緒愉悅，眼球和嘴唇不幹燥，監測生長曲線發育情況良好。

19、奶量不夠的情況如何追奶？

乳汁分泌需要依靠「催乳素」（製造乳汁）和「催產素」（流出乳汁）的共同作用。刺激生產乳汁的最好辦法就是讓寶寶多吸吮，這一信號能傳達給大腦下令製造更多的乳汁。媽媽要多飲水、適當吃優質蛋白質的食物。

催產素則與媽媽的情緒有較大聯繫，心情愉快、注意休息、享受哺乳將會使你的乳汁分泌更順利，避免「有奶卻吸不出來」的情況。

20、夜裡寶寶吃母乳就睡不好，給他加了奶粉才能睡更長時間。該不該添加點奶粉？

母乳的消化時間在2～3小時，所以寶寶過一會就又要吃奶是很正常的現象。夜裡照顧寶寶會更辛苦，白天要在寶寶睡覺時就注意休息，保證休息好了才能夠有充足的奶水。加奶粉就睡得好，是因為消化起來時間更長，所以寶寶感到飢餓的時間會更長。加奶粉也許能令寶寶睡得更久一些，但吮吸減少會影響媽媽的泌乳量。

21、寶寶吃過奶瓶後不肯吃乳頭了，該怎麼辦？

瓶喂時寶寶不需要費力吸吮就能喝到奶液，相比於需要花「吃奶的勁」去吃乳頭，有些寶寶更加傾向於輕鬆的奶瓶餵養。

糾正乳頭混淆需要堅定的態度，暫停一切瓶喂。可以嘗試三天糾正法：第一天擠出母乳勺喂，第二天先吮吸乳頭然後勺喂母乳，第三天全部吮吸乳頭。

媽媽需要幫助寶寶重新適應，包括合適的抱姿、捏扁乳暈幫助含乳，在寶寶焦急哭鬧時先安撫情緒後再嘗試。

22、一歲後慢慢忽然覺得奶不夠了，是不是該給孩子斷奶了？

如果一直母乳餵養到一歲多，不太可能發生「忽然不夠」的情況，母乳量會隨著寶寶需求量調整。一歲後需要的奶量下降，吮吸也減少，所以母乳慢慢就分泌得少了。

漲奶、噴奶等情況減少，甚至一天乳房都是軟的。如果確實想要斷奶，可以採用引導的方式，比如提前適應其他奶、慢慢減少母乳、編個故事、看繪本、嘗試分散注意力等。

23、寶寶只接受親喂不接受奶瓶怎麼辦？馬上要上班沒法親餵了。

寶寶能夠區分出媽媽的乳房比橡皮奶嘴更舒適更溫暖。如果確實親喂的條件不允許、必須要瓶喂，可以採取每次餵奶先親喂再瓶喂、逐漸減少親喂的方式。

瓶喂時不要由媽媽操作，也不要讓寶寶接觸到能夠聯想起媽媽的氣味，餵奶人平時和寶寶多玩耍建立信任。還要注意餵奶姿勢，給寶寶的後腦勺留有餘地，方便他不想吃時可以後仰和扭頭躲開，減少抵觸情緒。用溫和的語調告訴寶寶要吃奶了，也可以嘗試模擬度更好的奶嘴，大一些的寶寶嘗試其他的餵奶容器。

24、孩子太戀奶了，不肯吃輔食每天就是要在我懷裡吃奶，是不是只有斷奶才會好？聽說一歲後奶就沒營養了。

戀母乳通常有幾個原因：1、一歲前沒有逐步增加輔食減少奶量、沒有養成定點進食的習慣，允許孩子隨時想吃奶就吃。2、媽媽平時沒有給予寶寶足夠的有效的陪伴，寶寶通過戀奶來親近媽媽。3、搬家、旅遊、二胎、更換餵養人等生活環境的改變帶給寶寶不安全的感受。

斷奶並不是優先考慮的方法，即使斷了母乳也要喝其他奶製品，將會面臨同樣的問題。定點吃輔食，定點吃奶，不用奶頂飽。逐步培養孩子對輔食的興趣。一歲後母乳就沒營養是謠言，什麼時候都有營養，可以一直喂到兩歲甚至更久。

25、剖腹產打麻藥和掛水還能餵奶嗎？

都不影響餵奶。手術結束後的觀察期就可以喂小寶寶了（讓寶寶趴在你的胸口）。

26、哺乳期應該忌口什麼食物呢？

哺乳期飲食沒有特別的禁忌，平時不太健康的食物依然要少吃。限制咖啡因、盡量避免酒精。觀察寶寶的反應，是否出現異常興奮或平靜。部分寶寶會對媽媽飲食中的食物過敏，此時媽媽應該停止進食這類食物。

27、來月經了會不會奶水質量變差？

哺乳期來月經可能會影響激素水平導致泌乳量有所減少、乳頭比較敏感以及乳汁味道有輕微改變，情況因人而異，有的媽媽全無感覺。多給寶寶吮吸就好了，乳汁質量不受影響。多喝水休息，補充一些富鐵食物，月經結束後就會恢復。

28、寶寶一吃母乳就拉肚子怎麼辦？

母乳性腹瀉，是因為母乳中含有豐富的乳糖而寶寶不能消化導致的。這種情況需要在吃母乳前加乳糖酶，或暫停母乳餵養，改用無乳糖奶粉餵養。

29、母乳餵養的寶寶好幾天都不大便了，需要吃藥嗎？

寶寶滿月後出現大便間隔拉長很正常，大便會從稀水狀變為糊狀，很可能幾天拉一次、一次拉很多，俗稱「聚肚」。是寶寶的腸道菌群日益完善，消化能力增強的結果。只要寶寶排便不費勁、精神活潑，就不需要吃藥和干預。

