處暑養生注意什麼 處暑五個注意事項

2015年08月24日 06:00 來源:百度百科 編輯：程成

一年一度的處暑時節到來了，天氣終於可以變得涼爽一些了。那麼你知道處暑是什麼意...

一、多睡一小時。（圖片素材來源：百度搜索）

處暑天氣里,氣溫由原來的炎熱漸漸轉涼了，這個節氣就是交替的時候，大自然將陽氣...

專家表示，增加睡眠一小時，並且保證有質量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天...

經研究發現，夜間0至4點，體內各器官的功能都降至最低點；中午12至13點，是...

對於年輕人來說，充足的睡眠可以讓學習工作更精力充沛，同時也可以減少「秋困」的...

二、多吃清熱安神食物。（圖片素材來源：百度搜索）

「病從口入」，飲食與疾病很容易「掛鉤」。處暑之後，早晚溫差變化開始明顯，腸胃...

從養生的角度來看，處暑節氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、...

當然，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能補充人體的津液。應少吃或不...

三、避免過早添加衣物。（圖片素材來源：百度搜索）

秋季養生小常識提示說，「春捂秋凍」之意，是讓體溫在秋時勿高，以利於收斂陽氣。...

四、注意胃部保暖。（圖片素材來源：百度搜索）

夜寢應關好門窗，腹部蓋薄被，秋天要注意胃部保暖，以防止秋風流通使脾胃受涼。依...

正因為如此，大家要保證充足的睡眠，改掉夏季晚睡的習慣，爭取晚上10點前入睡，...

五、可堅持冷水浴習慣。（圖片素材來源：百度搜索）

不管哪個季節，堅持運動絕對是沒錯的。入秋之後鍛煉的好處在於，在逐漸降低溫度的...

但對於不同的季節，運動的類型和強度也應該有所調整，秋季的運動可選擇快走、登山...

冷水浴鍛煉必須採取循序漸進的方法，如秋天氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水也逐漸...
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