養生保健｜春天潮濕，防這四種病

關節疾病

　　關節骨痛患者受天氣變化的影響比較大，尤其是老人，絕大部分關節炎病人對氣候變化敏感，空氣中的濕度上升，可使關節腫脹、疼痛加重，誘發或加重原有的關節疾患。這個時節的關節病、肌肉疼痛是跟濕邪加重引起的。春天雖然自然界和人體內的陽氣開始逐漸回升，但當「回南天」一到，濕度過高、陰氣過重，人體的血液循環更受影響。

預防

　　這個時候，除了日常生活需注意防濕，防潮工作以外，應盡量保持運動，每天最好抽一個小時左右做做運動，促進血液循環，保持周身氣血的流暢，通則不痛；有明顯濕重癥狀者，可嘗試到正規的醫療場所拔火罐或做溫針治療。其次，用適當的飲食調理，可以在煲湯時適當加入一些藥材，如薏米、木棉花、雲苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼朮、生薑、杜仲、當歸、紅花等。另外，在乍暖還寒、陰晴不定的季節尤其應注意保暖。

皮膚疾病

　　由於回南天天氣潮濕，真菌的生長速度快，容易引發真菌、黴菌感染，是濕疹、手足癬、過敏性皮膚病等皮膚疾病的高發季節。

預防

　　回南天時，人們若在平時的生活中注意適當穿戴，避免身體大量出汗，勤換鞋襪，保持皮膚清潔乾爽，就能在一定程度上預防病情複發。潮濕悶熱天氣最有利於蟲蟎的生長，宜加強通風換氣和保持環境乾爽。使用空調前先清潔空調濾網，減少粉塵和塵蟎的擴散。有過往病史的患者，在病情較輕的情況下，可以根據以往的診斷，塗抹一些抗真菌類的藥膏，但如果病情較重，則需要到醫院就診。飲食上可適當應用土茯苓、薏米、芡實、淮山等健脾祛濕中藥煲湯，並結合艾葉、青蒿、苦參、黃柏等外洗，以預防皮膚病的發生或加重。

胃腸疾病

　　潮濕溫暖的環境會讓病菌繁殖加快，食物更易腐爛，食用易引起細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等胃腸道疾病。同時，春天空氣濕度大，也容易令腸胃功能紊亂，使胃腸道疾病的發病風險進一步增高。

預防

　　中醫認為，濕邪易困脾胃，回南季節，濕氣重勢必導致脾胃負擔加重，脾胃又是運化水濕的根本，因而加強脾胃的培護和調理，才是防濕祛病的根本。因此，回南天在飲食方面要清淡、規律，飲食宜溫熱忌生冷油膩。平時還應加強運動，促進胃腸的蠕動，提高免疫力。

心腦血管疾病

　　回南天氣忽冷忽熱、晝夜溫差大，血管收縮強烈，造成血壓強烈地波動，易誘發心腦血管病的發作。而對於本來就患有高血壓或動脈粥樣硬化的老人，容易形成血栓或腦出血。

預防

　　罹患心腦血管疾病的患者宜在回南天前後及時做好身體檢查，堅持規範用藥，既要加強預防，防止病情發展或延誤治療而危及生命。

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