30、寶寶老吐奶，怪嚇人的，是不是消化不好？

寶寶吐奶吐出豆腐渣一樣的東西，是奶中的蛋白質進入胃部發生變性凝固導致。寶寶的胃若比作一個口袋，它就是一個橫放的口袋並且扎口不緊，所以遇到打嗝、腹部受壓、突然變更體位等都可以引起吐奶。吃完奶後拍嗝和右側卧一會兒能有所緩解。隨著寶寶長大，吐奶會逐步減少。如果頻繁吐奶、伴隨精神差和發育停滯需要去看醫生。

31、哺乳期還能繼續吃葉酸嗎？複合維生素需要吃嗎？

哺乳期可以繼續服用葉酸，純葉酸片或孕期哺乳期複合維生素都可以。如果媽媽哺乳期飲食安排不太好，可以服用複合維生素、鈣劑及DHA。

32、大寶還在餵奶，我又懷孕了，還可以繼續餵奶嗎？

大部分情況下是可以繼續哺乳的，有早產、流產史或其他身體疾病的媽媽應諮詢醫生評估風險。由於懷孕後激素的影響，乳汁分泌量會減少，應該讓寶寶儘快適應其他奶製品。遇到乳頭疼痛、餵奶疲勞等情況，可以隨時暫停孕期哺乳。

33、孩子一歲了可以斷夜奶嗎？會不會影響發育？

一歲以上寶寶食物已經非常豐富，不似小嬰兒胃容量小且能量需求密集。夜奶的營養意義已經微乎其微（人類本來就不需要夜間進食）。夜奶影響發育倒也言過其實，但如果孩子有齲齒風險、影響白天進食、睡眠質量差、或者大人的休息得不到保證，建議斷夜奶。媽媽要做好心理準備，斷夜奶肯定會伴隨著寶寶的哭鬧，要根據孩子不同的情況來採取不同的策略。是否由媽媽陪睡、中途是否給水代替、如何安撫情緒都需要摸索和調整。

??參考文章：寶貝我們斷夜奶吧！

??參考文章：斷夜奶我只用了一招

34、斷奶一定要等待春天秋天嗎？

如果媽媽和寶寶都準備好了，何時斷奶都可以。但注意寶寶的奶製品銜接、先提前適應新的奶製品；注意寶寶的心理和情緒變化，多給予陪伴安撫。如果寶寶在生病和身體不適的情況下，就不是斷奶的好時機了。

35、我發燒了/感冒了/腸胃炎……還能餵奶嗎？

都不影響餵奶。如果需要吃藥，諮詢醫生選擇哺乳期的安全用藥。

Part4 - 輔食添加

這一部分內容較多，請??向下滑動查看。

36、4個月還是6個月開始添加輔食？從什麼食物開始加？

4～6個月或滿6個月添加這兩種說法都有依據。主流權威建議月齡/矯正月齡滿6個月時添加輔食。起始階段的輔食，可以但並不限於配方米粉。

如果首先添加米粉，建議選用符合國家標準GB10769的配方米粉而非自製米粉。隨後可以添加蔬菜泥、水果泥、肉泥、魚泥、蛋黃等等食材。每添加一種觀察2～3天，沒有不良反應再添加下一種。添加順序可以自行安排，但早期輔食應注意包含富鐵食物，比如配方米粉、肉泥等。

37、寶寶添加輔食了，但是好像不愛吃該怎麼辦？

寶寶在6～7月齡的輔食量都不會很大，吃幾口嘗嘗味道就可以了。輔食並不是為了「餵飽」寶寶，而是嘗試不同的食物味道和質地，學習從奶類的進食方式過渡到固體食物。開始不太愛吃輔食是正常的，可以試一些改善的方法。

??參考文章：不愛吃輔食，試試這9個方法

38、寶寶吃飯能不能喝湯？他喜歡湯澆在米飯里一起吃。

吃飯可以喝湯，但不要喝太多影響其他食物。可以吃幾口飯喝一口湯，或者吃完飯時喝半碗湯。不建議吃湯泡飯，因為孩子正處於咀嚼鍛煉的學習期，米粒泡在湯里會減少孩子自發進行咀嚼的機會，不利於咀嚼鍛煉也不利於消化。

