養生堂20140403視頻,李中實,健全骨骼 強韌有方,補鈣

核心提示：有人說我天天吃鈣片，為什麼還是患有骨質疏鬆？專家提醒：不是吃鈣片，就一定能長成骨頭。好骨頭需要兩方面的因素：骨質和骨量。吃鈣片只是減緩骨量的流失，但不能保證骨質。養生堂2014年4月3日視頻,李中實,健全骨骼 強韌有方,補鈣關鍵詞：骨骼韌性、補鈣、膠原蛋白、微量元素專家：李中實 衛生部中日友好醫院脊柱外科主任有人說我天天吃鈣片，為什麼還是患有骨質疏鬆？專家提醒：不是吃鈣片，就一定能長成骨頭。好骨頭需要兩方面的因素：骨質和骨量。吃鈣片只是減緩骨量的流失，但不能保證骨質。因此補鈣除了攝入一定的鈣製劑，還需要補充能長骨頭的基質，比如骨膠原。更多內容請收看本期節目。

骨膠原是骨裡邊的有機成分，是骨能變結實所必不可少的成分。骨膠原生成依靠兩方面：飲食和運動。一些食物中的微量元素能夠促進骨膠原的形成。據研究，骨頭有個特點，越是受力的時候，越能夠增加骨的強度。所以要不斷運動，讓骨骼更加強壯。哪些食物和運動能夠促進骨骼的強壯？更多內容敬請收看本期節目。
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