教你吃出水嫩美白肌!就那麼簡單!
想要擁有水嫩肌和健康好氣色，
就要從吃和保養著手，
吃出好氣色，保養出好肌膚！
超級抗氧化劑
食物：紅葡萄、草莓、櫻桃、蔓越莓、覆盆子、黑莓，藍莓。
藍莓營養威力非常大，也比其他蔬果含有更多強而有力、對抗疾病的抗氧化劑。藍莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌症的風險，並且有助於維持健康的肌膚，緩和皮膚鬆弛下垂和眼袋。
維生素豐富
食物：柳橙、檸檬、葡萄柚、其它柑橘類水果。
柑橘類水果從裡到外都有營養價值。柳橙果肉所含的維生素C濃度高，維生素C可以保持肌膚的水潤和彈性。
食物：紅蘿蔔、地瓜、橙椒、南瓜。
富含類胡蘿蔔素的食物具有許多促進健康和對抗疾病的能力。經過證明，它們可以降低罹患許多種癌症的風險，保護皮膚和眼睛免於紫外線傷害。
食物：各種黃豆製品，如豆腐、豆漿、味噌。
黃豆富含維生素E、礦物質和植物蛋白，並且含有大量的可溶性纖維、omega-3脂肪酸，最重要的是，黃豆提供大量可以對抗疾病的植物性營養素，如植物性雌激素。
沾有化妝水的綿片用它來敷貼面部，讓柔軟的肌膚質感一天天呈現。睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鐘，每周3次，你的皮膚會有想不到的水亮清透喔!
去角質能夠幫助肌膚深層潔凈，讓肌膚回復光澤與美麗。為了能讓肌膚老化的角質脫落，以及促進後續美白產品的吸收，我們一定要每周按時去角質。我們可以選擇磨砂膏等簡易的產品，也可以選擇清潔面膜等。
隔離霜一定程度上可以起到隔離臟空氣和防輻射的功能，相當於一層皮膚的保護膜，同時還可以起到修正、提亮膚色的作用。而防晒霜可以保護皮膚免受紫外線照射，從而避免黑色素的產生與積累。盛夏的城市，特別是在日照強烈的戶外，污染和紫外線時刻威脅肌膚健康，因此肌膚同時需要防晒和隔離保護，兩者缺一不可。
日常生活中，我們用保濕面膜、精華液和面霜讓肌膚保持滋潤的狀態，可是你知道喝水也可以美白嗎? 每天喝8杯水，不僅可以為肌膚補充水分，還可以幫助腸胃排毒。內外兼顧，吹彈可破的白滑蛋肌指日可待哦!
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