39、什麼時候應該給寶寶更改輔食性狀？大概吃多粗的輔食比較合適？

6～7m：食物應為細滑的泥糊狀。如米糊、南瓜泥、水果泥。

8～9m：食物應為稠厚的糊狀和碎末狀。如稀粥、爛面、蔬菜末、蛋黃碎。

10～11m：食物應為柔軟的丁塊狀。如稠粥、軟米飯、饅頭片、胡蘿蔔丁。

1～3y：食物應為較硬的塊狀。如卡通意麵、炒麵片、水果塊、雞脯塊等。

40、寶寶多大開始吃早餐？不愛吃早餐怎麼辦？

最晚一歲應逐漸培養吃早餐的習慣。

早餐應該包含較多的水分，有主食類、蔬菜水果類和蛋白質類食物。

早餐是一種需要培養的習慣，不愛吃早餐可以從以下幾方面著手改進：

1、起床後喝幾口白開水，刺激消化液分泌。

2、早餐前不喝奶，把時間調整到早餐後或半上午加餐。

3、帶孩子出門溜達十幾分鐘，可以爬爬樓梯，喚醒身體狀態。

4、搭配不同色彩的食物刺激感官，比如黃色炒雞蛋、紅色西紅柿、紫色葡萄、綠色菠菜。

5、全家一起進餐，創造用餐氛圍。

6、減少夜奶次數。

41、做的輔食一次吃不完能不能冷凍保存？

輔食最好是現做現吃。如果沒法做到，就在輔食做好後，趁熱分裝到輔食盒裡並蓋好，室溫放涼一點再放入冰箱。

輔食冷凍建議不超過半個月，盡量更新一下庫存。冷凍的輔食下次吃時拿出來微波爐或蒸熱即可。加熱後不能再次放回冰箱，多餘的應丟棄。

42、一歲多點，上午有時小睡有時沒有，輔食安排也跟著亂套了。

寶寶在1～1.5歲左右有一個並覺階段，可以把午餐分為兩個半餐，分別安排在午睡之前和午睡之後。

??參考文章：吃午飯就犯困怎麼破？

43、寶寶大便里有胡蘿蔔粒/菜葉/玉米粒/香菇碎……是不是消化不良？

寶寶大便里出現食物殘渣，不一定是「消化不好」，通常與寶寶的咀嚼能力和進食技巧相關。

未出磨牙前，靠牙齦研磨食物效果有限，尤其是像胡蘿蔔、菜葉、玉米粒等較難磨碎，所以會在大便中出現。另外飯菜混喂時，可能沒有充分咀嚼而將食團咽下，某些食物包裹在其中也就沒有得到充分處理。

如果大便中出現大量的殘渣，說明還需要將食物處理得更細碎些；只是部分殘渣，不用特殊處理。

44、雞蛋能不能每天吃？每天能吃幾個？鴿子蛋/鵪鶉蛋/土雞蛋更有營養嗎？

一歲前每天可以吃1個蛋黃或1個雞蛋；一歲後可以每天1個雞蛋。

雞蛋也不建議多吃，與其他的肉魚蝦類搭配吃著比較好。

各種蛋類的營養成分比較接近，不用追求「高營養」和「高價格」的蛋，選擇相對新鮮的就好了。

其他蛋類也可以替換雞蛋，按重量換算即可。比如寶寶每天吃1個雞蛋，可以換為吃4～5個鵪鶉蛋。

45、寶寶添加輔食後大便次數變多了，顏色也不一樣，經常一吃就大便，正常嗎？

添加新食材腸胃適應階段引起大便次數和性狀改變是正常的，大便最終的形態與許多因素有關。只要寶寶精神好，不是稀水或硬結的大便就不要著急，通常也不需要干預，不必追求「完美大便」。

很多寶寶會在進食時或進食後不久排便，是由於胃部進入食物後刺激直腸產生便意，稱為「胃腸反射」，是正常現象。

46、寶寶是過敏體質/有濕疹，飲食應如何忌口？

對食物是否會引起過敏是因人而異的。

寶寶吃了某種食物確實表現出過敏的癥狀才斷定為過敏，不要靠大人的想像「過敏」而隨意戒斷某些食物、剝奪嘗試的機會。

濕疹與食物並沒有絕對的關聯，只有吃了明確加重濕疹、不吃又好轉的食物才需要迴避。

47、寶寶吃粗雜糧會不會不好消化？多大可以開始吃？常見的粗糧有哪些？

粗糧中含有精製穀物中很少的營養素，尤其是維生素B族，對於促進神經傳導、增進腸胃蠕動、輔助其他食物中營養素的消化都有重要作用。

如今烹調手段和工具都已改進，粗糧不再意味著吃糠咽殼，雜糧粥、雜糧米飯都適合絕大多數的寶寶。

常見的粗雜糧有：糙米、黑米、紫米、紅米、燕麥、小米、蕎麥、高粱米、紅豆、綠豆、芸豆、全麥粉、玉米等，另外一些薯類如紅薯、紫薯也很好。

寶寶適應大米後就能嘗試多穀物米粉，隨後可以吃一些煮爛的小米粥、燕麥粥，大一些可以吃雜糧飯、添加雜糧粉的面點，從小讓孩子養成吃粗雜糧的好習慣。每天的粗雜糧不宜過多，佔全部主食的1/5～1/4為宜。

