女生來大姨媽，打死也不能吃這4種食物！

嗨嘍，AVbody

最近小編聽到一個消息

科學界有了一個重大發現——

姨媽血能治病！

原來被我們丟棄在垃圾桶里的姨媽血

有如此之強的修復能力，

讓作為仙女的我頓時心生自豪

同時為浪費了的姨媽血扼腕啊

這個消息尚待考究

但大姨媽期間確實很重要，

特別是關於吃的東西，

那小編就來給大家說一下吧~

這些，姨媽期別吃

在月經期間，我們的內分泌發生波動，也會影響酒精的代謝能力，也就是說，儘管平時社會我姐千杯不醉，經期喝酒也更容易倒。

而且酒精會導致血流速度減慢，因此身體會丟失更多熱量，所以很多人酒醒後會感覺冷冷的或者直接感冒了，這一情況在月經期間會更加明顯。

所以為了愛惜自己的身體，酒精在經期，能不碰就不碰，別一到頭來high過了，然後病了。

咖啡這個東西，小編持中立態度。對於經期一向都沒什麼不適的女生來說，咖啡里的咖啡因可以振奮精神，緩解疲勞，讓本來就疲乏不振的狀態來點兒陽光~

但小編並不建議痛經成為常態的小仙女經期喝咖啡。咖啡會導致人情緒不穩定，焦慮、易怒，同時更消耗體內儲存的維他命B，會破壞碳水化合物的新陳代謝。

第二個，咖啡因容易刺激神經和心血管，從而增加痛經的癥狀。一杯咖啡，基本上可以讓你在地上打滾了~

首先，無辣不歡的妹紙也不用突然膽戰心驚~平時是什麼飲食習慣，經期就可以是什麼飲食習慣，川渝妹紙不用因為來月經而不吃辣。

但是，平時飲食習慣是清淡為主的妹紙，經期對於辣椒的攝入量，還是一隻辣椒起，兩隻辣椒止就好。

吃刺激性強的辛辣食物，會刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。而痛經的姑娘想要吃的話，就更加需要控制辣椒的攝入量了！

夏天將近，喜愛每天來一根冰棍每頓來一瓶冰飲的少女們注意了~如果你之前有過前科，吃冰的東西必然導致痛經，那你就別在痛經的邊緣試探。但是，如果你之前試過，啥事兒沒有，那也不用把冰的東西拒之門外。

還有些女生喜歡喝汽水，但其實在來月經期間盡量不要喝汽水因為汽水等飲料，它大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。而來月經是鐵元素流失最多的時候了，所以不要喝汽水。

這些，姨媽期多吃！

經期難免會有焦慮、暴躁、心情低落的表現，這可能是你體內的維生素B供不應求了~多攝入一些含有維生素B的食物，可以緩解壞心情哦！富含維生素B的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。

水果對女性身體有很好的調理作用，在月經期間可以適當食用一些對身體好的水果。

月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血。都說經期不能吃屬性偏冷的水果，其實也來得毫無依據。不過也確實不要大量食用，在平時也一樣，沒有個度，吃太多容易拉肚子。

魚是高蛋白食品，蛋白質能調整月經帶來的體質虛弱，能增強抵抗力。魚的營養豐富，其價值取決於它的化學成份。維生素、蛋白質、礦物質、脂肪、碳水化合物等是它的最重要的成份。

深海魚類含有的贅-3脂肪酸還能緩解因經期綜合症引起的焦慮。小編推薦經期多吃的魚類最好是深海魚，如三文魚、金槍魚等。

經期什麼該吃、什麼不該吃，仙女們心理都有數了吧~

你們還有什麼在經期絕對不做的事情？

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