48、水果吃生的還是蒸煮一下吃好？

給寶寶吃水果可以直接吃生的，小月齡刮泥，大寶寶給水果片或水果條，再大的直接抱著啃。煮水果會有一些維生素的損失，但總體損失不大。

如果寶寶剛開始不適應顆粒感的水果泥或腸胃不適時，加熱變軟的水果可能會更加適合。除了直接吃，也可以用來煮粥或做甜品。

49、成品輔食能給寶寶吃嗎？不吃配方米粉吃自製米粉可以嗎？

成品輔食泥只要是正規符合標準的就適合寶寶吃。在我國適合嬰幼兒在6月齡後食用的成品罐裝輔食，應符合國家標準GB10770，可能是泥糊狀、顆粒狀或者汁液狀的。

成品泥攜帶方便適合出門，對衛生狀況要求更嚴格，缺點是可選擇的種類比較單一。糧穀類並非膳食鐵的好來源，所以自制米糊會有營養短板。

強化鐵的配方米粉可以作為一個補充鐵的來源，預防和糾正寶寶的缺鐵性貧血。等寶寶接觸更多富含鐵的食物如肉泥肝泥時，含鐵米粉就不是必需品了。

50、喂輔食應該喂到一定的量還是喂到寶寶不想吃？

提倡順應餵養，當寶寶不想吃時不再強迫進食。寶寶每次食量會有一定差異，吃多吃少都是正常的，家長要注意觀察寶寶吃飽的信號。

??參考文章：怎麼判斷寶寶吃飽了？

51、寶寶一歲了，能不能和大人一起吃一樣的飯菜？

寶寶一歲後逐步嘗試淡口味的家庭菜肴，但仍應注意和大人食物有所區別。有條件的話建議單獨烹調。

??參考文章：如何融入家庭飲食

52、寶寶能不能吃豆製品/木瓜/韭菜/反季蔬菜水果/黃鱔/快熟雞……？這些食物會刺激性早熟嗎？

這些食物與性早熟都沒有必然的聯繫。避免孩子性早熟，應注意別給孩子亂吃保健品、控制高蛋白高脂肪食物、多運動、少接觸不良娛樂內容、營造和諧家庭氛圍。

53、八個月能吃桔子嗎/九個月能吃梨子嗎/一歲能吃螃蟹嗎……？

只要寶寶吃了以後沒有不良反應就能吃。

54、有必要給寶寶的輔食增加高湯嗎？

沒有這個必要，高湯的營養價值比不上直接吃湯裡面的食物，但作為調味倒也未嘗不可。尤其是肉煮湯會有一些芳香和呈鮮物，可能會提高寶寶食慾，注意去掉浮油。

55、寶寶的加餐可以給什麼食物？

加餐是為了給孩子補充一定的能量，可以是奶製品（比如牛奶、酸奶、乳酪）、水果或水果乾、小分量主食（如一個小饅頭、幾塊小餅乾、兩片紅薯、小半根玉米）、堅果（選擇不含鹽的弄碎，時刻在旁註意安全）、海苔（選擇鹽少的即食海苔）等。

??參考文章：寶寶零食怎麼選

56、帶寶寶外出應該怎麼準備輔食？

可以帶奶粉、純牛奶；成品輔食（米粉、輔食泥、成品粥，沖泡一下）；常溫酸奶（已經吃過酸奶的話）；水果和水果乾；自製餅乾和麵包；即食燕麥片（開水沖泡）；保溫罐帶粥或面配菜。提供食物的地方可以吃：米飯、包子、粥、水餃；煮玉米、煮雞蛋；蒸紅薯等。

??參考文章：出門輔食怎麼辦？

57、水果能和飯一起吃嗎？需要隔開2小時嗎？

水果可以飯前吃，飯間吃，飯後吃，早上吃，下午吃，晚上吃，空腹吃，飽了吃，削皮吃，連皮吃，冷的吃，加熱吃……不影響吃飯為前提，沒有那麼多講究，根據孩子習慣和時間安排來。

??參考文章：寶寶應該這樣吃水果

Part5 - 零食調味品

58、寶寶一天喝多少水合適？不愛喝水怎麼辦？

不同月齡的寶寶需要飲水量不同。

如果寶寶不愛喝水，家長採取一些辦法引導：1、和孩子玩碰杯遊戲，碰了一聲後大家一起喝；

2、和孩子在一個杯子里用兩根吸管「搶」水喝；

3、通過一些繪本故事啟發孩子，比如《來喝水吧》；

4、帶寶寶一起買個他喜歡的杯子。

??參考文章：寶寶應該怎樣喝水？

59、寶寶什麼時候可以吃鹽，能吃多少？

一歲前寶寶的輔食建議都是原味食物。一歲後可以少量添加食鹽，建議每天不超過1～2克。

??參考文章：不加鹽，以後愛吃垃圾食品？

60、原味食物好難吃，寶寶怎麼會愛吃呢？

各種原味食物都有各自的滋味，只是大人的味覺不如寶寶敏感，覺得食物太淡吃不下口。而寶寶從開始就接觸食物本來的味道，酸甜鹹淡都能帶來豐富的刺激，並不會覺得難吃。不要用大人的感受去衡量孩子。

61、胡蘿蔔一定要用油炒嗎？給孩子炒菜用核桃油和橄欖油是最好的嗎？黃油炒菜好不好？

胡蘿蔔並不需要過油，蒸熟煮熟後食用即可。橄欖油和核桃油並沒有特別之處，甚至不太適合長期給寶寶食用，大人吃的油都能給寶寶吃。黃油屬於動物性油脂，應該盡量少給寶寶吃。

??參考文章：看完這篇就知道買什麼油了

62、需不需要給寶寶買泡芙溶豆之類的零食？旺仔小饅頭那種零食可以吃嗎？

泡芙溶豆不是必需品，可以少量吃，但不要養成吃零食的習慣。不建議給孩子吃太多市售袋包裝零食。這些零食的營養成分單一，但為了改善口感加入大量的糖和油，帶來較高的熱量，可能影響孩子吃正餐。

63、寶寶不愛吃水果可以喝果汁嗎？

水果榨汁會帶來營養素的損失，也會佔據胃容量，並含有較高的糖分。三歲以前都不建議給寶寶喝果汁，應該給寶寶吃水果或果泥。不愛吃水果的寶寶可以增加一些蔬菜的攝入，或者將水果製作到粥、奶昔中去。

64、寶寶醬油、寶寶鹽更適合寶寶嗎？

這些都是企業自封的名號，不用花高價去購買。大寶寶要選購醬油，可以選擇沒有額外添加色素、谷氨酸鈉和防腐劑的特級釀造醬油，鈉含量低的優先選擇。購買食鹽應該到本地超市，不應跨地區購買。

Part6 - 生長曲線

65、為什麼要給寶寶記錄生長曲線？它能告訴我什麼信息？

給寶寶定期做身高體重等方面的測量，可以觀察寶寶近期的生長發育情況，尤其可以反映近期的餵養情況，為及時調整和改進餵養方式給出參考和依據。

製作生長曲線，不但可以評價某個時間孩子處於同齡孩子中的位置，更可以通過連續的曲線走勢來評價近期的餵養效果和及時發現問題。連續的曲線走勢比某個時間點的數值更有參考意義。

66、用什麼方法來記錄孩子的生長曲線？多久給寶寶測量一次數據？

有三種方式：

1、下載生長曲線圖片後列印，將寶寶數據畫在上面。常用的60多張生長曲線圖可在公眾號輸入「曲線」獲得下載。

2、在電腦上下載軟體進行記錄，如兒童成長曲線。

3、在手機上下載軟體進行記錄。如安卓系統的育學園、親寶寶、 成長記錄、小寶書等；蘋果系統的成長記錄、寶貝成長曲線、育學園、親寶寶、小鯉魚育兒、寶寶記錄等。

建議0～6個月的寶寶每半個月監測一次；6～12個月的寶寶，每一個月監測一次；1～3歲的寶寶，每兩到三個月監測一次；在寶寶生病之後，監測頻率應該加倍。比如4個月的寶寶生病後，應該至少每周監測一次以及時掌握生長情況。

67、寶寶體檢每次都不達標，也比同齡小朋友瘦小，該怎麼辦？

生長曲線中50%的線並非「達標」線，在3%和97%之間都是正常範圍，低於平均值但只要曲線走勢穩定便是正常的發育。每個寶寶的體格差異大，同齡孩子/鄰居孩子/親戚孩子/你想像中的孩子，都不是參考的標準，只要和自己的曲線相比在進步就可以了。

68、生長曲線出現波動，是不是餵養有問題？什麼情況的波動表示有問題？

寶寶的生長並不是勻速的，體格變化具有突發性和啟動性。很可能突增爆發一下，隨後一段時間又不長。只要總體走勢正常就不用擔心。

如果寶寶出現過敏、腹瀉、發燒、感冒、嘔吐等異常情況，有可能帶來曲線的波動，包括不增長和下降兩種情況。等孩子疾病好後通過合理的營養供應，通常會返回正常的軌道。偏重於某一個方面成長的孩子，身高和體重曲線可能增幅不同。比如身高增長迅速的孩子可能體重增加比較緩慢。孩子出生時的曲線位置不一定代表今後的曲線位置，通常在一歲左右吃輔食情況比較穩定時，可以定位到屬於自己的百分位上。

如果排除疾病等干擾因素，超過兩個測量周期完全無增長的情況應該引起重視。

如果曲線出現不明原因的持續下滑，或者短時間內攀升或掉落超過2條百分位參考線，很可能提示餵養或身體出現問題。

??參考文章：生病後怎麼追體重？

69、父母都不高，孩子的身高還有救嗎？

孩子五歲前的身高除了受到遺傳影響外，主要和飲食（營養提供是否充足合理）、護理（是否經常生病）、睡眠（睡眠質量好休息充分）、運動（跑跳攀爬等戶外運動）等因素有關。飲食上保證充足飲奶是關鍵，其次豆製品、綠葉蔬菜也能提供不少的鈣質。此外維生素D、磷、鎂、鉀等營養素都可以促進鈣的吸收和沉積。

如果這些都努力了，那就學著接受寶寶的體型。如果長時間的身高都低於曲線正常範圍，應就醫檢查。

70、寶寶0～2歲的身高體重可以增加多少？

男寶寶：0～6個月平均增加體重4571g、身高17.6CM；6～12個月平均增加體重1700g、身高8.2CM；1～2歲平均增加體重2386g、身高12CM。

女寶寶：0～6個月平均增加體重4082g、身高16.5CM；6～12個月平均增加體重1631g、身高8.3CM；1～2歲平均增加體重2451g、身高12.3CM。

Part7 - 特殊時期飲食

71、寶寶便秘該怎麼辦？

寶寶大部分的便秘是功能性的，通常由於食物提供不當引起。比如高蛋白高脂肪食物過多、補鈣過多、喝水太少、粗糧蔬菜水果太少等等。調整食物，增加粗糧蔬菜水果、提供足夠膳食纖維，多運動，喝夠白開水，搭配腹部按摩。

如果寶寶長時間便秘，需要在醫生指導下進行排便干預，比如開塞露和乳果糖。必要時進行腸道功能的檢查。

另外要注意是否有讓孩子情緒波動的因素如搬家、旅遊、上學等。要防止寶寶因為害怕疼痛而憋便造成惡性循環，可以通過繪本等方式進行疏導。

72、寶寶腹瀉了，是不是只能喝白粥？

寶寶發生腹瀉，建議先到醫院化驗大便，確定是何種腹瀉。比如過敏、感染、消化不良、食物不潔等，下次可以盡量避免。

在寶寶腹瀉期間，隨著大便次數增多，身體水分大量消耗，所以補充水分尤為重要，建議服用科學配比的補液鹽，諮詢醫生是否需要補鋅。隨著水分流失，身體中水溶性維生素和礦物質也大量消耗，需要從食物中補充。

腹瀉的飲食原則是：補充水分，以及盡量保持正常餵養。以流質而軟爛的食物為主，同時最好避開容易脹氣和纖維較豐富的食物，比如菜花、薯類、豆類、菌藻類、帶籽的水果。值得注意的是，有些寶寶腹瀉時間比較長，有可能引起繼發的乳糖不耐受。需要在醫生指導下臨時改換為防腹瀉（無乳糖）奶粉、無乳糖牛奶、或者在喂母乳前口服乳糖酶。

73、寶寶感冒/發燒/咳嗽/流鼻涕該怎麼吃？

寶寶發生感冒大部分是病毒性的，也就是在1～2周內可以自愈。

橙色深綠色的蔬菜水果，可以在體內轉化為維生素A，修復被病菌攻破的上皮細胞組織。當寶寶生病沒有胃口的時候，柔軟的雜糧粥可以補充維生素B族促進腸胃蠕動，增強消化能力。柑橘類、彩椒類、鮮棗、獼猴桃等食物富含維生素C，可以促進體內白細胞的移動能力和吞噬能力。在寶寶感冒期間，一定要注意多補充水分，可以加速營養的吸收和廢物的排泄。

如果伴有發熱癥狀，更要多飲水、少穿衣幫助散熱。咳嗽有痰不需要忌食魚蝦等「發物」，可以給予適量的蛋白質食物保證營養。有的寶寶喉嚨疼吃不下東西，要以偏涼的流質食物為主，加工食物更加細軟。

74、寶寶消化不良，不愛吃東西了，該怎麼辦？

寶寶發生消化不良，是因為在一段時間內吃了太多的食物超出自身消化能力，導致食慾下降、口氣、舌苔厚重、腹瀉等現象。以胃口差、抗拒進食為主要癥狀。飲食上提供豐富的維生素B族和膳食纖維促進腸蠕動、加速堆積食物消化，恢復寶寶的正常食慾。搭配戶外運動，減少難消化的高脂肪高蛋白食物。

??參考文章：寶寶消化不良該怎麼吃？

75、寶寶體檢貧血該怎麼調理？要吃藥嗎？

如果寶寶確診為缺鐵性貧血，輕微的可以通過食物調理，多提供紅肉、肝臟、動物血，搭配富含維生素C的食物效果更佳。如果貧血情況較為嚴重，應該在醫生指導下服用鐵劑儘快糾正貧血並堅持服用2～3個月恢復機體儲鐵水平。在服用鐵劑的時候注意避開奶類等高鈣食物。另外，並不是所有的貧血都是缺鐵性貧血，最好先請醫生判斷貧血類型，不要擅自給寶寶補鐵。

Part8 - 餵養與進食習慣

這一部分內容較多，請??向下滑動查看。

76、寶寶每次吃飯必須有玩具/手機/聽歌/看動畫片……不給就不吃，怎麼辦？

吃飯時受到這些東西的干擾，寶寶無法區分上了餐桌到底是吃東西還是玩，時間久了進餐興趣下降、飢餓和飽足的感知減弱、不利於食物消化。這種餵食方式往往容易吃得太少或者吃得太多，並不能順應寶寶的生長需求。長此以往，隨著寶寶自我意識增強，再想靠玩具哄騙吃飯就更加困難，到時候就只能幹著急了。必須儘早通過「飢餓療法」來糾正。

「飢餓療法」是為了把寶寶從被家長錯誤引導的進餐模式中解放出來，將注意力集中到吃飯這件事上，增強用餐興趣。核心觀念是：尊重、體驗和規則，適合一歲以上的孩子。它糾正的錯誤習慣有：追喂、不坐餐椅、吃飯時玩玩具看電視玩手機、抱喂、強迫進食等。不包括：挑食、扔飯、扔餐具、吐食物、吃飯不專心、吃得少、生病沒胃口、自己不會吃、零食吃多了不吃飯等等。它也並不是單純的餓孩子幾頓這麼簡單，有一套方法和原則。

77、「飢餓療法」具體怎麼實施？

1、沒收所有玩具、音樂盒，關掉電視、故事機，消除一切干擾吃飯的因素。

2、坐孩子自己的餐椅。

3、給孩子提供適合他年齡的合理分量的食物，用孩子自己的餐具盛放好。能自己吃飯就自己吃，不會自己吃就大人喂。

4、吃飯前告訴孩子，我們從現在開始要認真吃飯了。你可以選擇吃或者不吃，但是如果不吃，就要到下頓才能吃東西了。可以用一個孩子看得懂的計時器來設定一次吃飯的時間。告訴孩子規定時間一到就要收掉所有食物。反覆強調幾次，孩子表示確認後，可以執行下一步。

5、讓孩子安靜吃飯。孩子可能哭鬧、不服從，家長要保持耐心。在規定的時間裡不要發火和責罵孩子。

6、規定時間到後，和孩子確認下，我們這次吃飯時間到了，要把食物全都收走了。然後在孩子的注視下把食物收走、倒掉。或者當孩子表示同意下桌時也可以讓他下來。

7、到下一次加餐或正餐中間不能給任何食物。尤其是母乳餵養的媽媽，不能額外給孩子增加吃奶的次數，以免孩子通過吃奶來彌補飢餓的感覺。

8、如果孩子吵鬧要吃東西，就和他重複吃飯前定的規則並拒絕他。

9、下一頓飯開始仍然重複上述步驟。

78、用「飢餓療法」多久可以見效？孩子會不會餓出毛病？

因人而異，一般7天。不能百分百保證改掉所有壞毛病，但一定能有所改善。孩子的習慣不是一天兩天形成，要糾正當然也不可能一兩天見效，不要作不切實際的心理預期。幾天不好好吃飯不會餓出毛病，飢餓療法需要讓孩子體驗到飢餓感才能回歸注意力。

79、家人不贊成「飢餓療法」，孩子一哭就妥協了又回到之前那樣。正餐不吃可以給加餐嗎？

家人態度不一致是導致失敗的最主要原因。孩子通過觀察家庭成員不同的態度來決定自己的行為。如果發現哭聲有效，或者有家庭成員更傾向於對自己妥協，這套方法便不能令他「別無選擇」。家長態度的反覆是大忌，開始實施前務必保證溝通好保持一致的態度。

正餐不管吃了多少，都不影響加餐的供應。平時有加餐還是該給，但不能多給用來頂餓。

80、孩子一歲不肯坐餐椅，又叫又哭地不肯吃只能抱著喂怎麼辦？

坐餐椅是最容易糾正的一個習慣。上餐椅就用綁帶綁好，如果孩子哭鬧，告訴他必須坐餐椅才能吃東西。如果他不同意，就結束用餐下桌。適應新習慣的不適感很快就能緩解，快的話只要三兩天。孩子喜歡規律的生活，規則讓他們更好地理解日常生活的正確狀態。沒有固定進餐位置、追喂抱喂會減少孩子的攝食量。相比更長時間的不好好吃飯，這幾天的哭鬧是值得付出的代價。當然，最好是一開始吃輔食就養成好習慣，免去以後糾正的痛苦。

??參考文章：最有價值的吃飯經驗是坐餐椅

81、寶寶吃東西都是直接咽不會嚼怎麼辦？

孩子沒有處理食物的經驗，在摸索過程中如果沒有正確的引導，容易產生錯誤的概念，認為「直接吞」就是正確的處理方法。囫圇吞棗式的吃飯，對充分消化食物不利。口腔和胃部是最強力的機械消化器官，但是胃沒有牙齒，要揉碎撕爛整塊的食物是多麼辛苦！所以「細嚼慢咽」是孩子應該學會的吃飯方式，家長要多示範，與孩子同桌吃飯誇張咀嚼。另外增加食物乾燥度、把食物處理成孩子不熟悉的形狀，比如塊狀、條狀等不適合直接吞咽的形狀，被動迫使孩子重新學習處理食物、加強咀嚼的動作。

82、給孩子吃顆粒狀的食物會幹嘔，很嚇人，還可以繼續給嗎？

孩子接觸新的食物性狀時，出現乾嘔、吐掉，都很正常。吃東西的能力是隨著每一次進食逐漸積累起來的，不是天生就會的。就像學走會摔倒一樣，嘗試新的進食方法必然也伴隨著挫折與失敗。家長應該給予鼓勵和示範，而不是盲目地剷除一切「危機」。熟軟的食物引發的危險很小，可以提前學習海姆立克急救法以防萬一。

83、孩子吃飯總是含著不動，或者嚼嚼就吐出來是怎麼回事？

孩子吃東西含著不動，多為進食技能不熟練導致。從乳類的直接吞咽、到泥糊食品的簡單翻拌，到顆粒和塊狀的有硬度的食物，則需要牙齒/牙齦切割撕碎研磨加工、舌頭混合唾液翻拌成濕潤的食團、至合適的大小再吞咽下去，這是需要鍛煉才能掌握的進食「一條龍」，需要嘴唇、牙齒、舌頭、肌肉的協調運作，並非天生或到時間自然就會的。錯過了一歲前的咀嚼窗口期，就容易形成含飯不動、嚼了又吐的情況。建議用「2 1」鍛煉法進行練習。

??參考文章：咀嚼力落後怎麼鍛煉

84、寶寶出牙晚，是不是要晚點再給粗糙的食物？

寶寶牙齒雖未萌出，但已經在牙齦中，牙齦一樣有研磨食物的能力，需要適時轉換食物的性狀來促進咀嚼鍛煉。當寶寶經過一定次數的進食，已經能熟練掌握現在食物的狀態時，就要進行下一步的食物性狀，不以出牙數為轉換食物粗糙度的衡量標準。咀嚼是一種進食習慣、基本動作的練習。只有掌握了處理食物的方法，再配上逐步萌出的牙齒，才能更有效地處理食物。

85、孩子吃菜還行，吃一塊肉老吐出來，是不是我做得不好？

寶寶吃塊狀的肉相對困難，尤其是2歲半左右乳牙出齊之前對於整塊肉的研磨能力不強，嵌在牙縫裡的肉渣也會讓他覺得不舒服。可以切成肉末、肉丁，用蒸或者快炒的方式烹調；也可以混合一些肥肉、澱粉，或者和富含澱粉的食物一直製作成丸子等，口感更軟嫩。

86、給寶寶吃大塊點的食物他就拒絕，還要繼續給嗎？

轉換食物性狀時寶寶接受度降低是正常的，經常嘗試熟悉，會逐步接受，也能學會怎樣處理這些食物。鍛煉咀嚼的同時，建議多給可以拿捏的食物增加興趣，比如饅頭片、蔬菜條、水果片等。也可以買些卡通模具作簡單造型吸引寶寶注意。

87、寶寶愛吃粥，可以三餐都是粥嗎？

粥並不是不能吃。尤其早晨，孩子既需要主食又需要充足水分，粥比較好消化，對腸胃溫和，是很好的選擇。但是一日三餐都是稀的就不可取了。尤其是一些本來食量就不大的寶寶更要提高食物的能量密度。每天有干有稀、每頓有干有稀比較合適。

88、孩子本來會自己吃飯了，最近忽然要喂不肯自己吃，該拒絕他嗎？

孩子雖然擁有自主進食的能力，但不代表喂飯的日子就此結束。在生病時、對一些榜樣模仿時、家中增加新成員時、安全感不足時……都有可能再度強烈要求家長餵食，以此重新成為弱小的「小寶寶」獲得愛的享受。孩子的成長本來就是曲線式成長，不要因為孩子暫時的「能力退步」就覺得他嬌氣不獨立了。這方面不用太過嚴苛，度過這個「不舒服」的時期，寶寶對進食的興趣又會回來。

89、一歲的孩子開始喜歡吐食物，吃進去又吐出來又塞嘴裡。有時是塞到塞不下了又吐出來，該怎麼引導他？

孩子一歲左右喜歡嚼了之後吐食物，通常是口腔感知食物、舌頭操控食物的過程。家長淡化處理不要責罵，以免引起對抗情緒強化這一動作。一次性塞很多食物，是孩子對自己的口腔能處理多少食物、有多大能力還沒有明確的概念，在沒有掌握熟練的進餐技能前，他會認為這些東西「塞進嘴巴自動處理完畢」，不會進行控制。耐心等待，在孩子失敗和思考的過程中，他會慢慢了解吃一口適量的食物是最好的方式

90、孩子的食物裝在餐盤裡，他就只選自己愛吃的怎麼辦？其他都不吃了。

孩子的自控力很差，對食物營養沒有概念，挑喜歡的吃再正常不過了。不要寄希望於孩子自發自願地一口菜一口飯吃光，尤其對於食物偏愛明顯的孩子，不要單獨擺放他喜愛的。將各種食物混合，並且分批呈現給孩子。每次只給混合的一小份，吃完再添。

91、以前愛吃的食物最近都不肯吃了，這是為什麼呢？

孩子的喜好是不固定的，以前喜歡的現在可能拒絕，以前拒絕的現在可能喜歡。在一歲左右會有一個「假性挑食」的時期，對以前喜歡的東西開始拒絕。每餐多給一些選擇的機會，合理用喜歡的食物替代不喜歡的食物。

92、最近在學習自己吃米飯，我讓他自己吃，可是舀不起來就亂髮脾氣，該怎麼處理？

孩子剛接觸米飯，還沒掌握進食的技巧；加上餐具使用不熟練舀不起米飯，雙倍的挫敗感讓孩子憤怒而出現情緒失控的破壞性表現。多鼓勵，並且給適合練習勺子的食物是關鍵。

??參考文章：如何鍛煉寶寶用勺子

93、孩子不愛吃蔬菜，有什麼辦法糾正嗎？

孩子不愛吃蔬菜的原因有：

1、咀嚼力不夠，難以處理纖維較多的蔬菜。

2、家長給的食材太大，不適合孩子當前的咀嚼能力。

3、輔食添加初期接觸的蔬菜種類太少。

4、不了解蔬菜，對食物沒有感情。可以通過以下方式改善：通過水果塊、饅頭片等增加咀嚼力鍛煉；將蔬菜處理得更小一些；把蔬菜和其它食物混合；將蔬菜製作成可愛的造型；帶孩子買菜洗菜，幫助了解蔬菜；家長以身作則示範吃蔬菜；繪本和小朋友的引導；玩水果形狀的玩具。有些寶寶對新食材接受比較慢，要多一些耐心，每種食物呈現15次以後一般都願意嘗試下。

??參考文章：不愛吃飯？繪本來幫忙

94、最近孩子吃飯一直扔勺子/扔食物/扔餐具……該怎麼辦？

一歲左右孩子扔菜扔勺扔飯扔碗，是對手指掌控提升到一個新階段、以及擺弄學習感興趣東西的表現，本意並不是搗亂和作對。家長首先調整自己的心態，其次對孩子破壞性的行為予以引導和規範，如果只玩不吃，先沒收食物讓孩子冷靜一會兒，並且嚴肅表態媽媽不喜歡你這麼做。

95、孩子一歲了吃飯不專心，一點點動靜就要去看，吃一頓飯一小時都喂不完。

一歲寶寶吃飯注意力容易分散是正常的，這麼大的孩子只能專註幾分鐘而已。營造適合專心吃飯的氛圍是家長應該做的，包括飯桌上不要出現引起孩子興趣、適合擺弄的雜物，家人不要開電視、玩手機、走來走去。無法避免的嘈雜環境里，可以讓孩子早點開飯，專心吃掉一些後再和大人一起吃。如果孩子願意，可以讓他參與到吃飯中來，給適合拿捏的食物讓他「有事可忙」。

96、讓寶寶自己學吃飯，他好像更喜歡抓飯和丟飯，不會往嘴裡去怎麼辦？每次弄掉好多食物太浪費了，該不該制止他？

抓飯是學習的必然階段。不經歷抓飯，學不會餐具。抓是一種探索，家長應該給予滿足和鼓勵。還可以適時提供指導，比如抓住他的手送往嘴裡，等成功幾次後孩子的自信和興趣就會提高。在這個過程里要允許狼藉，不要害怕浪費，也不要急於教導孩子節儉的美德。

97、什麼時候開始鍛煉寶寶自己吃手指食物？吃什麼好呢？

寶寶對手指食物開始興趣的時間各不相同，一般在8月齡左右會想要自己動手吃了，此時可以引入手指食物。

??參考文章：關於手指食物的問題都在這了

98、最近一吃輔食就鬧騰，以前愛嚼的餅啊菜啊都不肯吃，就要吃奶，是怎麼回事？

寶寶在出牙期會表現得進食煩躁，許多寶寶因為咀嚼時壓觸出牙位置不舒服而變得不愛咀嚼。此時可以給一些涼的、稀軟的食物使寶寶更舒服，平時也主動提供牙膠啃咬。

??參考文章：寶寶吃飯不專心可能是出牙了

99、寶寶一吃飯就盯著我們桌上的菜，不給就哭該怎麼辦？

寶寶對大人的食物感興趣本身不是壞事。如果家庭飲食比較清淡，也可以和寶寶分享一些食物。最好是在添加輔食開始，就經常為寶寶介紹彼此的食物，滿足好奇心後便不會如此執著地要求吃大人的菜了。如果實在無法避免這種情況，可以將寶寶的餐椅調矮一些，或者和大人的進餐時間錯開十幾分鐘。

100、寶寶喜歡把餐具掀翻，把湯倒來倒去，按住不讓他掀又要哭鬧該怎麼辦？

寶寶喜歡玩弄餐具，可以在平時就給他玩耍的機會。比如用碗裝入熟軟的玉米粒或水，讓寶寶觀察研究傾倒。如果吃飯時一直玩碗，可以購買吸力強大的吸盤碗，或者直接把食物放在餐椅的餐盤上。

這麼長的內容，感謝你看到了這裡。100個問題是我這幾年接收到的諮詢里出現頻率最高的，匯總後分享給大家。

但我也知道每個孩子情況都不一樣，一份百問只能給出一些提示，也許並不能完全解決輔食餵養中出現的問題。那就讓我們在公眾號愛吃飯學堂里，一起聊聊、共同進步吧！

文字|蘇蒂小騎

圖片|PIXABAY

編輯|木子李

再看一篇

【誠意推薦】7700個媽媽加入了，你呢？

【剁手指南】12款麥圈哪個更適合寶寶？

【吃的學問】令媽媽受到了驚嚇的水果是…

喜歡這篇文章，就請分享吧！

有什麼想法？可以在下方留言告訴蘇蒂喲～

麻豆：一一

推薦閱讀：